Milyen előnyei vannak a spirulinának a szervezetben, és miért kell bekerülni az étrendbe?
A Spirulina kék-zöld mikrolga amely évmilliók óta fenntartja az élet fejlődését az oxigéntermelés elősegítésével. Az ókortól kezdve fogyasztották, magas tápértéke és egészségügyi előnyei miatt. A spirulina csaknem háromszor több fehérjét biztosít, mint egy steak, de kardiovaszkuláris kockázatok nélkül, ami miatt nagyon jó fehérjeforrás a vegetáriánusok számára.
A spirulina több ezer éve a mexikói emberek fő fehérjeforrása. A Texcoco-tó továbbra is a világ egyik legtisztább spirulináját termeli. Az aztékok a spirulinát (tecuitlatl) a kakaóval együtt fogyasztották. Mind a 8 esszenciális aminosavat tartalmazza (izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin), ami teljes fehérjévé teszi. Emiatt a fehérjék királynőjének is nevezik.
A Spirulina B1-vitamint (tiamin), B2-t (riboflavin), B3-vitamint (nikotinamid), B6-vitamint (folsavat), C-vitamint, D-vitamint, A-vitamint és E-vitamint tartalmaz. Kálium, kalcium, króm, réz, vas, magnézium, mangán, foszfor, szelén, nátrium és cink, valamint sok antioxidáns forrása. amely segíti az endokrin mirigyek és az idegrendszer megfelelő működését, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, elősegíti a krónikus fáradtság, vérszegénység, hipoglikémia vagy fekély elleni küzdelmet.
Mivel erős sejtfala van, ezért feldolgozásra szorul, hogy élvezhessük az összes tápanyagot. Ezért a spirulina biztosítja a napi táplálkozási szükségletek nagy részét, alacsony kalóriaszám mellett. A Spirulina kénben gazdag hínár, segít javítani az immunrendszert, a fizikai erőt, a rugalmasságot, az agilitást, a máj és a hasnyálmirigy működését, valamint a toxinok eltávolítását a szövetekből. A spirulina hasznos lehet a fogak ásványi helyreállítása vagy a bőr fiatalítása során is, a bennük található antioxidánsok és C-vitamin miatt.
Tudta, hogy a spirulina 26-szor több kalciumot tartalmaz, mint a tej?
Tudta, hogy a stressz és a negatív érzelmek növelik a szervezet savasságát, csökkentik a méregtelenítő mechanizmusok és az immunrendszer hatékonyságát? A Spirulina sok klorofillot tartalmaz, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és a vérből, miközben erősíti az immunrendszert. A spirulina a legjobb gamma-linolsav (GLA) forrása, nélkülözhetetlen gyulladáscsökkentő zsírsav, más néven Omega 6, szükséges az egészséges idegrendszerhez. Testünk szintetizálja e sav egy részét, de nem elegendő mennyiségben.
Íme a tápanyagok, amelyeket a spirillin tartalmaz 100 g-onként:
A spirulinafogyasztás legfontosabb előnyei közé tartozik: az antioxidáns hatás, a gyulladás csökkentése, a nehézfémek szervezetből történő eltávolításának képessége, a vércukorszint kiegyensúlyozása, a zsírégetés elősegítése is.
A spirulina méregteleníti a nehézfémek testét, különösen az arzént
A krónikus arzéntoxicitás komoly problémát jelent sok ember számára világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az Egyesült Államok a szervetlen arzén által érintett országok közé tartozik, természetesen magas szinten jelen van. Az arzén toxicitása még nagyobb probléma a Távol-Keleten: Bangladesben, Indiában, Tajvanon. Az arzén természetesen jelen van a környezetben, de az arzénmérgezés legfontosabb forrásai: csapvíz, sör, fehérbor és növényvédő szerekkel kezelt zöldségek és gyümölcsök.
