Miért vannak a fogyókúrák kárhoztatva; vonalhiba online

az Online csapat frissítette 2018.12.13

miért

Most már mérhetjük a rendszerek hatékonyságát az idő múlásával. 2008-ban egy tanulmány, amelyet az Egyesült Államokban végeztek egy nagy, 800 önkéntest vizsgáló testületen, azt mutatja, hogy a kalóriacsökkentéssel nyert súlycsökkenés önmagában nem stabil egy éven túl.

Hogyan magyarázható a hagyományos rendszerek kudarca? Vessünk egy pillantást a hírhedt "jo-jo" hatás okaira.

A túlságosan korlátozó étrend kényszereket hoz létre

Egyes étrendek rövid távon látványos eredményeket ígérnek, fehérjealapú étrend ajánlásával vagy bizonyos ételek kombinációinak kerülésével.

Jelentős korlátozások árán a vékonyságra pályázó kezdetben fogyhat. De ezek a szigorú módszerek hosszú távon lehetetlennek bizonyulnak.

Valójában hogyan lehet csinálni sütemények és csokoládé nélkül egy életen át? Amikor az akaraterő megingott, az illető nagy mennyiségű ételt fogyaszthat, amitől korábban megfosztott. Ez az ételkényszerek rettegett csapdája.

A visszapattanó hatás és a "yo-yo"

Ezek a kényszerek gyors súlygyarapodáshoz vezetnek, gyakran további kilókkal. Az ANSES francia élelmiszerügynökség így egy több éven át tartó gyermekcsoport nyomon követésével megállapította, hogy azonos életkorban és kezdő testsúlyban a legtöbb étrendet követték azok a gyerekek, akik a legnagyobb súlyt hízták.