Milyen előnyökkel jár a szervezet számára forró csokoládé Táplálkozás, jólét PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia
Olvassa el a következőt
7 mítosz a szépségről, lebontva
Mi lehet kellemesebb, mint egy csésze forró csokoládé a sípályán töltött kör vagy a szánkópálya után? Szerencsére ez nem csak finom, hanem a test számára is hasznos.
Óvatos! Forró csokoládé alatt kizárólag természetes összetevőkön alapuló italt értünk, mint például tiszta, minőségi kakaó, teljes tej és édesítőszerek - méz vagy barnacukor.
A forró csokoládé italokat sok cukorral, mesterséges aromákkal és tejporral állítják elő, ami nem része az étrendünknek.
A forró csokoládé előnyei
A koffein-teobromin, hasonlóan a kávé-koffeinhez és a tea-theaninhoz, számtalan tulajdonsággal rendelkezik, ha mértékkel fogyasztják: kiváló antidepresszáns, serkenti a szerotonin-szekréciót és jólétet vált ki.
A kakaóbab E-vitamint, valamint jelentős mennyiségű magnéziumot és cinket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak mind a bőrre, mind az idegrendszerre és a kardiorespirációs rendszerre.
Ez az idegrendszer tonikja, jótékony hatással van a memóriára. Alacsony glikémiás indexe van, ezért cukorbetegek fogyaszthatják.
A kakaópor értékes antioxidánsokat, természetes gyulladáscsökkentőket tartalmaz, és mivel sok rostja van, székrekedésben jelzik.
Hogyan válasszunk forró csokoládét
Növelheti a hozzáadott kakaó mennyiségét, és különféle fűszereket, például vaníliát és fahéjat adhat hozzá.
Van a piacon néhány tiszta termék, az úgynevezett forró csokoládé, az ajánlott adalékanyagok nélkül és stevia-val édesítve, amelyeket teljes tejjel, gyógynövényes italokkal vagy akár sima vízzel készíthet.
Akár a teát, a kávét vagy a forró csokoládét kedveli, ne felejtse el, hogy ezek olyan izgalmas italok, amelyeket nem szabad túlzottan vagy együtt fogyasztani (beleértve más kólával is).
Óvakodjon az instant teáktól, azonnali italoktól és a forró csokoládétól egy borítékban. Válasszon természetes és lehetőség szerint ökológiai változatokat, cukor, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül.
Alexandra Alexandru, az Atlashelp.net platform táplálkozási szakembere.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!