Milyen egészségügyi előnyei vannak a gyömbéres teának; MDPWH
A gyömbér tea nagy múltra tekint vissza Kínában, körülbelül 5000 évvel ezelőtt, ahol hagyományosan egészségügyi toniként használták. A gyömbért sokkal később vezették be Európába, kezdetben kulináris fűszerként.
A gyömbér Ázsiában őshonos és a Zingiberaceae család virágos növénye. A gyökér, vagy a szár sokféle konyhához ad ízt, ugyanakkor régi betegségnek számító régi gyógynövény is. A gyömbér tea fogyasztása bármiben segíthet a mozgásbetegségtől a rák megelőzéséig.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a gyömbéres teának?
A gyömbér tea valószínűleg leginkább arról ismert, hogy képes enyhíteni az emésztési problémákat, és különösen az émelygés enyhítésében. Egy tanulmány még azt sugallja, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint egyes gyógyszerek, de a reggeli betegségben kevesebb mellékhatással jár.
A gyömbér tartalmaz gyömbér néven ismert fitonutrienseket is, és a kutatások kimutatták, hogy antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásuk lehet, amely teaként fogyasztva elősegítheti az egészséges mikrobiom támogatását.
A gyömbér tea segít csökkenteni a vérnyomást?
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik napi gyömbért ettek, alacsonyabb volt a magas vérnyomás kockázata. Noha a tanulmány nem foglalkozott kifejezetten a gyömbérteával, hasznos lehet inni a gyömbérteát, ha magas a vérnyomása.
A gyömbér tea támogatja a fogyást?
Számos tanulmány készült a gyömbér előnyeiről a súly és az elhízás szempontjából. A kutatás áttekintése kimutatta, hogy a gyömbér számos különböző mechanizmus révén pozitívan befolyásolhatja az elhízást, beleértve az étvágyszabályozást és a fokozott termogenezist (hőtermelés). Ez a kutatás megint nem jellemző a gyömbér teára, de előnyös lehet a gyömbér tea beillesztése a kiegyensúlyozott étrend részeként.
A gyömbér tea enyhíti a fejfájást és a migrént?
Szép mennyiségű kutatást végeztek a gyömbérrel és annak fájdalomcsökkentő tulajdonságaival kapcsolatban, beleértve a fejfájással és migrénnel küzdők potenciális előnyeit is. Ezért a gyömbér tea fogyasztása szintén megelőzheti és enyhítheti a fejfájást .
A gyömbér tea megakadályozhatja a rák bizonyos típusait?
A gyömbér magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és bebizonyosodott, hogy antiproliferatív hatással van a tumorsejtekre, különösen a hasnyálmirigy- és a vastagbélrákra - a gyömbér tea rendszeres fogyasztása megelőző hatást eredményezhet.
A gyömbér tea mindenki számára megfelelő?
A gyömbér jellegzetes ízű, és szó szerint, lehet, hogy nem mindenki csésze tea!
Néhány ember bizonyos mellékhatásokat tapasztalhat a gyömbér tea fogyasztása során, például puffadást vagy gyomorégést, és a vérnyomás csökkentésének lehetséges következményei miatt az alacsony vérnyomásúaknak vagy bármilyen egyéb gyógyszernek mérsékelten kell fogyasztania. vérnyomás.
Hogyan vegyem be a gyömbér teát az étrendembe?
A gyömbér tea a nap bármely szakában fogyasztható. Remekül működik, mint egy első reggeli felvétel, de előfordulhat, hogy étkezés után is segít az emésztés megkönnyítésében.
Hozzáadhat friss citromot vagy mézet, vagy különféle zacskó aromás teát vásárolhat, például citrom- és gyömbérteát vagy zöld gyömbért.