Miért van szükség reggelire; A Beautysane Mag

Egy igazi reggeli elfogyasztása megszakítja az éjszakai böjtöt, és jól kezdi a szabadnapot. A „reggelizés” révén elkerüljük az éhséget a reggel folyamán, nem harapunk, nem zabálunk délben ... És kevesebb a súlyunk! Valóban, ha reggel nem eszünk semmit, amikor eljön az ebéd, testünknek hiányzik az energiája, majd mindent elraktároz, még akkor is, ha kevés.

Mi az a teljes reggeli és miért ?

Az „ideális” francia stílusú reggeli a következőképpen határozható meg:

- Egy ital a test rehidratálásához
Ihat kávét, teát vagy csak egy pohár vizet ... Természetesen jobb korlátozni az ezekben az italokban található cukrot.

- Tejtermék a kalciumhoz
Választhat tej, joghurt, túró vagy sajt között.
A tejtermék nemcsak kalciumot, hanem vitaminokat és mindenekelőtt a sejtek növekedéséhez, fenntartásához és megújulásához nélkülözhetetlen fehérjéket is biztosít Önnek.
A reggeli fehérje fogyasztása lehetővé teszi a testének, hogy jobban kalóriát égessen el, és főleg az izmok jobb megőrzéséhez.

- Komplex szénhidrátok az életerő érdekében
Választhat kenyeret, kétszersültet, alacsony cukortartalmú gabonapelyheket ... Ezek a szénhidrátok lassan felszívódnak, és energiát biztosítanak, amelyet a tested asszimilál és fokozatosan felhasznál egész reggel.

---