Miért vannak a szálak az iskolád fogyókúrájának sziluettjei
Az egészséges életmód ebben a színes világában, amelyben annyi kunyhóval, sok szokással találkozunk, van néhány általánosan elfogadott téma, amely értékes.
A rost az egyik.
Mindenki egyetért abban, hogy az egészséges táplálkozás minden nap elegendő rostbevitellel jár.
A sok rost fogyasztása, mivel annyira egészséges, olyan, mint a "napi legalább 2 liter folyadék elfogyasztása" történet. Oké, oké, mondj valamit, amit nem tudok.
De tudod, miért és hogyan segít a rost a fogyásban? Mindenki ismeri a béltranzit történetét.
Nézd tehát a rostot, mint a fogyás egyik fő pillérét, de értsük meg, miért.
Mert amikor mélyebben megérted a dolgokat, újabb vonakodásod van a végrehajtásra.
A fogyásnak vannak néhány kiváltó pontja, amelyeket ha megért és alkalmaz, akkor úgy irányítja az alakját, ahogy akarja.
Azokról, amelyekről most beszélek, és amelyeket erősen befolyásolnak az étrend rostjai, a következők:
- állandó vércukorszint
- a rekonstrukciós téglák értéke, amelyeket táplálékkal biztosít a test számára (a fogyásnak regenerálódást és fiatalítást kell jelentenie, nem pedig a test legyengülését)
- az emésztés minősége
- a "reggeli látogatások" egészsége és rendszeressége a WC-n.
Miért pont ezek? Mivel dinamikus, élő szervezet vagy, folyamatos regenerációban.
Ahogy a ház felújításakor, jó anyagokra és kemény munkásokra, munkaeszközökre, edényekre, az anyagok előkészítésére szolgáló edényekre, a szemét elszállítására szolgáló vödrökre és más vödrökre van szükség, amelyekben új anyagokat hozhat a házba., dolgozókra van szükségük, hogy előkészítsék ezeket az anyagokat, se túl sokat, se túl keveset, és sok más dolgot kell előkészíteniük és ellenőrizniük naponta.
Ugyanez történik az emésztésében is.
Ha azok a munkások, akik cementet raknak a falakra, túl sok anyagot kapnak, a cement pazarlódik (zsírlerakódás).
Ha egy munkavállaló túlságosan hígítja a fal anyagát, az nem válik be.
Ha az anyagok szállítására szolgáló kanalak túl kicsiek, nem haladunk.
Ha nincsenek vödrök, amelyekkel a szennyeződéseket el lehetne vinni, szemetet töltünk a házba.
Így találunk egy lehetséges csomót a holnapig tartó rohanásban.
Valójában mit mondok? Mindenki, akinek van mit felújítania, jó csapatról, jó anyagokról és még jobb koordinációról álmodik.
Az emésztésed olyan, mint egy ház felújítása. Ön egy állandó rekonstrukció alatt álló ház.
Semmi sem áll a természetben.
Ami még áll, az "visszakerül" a természetbe, lebomlik és újra beilleszkedik más élő szervezetekbe.
Visszatérve étrendjéhez: nem eszik tápanyagot a kenyérben, napi tablettát, minden szükségesre koncentrálva, vesszővel kiszámítva.
Mindent, amit eszel, molekuláris szintre kell lebontani, és be kell építeni a testébe, kisebb-nagyobb hatékonysággal. A test gyarapodásának sebességével nem szenved.
És itt feltettem a pontot az i-re.
Ha most egész vödör cementet adok készen, sokkal többet, mint amennyit a dolgozói felhasználhatnak, akkor mi van az extra cementtel? Félreteszed, megkeményedik, pazarol.
Szüksége van egy rögzített építőanyag áramlásra, hogy se a dolgozók ne tétlenkedjenek, se az anyag ne dobódjon ki.
Az étrendben a cement minden olyan tápanyag, amelynek el kell érnie a vért, számított sebességgel "rögzítve".
A rostok azok az elemek, amelyek a vérednek adják az újjáépítő téglákat, hogy elérjék az egész testet, abban az igazi ritmusban, amelyben a tested dolgozói (enzimek) használhatják őket.
Rost nélkül az összes tápanyag összegyűlik a vérben, messze meghaladva a szervezet azon képességét, hogy hatékonyan felhasználja őket.
