A gyümölcs diéta jó vagy káros az egészségre
Szerző: Loris Vitry (holisztikus terapeuta)
Felügyelet: Cathy fürdőruha (csontkovács)
Figyelmeztetés: Az egészségére vonatkozóan forduljon orvosához.
Takarékos étrendről beszélünk, amikor egy adott időszakban kizárólag gyümölcsöt eszünk.
A vegetáriánusok és a vegánok nagyra értékelik ezt az étrendet, különböző formákban.
A takarmányos étrend részesedését az emberi test számára hozza, ugyanakkor kockázatot is hordoz.
A gyümölcsevő módszer: általános és gyakorlati
A takarékos étrend főleg különféle gyümölcsök fogyasztásából áll.
A preferenciák szerint ezekhez a gyümölcsökhöz magvak, diófélék, gabonafélék és zöldségek is társulhatnak, de állati termékek nem.
A gyümölcsöknek azonban a takarmány-étrend során elfogyasztott ételek 70–80% -át kell kitenniük.
Ezért egyértelmű, hogy véget kell vetnünk a hús, tojás, tejtermékek és egyéb termékek fogyasztásának.
Ennek az étrendnek a betartásához ajánlott napi 3 és 5 kg gyümölcsöt bevenni.
Ezeket nem szabad főzni, hanem érni kell az emésztés megkönnyítésére.
A gyümölcsfogyasztás nem napi 3 étkezést igényel, hanem inkább napi snacket.
Ez a nassolás napi 6 étkezésre osztható, mert a gyümölcstermékeket a szervezet gyorsan megemészti (legfeljebb 1 óra).
Az elv azonban nem az, hogy véletlenül fogyasztjuk.
A takarmányos étrend inkább a gyümölcstermékek kiegyensúlyozott fogyasztásán alapul, eltérő táplálkozási hozzájárulásuk alapján.
Gyakran dietetikus tanácsára vagy a test szükségleteinek kielégítésére néhány ember ideiglenesen a takarmányos étrend mellett dönt.
Mások azonban elfogadják, vagy végül különböző okokból véglegesen elfogadják.
Ne feledje, hogy a klasszikus étrendről a takarmányos étrendre való áttéréshez (amellyel szemben határozottan nem tanácsolom) átmeneti időszakra van szükség, amely az egyéntől függően változó és akár 2 évig is eltarthat.
Milyen előnyei vannak a gyümölcsdiétának ?
Az ókortól kezdve gyakorolt takarékos étrendet a szervezet számos előnye miatt elismerték.
Rostbevitel
A takarmányos étrend sok rostot biztosít a szervezet számára.
Ezek elősegítik a jó emésztést.
Az olyan gyümölcsökben, mint a málna, a szilva és a bogyós gyümölcsök nagyon magas a rosttartalma.
Természetes táplálék
Megszünteti az ipari termékek fogyasztását.
Ezek a termékek finomítottak vagy feldolgozottak, tápanyagban szegények és nehezebben emészthetők.
A gyümölcsdiétát folytató emberek egyértelműen természetes és egészséges étrendet választanak.
Az antioxidánsok hozzájárulása
A gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat.
Ezek nagy szerepet játszanak a test sejtjeinek öregedés elleni védelmében.
Csökkentett kalóriafogyasztás
Főleg gyümölcstermékek fogyasztásával jelentősen csökkentjük a kalóriafogyasztást, mert a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú ételek.