Migr ne fórum (www.migforum.de).
új vagyok itt, és köszöntök minden szenvedőtársat. 38 éve szenvedek migrénnel (most 50 éves vagyok), és a szokásos megpróbáltatás, amelyet Barkawi asszony a könyvében leír (neurológus, akupunktúra, bio-visszacsatolás, fájdalomklinika Kiel). Időközben Botoxot kapok, és most kipróbálnom kell a gammaCore készüléket a vagus ideg stimulálására . Ha valakinek van tapasztalata vele kapcsolatban, nagyon hálás lennék az információkért.
Márciusban elolvastam Barkawi asszony könyvét, és április végén kezdtem el a diétát egy állapot migrén után. Egy hét után nem éreztem a főtt csirkemell szagát, de kitartottam és ma is ketogénet fogyasztok.
Támadási gyakoriságom és erőm az első hónapokban valóban csökkent. Havi átlagosan 20 fájdalmas naptól körülbelül 5 napig. Teljesen boldog voltam. Azóta azonban már háromszor voltam Botox injekcióban, így nem vagyok biztos benne, hogy a siker pusztán az étrend megváltoztatásából származik.
Anélkül, hogy bármit is változtatnék, két hónapja lényegesen rosszabb. Ismét legalább havonta 10 fájdalomnap, 1-4 napos rohammal. Kicsit zavart és depressziós vagyok, mert nagyon figyelek az étrendemre, és nem változtattam semmit. És ha, mint ma, ez a negyedik fájdalomnap egymás után, akkor is depressziós leszek, mert nem látok kiutat.
Üdvözlet és támadásmentes napok!
Rendszeresen végez mérsékelt állóképességi edzést? Számomra ez nélkülözhetetlen profilaxisként.
A melatonin jól segít, amikor este észreveszem, hogy érzékeny vagyok a fényre, hogy a nyakamat a fejem felé húzza, és hogy belül olyan nyugtalannak érzem magam, mint egy roham előtt. Utána mélyen alszom, felfrissülve ébredek és vége.
Tapasztalatom szerint egyéb segédeszközök lehetnek: Migravent Q10-vel, B-vitaminokkal és magnéziummal, bioidentikus progeszteron, D-vitamin, izmok nyújtása és erősítése, különösen a nyak és a nyak területén, hastánc, jóga.
Ehhez türelem is kell. Sok embernek 2-3 évre vagy annál többre van szüksége ahhoz, hogy stabilan javuljon a ketogén étrend.
Gyógyulj meg hamarosan is
arvi
| Márciusban elolvastam Barkawi asszony könyvét, és április végén kezdtem el a diétát egy állapot migrén után. Egy hét múlva nem éreztem semmilyen főtt csirkemell szagot, de kitartottam és ma is ketogénet fogyasztok. |
Ez a ketogén étrend már nem lehet a csirke diéta. Leírnád, hogyan néz ki általában ma a ketogén étrend?
Van-e egyéb olyan dolog, amelyet figyelembe kell venni (ismert allergia/intolerancia, egyéb betegségek, rendszeres tabletta bevitel, túlsúlyos/túlsúlyos, pirula, menopauza, szakmai/magán stressz.) .
| Azóta azonban már háromszor voltam Botox injekcióban, így nem vagyok biztos abban, hogy a siker pusztán az étrend megváltoztatásából származik. |
Nemrég tettem fel egy kérdést a botoxról. Te lennél az első olyan ember itt, aki nem akarja kizárni, hogy a botox segített.
| Anélkül azonban, hogy bármit is megváltoztattam volna, két hónapja lényegesen rosszabb volt. Ismét havonta legalább 10 fájdalomnap, 1-4 napos rohammal. Kicsit zavart és depressziós vagyok, mert nagyon figyelek az étrendemre, és nem változtattam semmit. És ha, mint ma, ez a negyedik fájdalomnap egymás után, akkor is depressziós leszek, mert nem látok kiutat. |
Vajon ezek a fájdalomnapok valamilyen módon kapcsolódnak-e a hormonális ciklushoz, vagy nincs felismerhető frekvenciaminta?
