Mihaela Bilic elmondja, hogyan ne hízhasson az egészségügyi ünnepek alatt
Az ünnepek alatt senki sem fogyókúrázhat. De ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtenünk az egészséges táplálkozást és a túlevést. Dr. Mihaela Bilic megtanít…
… Hogyan élvezhetjük a hagyományos ételeket anélkül, hogy az évet plusz kilókkal kezdenénk.
A táplálkozási szakértő úgy véli, hogy az ünnepek "egy kis ételcédula", amelyet feltételeznünk kell anélkül, hogy megpróbálnánk megváltoztatni a hagyományt, amelyhez nehéz és magas kalóriatartalmú ételek szükségesek. De néhány egyszerű stratégiával csökkenthetjük a károkat.
A fő ajánlás Mihaela Bilic mértékletesség, mind az élelmiszerek, mind az alkoholfogyasztás szempontjából.
Mindent megehetünk, mindenféle veszély nélkül, mindaddig, amíg nem tesszük túlzásba.
Ha csökkenteni akarjuk a kalóriák számát, diétásan főzhetünk, azaz csökkenthetjük a marhahússalátában, sarmale-ban, steakben, kolbászban vagy más finom ételekben található zsír mennyiségét.
A böjtöt illetően Dr. Mihaela Bilic javasolja, hogy használjuk ki ezt az időszakot az egészséges táplálkozáshoz, a zöldségekre összpontosítva.
A szeletnek és a böjt süteményeknek eltűnniük kell asztalunkról, hogy helyet kapjanak a zöldséglevesek számára.
Nézze meg a videointerjút, hogy megnézze Mihaela Bilic teljes tanácsát.