Mi történik, ha a szénhidrátok a hordóval a vérbe kerülnek, ahelyett, hogy "nyikorognának"?
Megtörténik a csípő, a tekercsek, a nagy glikémiás variáció és a zsírok lerakódása, az agitáció (összekeveredve az energiával), majd a hipoglikémia (összekeveredve a fáradtsággal és az édes szükségességével).
Ha túl kevés rost van az étrendben, nincs "fékezője" a tápanyagoknak, és ezek jó része el fog pazarolni (erjeszteni fogja az alkoholt a belekben), vagy zsírként lerakódik.
Ha túl kevés rost van az étrendben, olyan, mintha nagy vödrök lennének, amelyekbe anyagot lehetne vinni. (mert nincs, aki lelassítja az anyagok vérbe jutását), ehelyett van néhány kicsi és elégtelen vízforralója a ballaszt és a törmelék eltávolításához a házból (székrekedés).
Szerinted hol gyűlik össze olyan extra anyag, amelyet nem távolítanak el állandó sebességgel?
Ha az étrendben túl kevés rost van, az építőanyagokat (a bélflóra) előkészítő dolgozók éheznek és nem hatékonyak. Az étrendi rost (oldható) a "jó pápa" a bélben dolgozók számára. Ők a híres probiotikumok (növényvilág) eledelei, amelyeket arra biztat, hogy vásárolja meg kereskedelmi célokra.
Ez a megközelítés olyan, mintha a dolgozók éhen halnának a belekben, ahelyett, hogy etetnék, újjáélesztenék őket, más munkásokat is bevisz, akiket később hagysz éhen halni.
Ha úgy érzi, hogy nincs jó emésztése (gyulladt has, erjedés, puffadás, hasi fájdalom), akkor a megoldás nem implicit módon probiotikumok szedését jelenti, hanem a dolgozók táplálását, amely már természetes.
Ha az anyagot előkészítő munkások jól táplálkoznak és hidratálódnak, minden simán megy. Az újjáépítési anyag a testhez úgy jut el, ahogy kell, ahogy kell, amikor kell, és automatikusan jobban érzi magát. Ó, igen, és láthatóan leeresztett hassal.
A puffadás és az alkoholos erjedés a gyomorban elpazarolt anyag, mert senki sem készítette elő őket, vagy senki sem fékezte le őket.
A rost az emésztés döntője
Ők a béketeremtők. Ezek azok az elemek, amelyek egyensúlyban tartják a tápanyagok és az építőanyagok eljutási sebességét a felhasználandó véráramba.
A rostok azok a vödrök, amelyek a bélben visszamaradt szemetet teljesítik.
A szálak olyan dolgozók, akik nem engedik, hogy az anyag használat előtt elromoljon (erjedés és puffadás).
A rost azt a többletmunkát is elvégzi, hogy kidobja a szervezetből azt az extra koleszterint, amelyet a máj a belekbe küld kiürítés céljából, hanem azt az extra cukrot is, amely egyébként feleslegben kerülne a vérbe, a zsírlerakódás lehetőségével. Mert szivacsként viselkednek.
A rost táplálja a bélflóráját, már nem kell probiotikumokat szednie a piacról.
Ja, és igen, a szálak telítődnek! Hogyan felejtsük el ezt?
Ha rostot eszel, gyorsan elfáradsz. Mi történik, ha gyorsan elfárad? Ugye vonzza az ötlet?
És hab a tortán, sajnálom, a rost a tortán, hogy csak növényi eredetű termékekben találsz rostot: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak.
Így jobban megérted, hogy a rostok miért tartják kézben a "dolgokat" a testedben és a hasadban, és segítik a tested fogyását.
A tested fogyni akar. Az egészséges test nem túlsúlyos.
Ez a legszebb lecke, amit megtanulhat a Fogyás Iskolában.
A fogyás csak az egészség javításának következménye. Ez nem gyengülés, hanem regeneráció. Felújítás, sajnálom.
Meg kell értenie a testében lévő jelenségeket, lépésről lépésre támogatásra, napi kiviteli tervre és türelemre van szüksége.
Az első 3-mal együtt jön a Fogyás Iskola.
A súlyvesztés történetének negyedik muskétájával érkezik?
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.