Mihaela Bilic táplálkozási szakember a "Marius Tucă Show" pszichológusai szerint bármilyen változás
Mihaela Bilic táplálkozási szakember, a "Marius Tucă Show" rendezvényen: A pszichológusok szerint minden étrendváltozást 100 napig fenn kell tartani, hogy valódi legyen
Mihaela Bilic: Ne tegye a kapu elé a tenyerénél nagyobbat, nagy bennünk a kapzsiság!
Mihaela Bilic: Minden diétát be kell tiltani! Kiveszi az embert az étellel való közvetlen kapcsolatából
Mihaela Bilic: Az intuitív étrendben azonosítania kell érzéseit és érzelmeit, hogy ne keverje össze őket az éhséggel!
Mihaela Bilic táplálkozási szakember a "Marius Tucă Show" című műsorban a XXI. Század egyik legnagyobb kihívásáról beszélt, nevezetesen arról, hogy eszünk az érzékeinkkel, miután racionálisan étkeztünk évek óta.
UTOLSÓ HÍREK
Azoknak az alkalmazottaknak, akik otthon dolgoznak, és a járvány után napi díjat kell fizetniük
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
Az ismert táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy mit jelent az intuitív étrend - a táplálkozás legújabb trendje -, miért ne tennénk a tenyér méreténél nagyobb adag elé, és hogy a mindennapi levesünk milyen kiváló étel a fogyáshoz.
Ezenkívül megtudjuk, hogy minden étrendet be kell tiltani, és hogy az ételek nem ritkán ürességet töltenek be életünkben, mint a járvány idején, amikor az emberek önszigetelődtek.
Mihaela Bilic: A világjárványban sokaknak érzelmi viszonyuk alakult ki az étellel!
Mihaela Bilic: Azt hiszem, a pandémiában az emberek egy másik szempontból fedezték fel az ételt. Az elszigeteltség okozta szorongás az étkezési preferenciák megváltoztatásában nyilvánult meg. Sokan érzelmi kapcsolatot alakítottak ki az ételekkel. Tudja, hány gyermeket szeretne enni a szüleivel? A szülőknek nincs idejük. Amikor együtt ülünk az asztalnál, megununk kevesebb ételt. Abban a pillanatban, hogy egyedül vagyunk, biztosan többet eszünk. Az lenne a tanácsom, hogy különbséget tegyünk az étel és a falatozás között. A rágcsáló bűnösök egyébként is meghíznak.
Mihaela Bilic: Egy olyan társadalomban, ahol túltermelés van, érzékeink már nem tudnak megvalósulni. Az érzékeid már nem tudnak értékelni. Minél iparosodottabb minden, annál inkább elveszítjük a kapcsolatot a vevőinkkel, és minden ésszerűen megy. Az érzékeket már nem használjuk, hanem az értelmet. Térjünk vissza az érzékekkel való étkezéshez, legyünk kezdetlegesek.
Mihaela Bilic: Útmutatóra is szükségünk van a vásárlás terén. Meg akartam mutatni az embereknek azokat a termékeket, amelyekben hiszek, majd eljött az "enni velem" időszak. Az emberek úgy érzik, hogy tudok néhány titkot, amelyekben nem osztozom. És azt mondtam: "Együnk együtt. Nem eszem többet." napi étkezés sok éven át nem vagyok reggeli ember. A tejeskávé délig éhes marad. A leves vagy krémleves elengedhetetlen az ebédnél. Amíg a leves biztonságos, el kell veszni. egy darab hal vagy hús zöldségekkel.
A pszichológusok szerint minden változásnak 100 napig fenn kell maradnia, hogy valós legyen. Ha gyorsan fogy, akkor még gyorsabban hízik. (...)
Soha nem esett szó az élelmiszerek kalóriáiról, előfeltételezett vagy tiltott ételekről. Abból indul ki, hogy minden étrendet be kell tiltani, mert az kiszorítja az embert az étellel való közvetlen kapcsolatából. (…) Ez szörnyű. Abban a pillanatban, amikor engedünk valakinek, gondozásunknak nem lehet jó vége. Az embereknek már nincs idejük figyelni. (…) Azok az emberek, akiknek diétát adsz, ezek az ismételt diéták után teljesen elveszítik a kapcsolatot a testükkel, és soha nem fogják megtudni, milyen üzenetek vannak a testtől, mert minden étel racionális szférába kerül. Az elme nem érez, az elmének nincsenek szenzációi. Csak gondolatai és ötletei vannak. (…) Már nem az elmével kell választanunk, hanem vissza kell térnünk a testünkben lévő érzésekhez. ”
- Leves, fogyókúra!
,Én sem eszem napi 3 ételt. A tejeskávé délutánig éhes marad. Nem vagyok egy koránkelős típus. (…) Leves vagy krémleves kötelező ebédnél. (…) Amíg a leves biztonságos, gyenge. Este egy darab hal vagy hús zöldségekkel. Fedezze le a szükséges élelmiszerek teljes spektrumát. (...)
Van egy kiadás a zöldségekért, bármi és minden! Mindenki egyetért abban, hogy soha nem eszünk elég zöldséget. (…) A burgonya vagy a bab nem zöldség. (…) Az olaj különbséget jelent. Úgy szívódik fel, mint egy szivacs. A rizs, a tészta és a burgonya olyan módon szívja fel az olajat, mint mi. (…) Normális család számára egy üveg olajnak egy hónapig kell tartania. Nem hiszem, hogy akár egy hétig is tart. ”
M. Bilic: Egyél az érzékeiddel, és elfáradsz!
,Semmi, amit az érzékekkel esznek meg, nem lehet halom. (…) Ne tegye a kapu elé a tenyerénél nagyobbat, nagy bennünk a kapzsiság. Egyél az érzékeiddel, és meglátod, hogy jóllaksz. (…) Amikor az étel eljut a vékony és a vastagbél között, az elme azt mondja: "fáradt vagyok". Az időszerűség érdekében az adagokat csökkenteni kell, és lassabban kell enni. (…) Ha adsz egy gyereknek egy doboz cukorkát, akkor gyorsan megeszi mindet. Adj neki két cukorkát, és lassan és óvatosan egyél. ”
A tejtermékről és a shaormáról
,A tejtermékek nagyon jók a fogyáshoz. (…) Gen joghurt, kefir. A tej 87% vizet tartalmaz. Nyáron remineralizálunk. A joghurt csökkenti az étvágyat. A meleg országokban élő emberek értékelik az ayrant. Saormát is eszem. De a problémás rész a kenyér, valójában a szószok. A hús soha nem fájt.
Körülbelül, kávé reggelire, tejtermék és kenyér