De mindenekelőtt írj valamit a táplálkozási programodról.
Üdvözöljük fórumunkon!
Azt is gondolom: csak több időbe telik. Sajnos nem arról van szó, hogy a szénhidrátok közvetlenül kiváltják a migrént, ezért csak annyit kell tennie, hogy elhagyja őket, és azonnal rendben lesz. A testnek alkalmazkodnia és regenerálódnia kell. Inkább évekkel, mint hónapokkal kalkulálnék. Valószínűleg már sokat olvasott itt, és ismeri az elméleti hátteret.
Ön már 6 hónapja velünk van, és ez idő alatt háromszor kapott botoxot? Nem kicsit túl gyakran? Mikor volt útoljára?
Néhány jó siker után idén is totál betörésem volt. Talán a munkahelyi stresszhez kapcsolódik. Már többször megvitatták, hogy a stressz milyen negatív hatásokkal járhat. Talán ez is szerepet játszik az Ön számára. A stresszt nem lehet egyszerűen kikapcsolni, és mindenki elvisel egy bizonyos mennyiséget. De ha valamit hozzáadnak, az gyorsan túl soká válhat.
Aztán ott van a placebo-hatás, amiről az utóbbi időben sokat hallottam az orvosaimtól *). Tudom, hogy az új intézkedések kezdetben néhány hétig működnek, de aztán minden gyorsan visszatér a régihez. És mivel ez nem így ment, amikor megváltoztattam az étrendemet, de lassan egyre jobb lettem, úgy gondolom, hogy a placebo hatás kizárható számomra. De talán Barkawi után nyúltál az elején.
Senki nem veheti el tőled a jó hónapokat. Maradjon optimista és folytassa. Hidd el, hogy ez neked is beválik, de számíts arra, hogy több évtizedes migrén után egyik napról a másikra nem számíthat javulásra. Én is meglehetősen nehéz eset vagyok, de az életem világokkal jobb, mint az átállás előtt volt.
Csak folytasd!
*)
A triptan 30-60 perc alatt működik? Nem lehet. Placebo hatás. A triptánok munkája 4 órát vesz igénybe.
Javulás a ketogén étrendből? Nos, a hit hegyeket mozgat. Placebo hatás.
A triptánoknak, amelyek azonnal oldódnak a szájnyálkahártyán és spray-ként az orron keresztül, 2 órára van szükség ahhoz, hogy életbe lépjenek.
Barkawi nagyon szépen leírta saját odüssziáját, megújult reménnyel és csalódással.
kirsten wendt gyönyörű könyveket is kiadott. migrénes beteg. először olvassa el a migrénes "karrierjét" (nagyon hasonló az előző életemhez), majd azt, hogy miként volt klinikán a migrénje miatt. évtizedek óta a legsúlyosabb migrénje volt.
a legjobb a "Karcsú is lehetek" című könyve. a dukan-diétával akart megszabadulni a túlsúlyától. 40 kilót is leadott ÉS migrénje a havi 20 napról néhány napra zsugorodott.
a dukan szintén nagyon alacsony szénhidráttartalmú (és alacsony zsírtartalmú). szóval lásd barkawi.
nagyon-nagyon szórakoztatóan ír.
Nem kell lefogynom (1,75 cm 60 kg-nál). És nem is fogyok, bár nagyon rosszul eszem kh-ban, és Atkins szerint fogynom kellene. De mivel a víz nincs a testen, és NULLAM jobban felpuffad (yippppiiiieee. Milyen test érzés) kicsit vékonyabbnak nézek ki.
Sok pozitív tulajdonságot is észreveszek a testen.