A Spirulina megszünteti a candidát
A kutatók szerint "a Candida fajok a száj, a gyomor-bél traktus és a hüvely normál mikrobiotájához tartoznak." Mit jelent? Nos, a testünkben a mikroflóra egészséges egyensúlya nélkül egyszerűen fogékonyabbak vagyunk a betegségre. Valójában a lassú bél szindróma és a gyenge emésztés közvetlenül kapcsolódik a mikroflóra egyensúlyhiányához.
A cukorban és természetellenes összetevőkben gazdag étrendre való áttérésünk, az antimikrobiális rezisztencia és a hatástalan gombaellenes gyógyszerek miatt az utóbbi években nőtt a candida fertőzések száma. Szerencsére a spirulina segíthet, mivel hatékony antimikrobiális szer a candidiasis ellen. A spirulina előnyei kimutatták, hogy elősegítik az egészséges baktériumvirág fejlődését a bélben. Ezenkívül a spirulina immunerősítő tulajdonságai segítik a szervezetet a Candida sejtek eltávolításában.
Amellett, hogy a spirulina jótékony hatással van az egész testre, leggyakrabban olyan betegségek kezelésére használják, mint a máj, a gyomor, a vastagbél, a szív és az idegrendszer. Méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből, javítja a látást, csökkenti az oxidatív stresszt és harcol a rákos sejtekkel.
Ha a legjobb formában akar lenni, egészséges táplálkozás és edzésprogram mellett, egy jól megválasztott étrend-kiegészítő maximalizálja az eredményeket. A kellemetlenségek elkerülése érdekében azonban mindig győződjön meg arról, hogy megbízható forrásból származó, lehetőleg tanúsított szerves minőségű spirulina-kiegészítőket használ, mivel fennáll annak a veszélye, hogy szennyezett vízből származnak, vagy nitrátokat tartalmaznak adalékanyagként.
A spirulina önmagában fogyasztható tabletta vagy por formájában, amelyet turmixokhoz, friss gyümölcslevekhez, nyers csokoládéhoz, salátakészítményekhez adhatunk vagy közvetlenül salátákra szórhatjuk. Javasoljuk, hogy a spirulinát reggel éhgyomorra, kevés vízzel adják be, és fél órán keresztül kerülni kell az olyan étel vagy kávé fogyasztását, amely megsemmisítheti annak egyes hatásait.
A spirulina a legtöbb ember számára biztonságos étrend-kiegészítőnek számít, nagyon jól tolerálható. Nagyon fontos az is, honnan származik. Tehát, amikor spirulinát vásárol, győződjön meg arról, hogy biztonságos forrásból, szennyeződés nélküli vízből származik, és környezetvédelmi tanúsítvánnyal rendelkezik.
De vannak ellenjavallatok. A pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők (akiknek a szervezetben több a jód), csak az orvos utasítására és szigorú felügyelete mellett fogyaszthatják a spirulinát.
Nem szabad fenilketonuriában (súlyos genetikai betegség, amelyet a fenilalanin, az élelmiszerekben jelen lévő aminosav progresszív mentális retardációhoz hozzájáruló aminosav metabolizmusának rendellenessége) szenvedő embereknek adni, magas fehérjetartalma miatt.
Autoimmun betegségekben (sclerosis multiplex, lupus, reumás ízületi gyulladás és mások) szenvedő betegeknél a spirulina az immunrendszer még aktívabbá válását okozhatja, és ennek következtében ezeknek a tüneteknek a tünetei súlyosbodhatnak.
A Vegis.ro weboldalon a tanúsított organikus/organikus spirulinák széles választékát találja meg vagy a Plantum.ro, hanem a homoktöviszel, orbáncfűvel vagy ganodermával kombinált spirulinán alapuló étrend-kiegészítők is. Válassza ki őket is, és ügyeljen arra, hogy a test minden nap megkapja az összes szükséges tápanyagot.
További információk a legjobb spirulináról a piacon, ahol megtalálható, olvassa el ezt a cikket is: Hol találja meg a legjobb ökológiailag tanúsított spirulinát a piacon?