Mikrobiom diéta - Mikrobioma diéta
Mikrobioma diéta
A kiegyensúlyozatlan belek speciális étrenddel hozhatók formába.
A mikrobiológiai étrend a belekre és a mikrobiotikus étrendre összpontosít. Ez lehetővé teszi, hogy egészséges és hosszú távon fogyjon.
Különösen akkor, ha az emésztőszerv nincs lépcsőn, célzott táplálkozás útján egyensúlyba hozható.
A bélben hormonok is termelődnek, amelyek többek között meghatározzák, hogy mennyire stresszálló. Ezért fontos, hogy egészséges maradjon, nemcsak vékony vonal esetén, itt rosszindulatú betegségek is kialakulhatnak.
Az egyik a Mikroorganizmusok a te teljességét a belekben tól Mikrobiom. Ha kiegyensúlyozatlan, elhízáshoz vezethet, hormonális és hangulatváltozásokkal együtt.
Így a testmozgás és a diéta ellenére sem fogy le. Ha a belek nem működnek megfelelően, túl sok kalóriát vesz fel az ételtől, amelyek gyorsan zsírként felhalmozódnak.
Egészségtelen táplálás vagy az antibiotikumok okozhatják a bél egyensúlyhiányát. Különösen az erősen feldolgozott ételeket kell kerülni.
De hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt? A növényi rost itt különösen fontos, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. Az elején különösen kímélni kell a rostokat, és csak sok folyadékkal kell fogyasztani, különben felfúvódáshoz vezet.
A bélflóra újjáépítése
A hashajtókat nem szabad fogyni.
Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta és a hal is hasznosak lehetnek Bélflóra újra felépít.
Probiotikumok mint a joghurtok és a tejtermékek szintén segítenek a belek formában való helyreállításában.
Ezenkívül a több testmozgás és sport segíti a lusta bél megfelelő működését, és emellett több kalóriát is éget.
A hashajtókat diétás formában kerülni kell, ezek megváltoztatják a folyadék szabályozását, és így megkötik a vastagbélben lévő vizet, vagy megakadályozzák, hogy a bélfal vizet szívjon az élelmiszer cellulózából. Fontos elektrolitok, például kálium, magnézium és nátrium is elvesznek hosszú távon. Ekkor fennáll az ásványianyag-hiány és a kiszáradás veszélye.
A hashajtók súlycsökkenése az elvesztett víznek és nem zsírnak köszönhető. A kalória felszívódása a vékonybélben szintén nem akadályozott, mert a hashajtó hatás csak később következik be a vastagbélben, vagyis az emésztési folyamat végén.
A hashajtók azonban segíthetnek székrekedésben, vagyis nyaraláskor, ismeretlen étrend, stressz, kevés testmozgás, száraz éghajlat, időváltozás esetén, de itt is támaszkodhatunk olyan természetes gyógymódokra, mint sok víz, bolha- és lenmag, nem mindig kell tablettát venni, Legyen granulátum vagy kúp a gyógyszertárból.
A bolha- és lenmagokat sok vízzel kell lenyelni, és csak egy nap után működnek. Sok folyadék nélkül fennáll a bélelzáródás veszélye.