Most letöltöttem a Dukan könyvét az alapítótól. Sajnos még mindig túlsúlyos vagyok 84 kg-nál 179 cm-nél, és még az alacsony szénhidráttartalmú IF mellett is a további fogyás rendkívül nehézzé vált. Most fontolgatom a zsír csökkentését is, ahogy Dukan javasolja. Wendt asszony súlycsökkenése 2014 januárja óta 2014 januárja óta már nagyon lenyűgöző.
Dukan azt írja, hogy a ketontestek az anyagcserében képződnek fehérje-étrendjén keresztül szénhidrátok és zsírok nélkül. Mindig azt gondoltam, hogy a túl sok fehérje glükoneogenezishez vezet, és ezáltal lassítja a ketonok képződését. Legalábbis ezt mondják az LCHF fórum emberei. Azt tanácsolták, hogy a további fogyáshoz használjak több zsírt és kevesebb fehérjét. Vannak azonban olyanok is, akik azért mennek IF-be, mert az LCHF-rel már nem fogynának. Tehát több fehérje, ha fogyni akar. Amire neked, kedves Anja, szerencsére nincs szükséged!
Egyrészt mindig aggódtam a túl sok fehérje miatt, másrészt attól féltem, hogy a test nem tanulja meg a testzsír ellátását, ha állandó zsír van, amelyet kényelmesen tud használni.
Mivel nemrégiben volt a véremben egy betaketon mérő készülék, tudom, hogy többnyire nem vagyok ketózisban, vagy csak az alsó határértéknél vagyok (és néha nagyon egyértelműen, sajnos nem látok összefüggést a KH mennyiségével), bár vannak vélemények is nagyon megosztottak, és fogalmam sincs, hogy hinném-e, amit olvasok. Számomra azonban van értelme, hogy ki kell hagyni a zsírt is, ezért érdekel Barkawi. De 500 kalória ? Ha több fehérjét fogyasztana, akkor képes lennék kezelni az alacsony szénhidráttartalmú * és * alacsony zsírtartalmúakat. Esetleg korlátozott ideig, amíg a szervezet képes sürgős esetben átállni a ketózisra? Természetesen nem akarom károsítani a vesémet.
Az orvosom azt mondta, hogy placebo hatás, mert fiziológiailag csak 4 óra múlva segíthet. Ok, akkor állítsd le a placebo hatást, a lényeg az, hogy (gyorsan) segítsen, de ez nem igazán győz meg, mert még az egyik vezető fájdalomklinika is gyorsabb fellépést jelez.
A szumatriptán toll, amelyre idén szerencsére nem volt szükségem, 10 percen belül döntő javulást hozott, de teljesen kiütött. Egyébként a rizatriptán, mint szájban diszpergálódó tabletta, nem segített ennyire jól, és egy spray sem (azt hiszem, zolmitriptán), amely valaha volt, mindkét teszt nem nyújtott fájdalomcsillapítást.
Kíváncsi lennék, hogyan reagálna rá szellemileg és fizikailag. Remeg? Rosszkedvű? Mit csinál a fitnesz? Stb. Akkor számoljon be nekünk?
Amire kíváncsi vagyok, hogy valóban gyenge vagy-e, mert hiányoznak a zsír vagy a kh energiaforrások.
akkor meg kell nyitnia saját tapasztalati jelentését. Nagyon kíváncsi vagyok. Sajnos Dukan ismét sok finom kvarkot eszik: - (((
Csak 2 hete végzek szigorúan lowlowlow szénhidrátot, és észrevettem az utolsó triptánt (Mens miatt), hogy először a triptán fele sokkal jobban segített, és alig volt ÉNy-m. Ennek örülnék. Az elmúlt hónapokban mindig hatalmas ÉNy-i volt, és alig tudtam kezelni a mindennapokat a gyerekekkel és a munkával.
A triptánok csak 10 perc elteltével dolgoztak nálam, pl. Aszkotópos orrspray. Amennyire most emlékszem a használati utasításra, ez maximum 2 óra, akkor a hatásnak meg kell lennie, különben már nem jön magától, és lehet, hogy újratölteni kell. Soha nem tapasztaltam mást. Soha nem hallottam és nem olvastam 4 órától. Maxalt már egyáltalán nem működik nálam, csak az Ascotop Spray-vel még mindig képes vagyok megbirkózni egy támadással. De csak nagyon ritkán van rá szükségem.
A Dukan problémája a főzéssel járó jelentős erőfeszítés: fehérjetartalmú ételek naponta háromszor. Nem sok fehérje porra gondol. Néhány dolog számomra szélsőségesnek tűnik: 8 óránként fehérjét kell enni, különben az izmok lebomlanak. Őseink mind lesoványodtak és éheztek volna. HA az emberek olyan aminosav- és fehérjeszükségletről beszélnek, amelyre a test visszaeshet, ha nem kap semmilyen étkezési fehérjét. Aztán azt mondja, hogy a véráramot trigliceridek és koleszterin árasztja el a zsír lebontása során, ami az arterioszklerotikus érrendszeri lerakódások kockázatával jár. Furcsa tézis, nem igaz rám, minden nagyon rosszul ment velem és most a férjemmel is.
Meg kell látnom, mit akarok kipróbálni és integrálni az ő nézeteiből.
Végül is a derékméretem akkor is csökken, ha a súly stagnál, ezért türelmesnek kell lennem magammal.
Nagyon jó lenne, ha az ilyen emberek ezt jobban hangsúlyozzák. Tehát végigolvastál egy vicces migrénes könyvet, és azt gondoltad: Igen, milyen vicces, velem is valami hasonló volt. És igen: a migrén sajnos nem gyógyítható.
Úgy gondolom, hogy mostanában annyi ember fejezte ki könyv formájában a szénhidrát-csökkentés migrénre gyakorolt pozitív hatásait, hogy ezt jobban ki lehetne hangsúlyozni. Ellenkező esetben túl sok beteg és orvos továbbra is szkeptikus marad. Ellenkező esetben a média soha nem fog felébredni.
| a dukan szintén nagyon alacsony szénhidráttartalmú (és alacsony zsírtartalmú). szóval lásd barkawi. |
A Dukan nagyon alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú (és alacsony kalóriatartalmú), különösen az I. fázisban. Ebben hasonló a 21 barkawi naphoz. Mindkét megközelítés hasonló, mivel nem vegetáriánus (ellenkezőleg). Ugyanakkor bizonyos közelségük van a paleo diétákhoz. Úgy tűnik, hogy ez előnyös a migrén számára.
Túlsúlyos könyveimben nagyon kiemeltem Dukant. Néhányan ingerülten azt mondták, hogy részese vagyok a dukani étrendnek. Ez azonban tévedés. Számomra a Dukan-étrend egy ponton különösen kiemelkedő (és itt különbözik az összes többi diéta-koncepciótól, amelyet ismerek): Integrált eljárással rendelkezik a jo-jo hatások elkerülésére. Itt látom dr. Igazi eredményét Dukans.
Például Atkins halad az I. fázisból a II. Fázisba és így tovább. Egyre több szénhidrát fogyasztható. A Dukan azonban legalább egy I. fázisú napot igényel hetente, minden fázisban.
Vajon Barkawi z. Ha például azt is követeli, hogy a 21 napos összeomlási étrendje után mindig tegyen be egy balesetnapot (pl. Hetente), akkor véleményem szerint még inkább migrénstabilabbá teheti megközelítését.
Programjuk azonban nem alkalmas azoknak a migréneseknek, akik meglehetősen vékonyak. Még mindig nagyon jól emlékszem, mennyire örültem a 3,5 éves vegetáriánus szakaszomnak, hogy végre szívem szerint meg tudtam enni az állati zsírokat. Fájó idegeim örömmel szaltottak.