Milyen energiaitalok, mint a Red Bull, teszik a testet - SZERETETT
Finom stimulánsoknak számítanak: az energiaitalok különösen népszerűek a fiatalok körében. Fáradtság nélkül szórakozást ígérnek. De a fogyasztóvédők és az egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek az italokra.
Sokan olyan energiaitalokat használnak, mint a Red Bull stimulánsként. Növelik a vérnyomást és a pulzust. A kutatók megvizsgálták a testre gyakorolt hatásokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy a napi több mint két adag problémás.
Rengeteg koffein, sok cukor - és néhány olyan anyag, amelyet nem tudsz pontosan, mit tesznek a testtel. Így lehet összefoglalni az olyan energiaitalok összetevőit, mint a Red Bull.
Ha pontosan meg akarja tudni, hogy a Red Bull valóban szárnyakat ad-e Önnek, hogy az édes ital pontosan hogyan csinálja és hogy az egész dolog káros-e, akkor a dolgok kissé bonyolulttá válnak. A legfontosabbak a koffein és a cukor fő összetevői. Hatásukat pedig tudományosan jól kutatták.
Tíz perc alatt a koffein a vérben van
Egy 250 milliliteres doboz körülbelül 80 milligramm koffeint és 27,5 gramm cukrot tartalmaz. Tehát valóban megiszol egy kis mokkát cukorral. Sok cukrot. Pontosan jó kilenc kockacukor.
Csak tíz percbe telik, amíg a koffein bejut a vérbe. A vérnyomás emelkedik, akárcsak a pulzus. Jó 20 perc múlva érezheti a koffein hatásait: Ébren van, képes koncentrálni, és a vércukorszintje a csúcson van.
40 perc elteltével az összes bevitt koffein forgalomban lesz. A cukor serkenti az agy jutalmazási rendszerét - felszabadul a boldogság hormon, a dopamin. Ha csúcsteljesítményt szeretne elérni, akkor most előre kell lépnie.
Cukormentes és egészséges?
Mert körülbelül egy óra elteltével az ébrenléti boldogságnak vége. A cukrot feldolgozzák, egy részét zsírokká alakítják. A fáradtság lassan visszatér, néhányan ingerlékennyé vagy idegessé is válnak.
Ez egyre rosszabbá válik - öt-hat óra elteltével a vérben lévő koffein fele lebomlik, körülbelül tizenkét óra elteltével teljesen eltűnik. Kicsit függ az életkortól, nemtől és egyéb tényezőktől, például attól, hogy mennyit mozogtál ez idő alatt.
Két doboz energiaital hatása problematikus
Mit jelent ez az energiaitalok fogyasztása szempontjából? A szakértők egyetértenek abban, hogy a Red Bull senkit sem fog károsítani. De több mint két doboz energiaital naponta problémás - különösen azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek.
Mert a Red Bull és Co. kiviheti a szinkronból a szívet. Mivel az édes italban lévő koffein az egekbe szökteti a pulzusszámot, szívritmuszavarok fordulhatnak elő érzékeny embereknél, vagy ha túl sokat fogyasztanak, amint arra a Federal Institute for Risk Assessment (BfR) figyelmeztet.
Az orvosok az energialövések betiltását követelik
Több koffein van, mint kávé, de édesebb ízűek. Ezért használják a gyermekek és serdülők energiafelvételeket anélkül, hogy az összetevőkre gondolnának. A kockázatokat alig lehet értékelni.
Az italok egyéb összetevői, például a taurin vagy az inozit, a BfR szerint nem károsak az egészségre. A taurin, az úgynevezett aminoetánszulfonsav akkor keletkezik, amikor a cisztein aminosavat lebontják.
A taurin úgymond a Red Bull alapmárkája: továbbra is fennáll a mítosz, miszerint a bika heréiből származik.
Valójában a taurint maga a szervezet állítja elő: szabályozza a sejtek térfogatát, és eldönti, hogy mi történik a sejtben található kalciummal. Mindazonáltal a Red Bull a taurint - amely magában az italban szintetikus formában van - marketing stratégiaként használja. A teljesítmény növelése érdekében együtt kell működnie a koffeinnel.
A tudományos tanulmányok azonban másként látják. A Stiftung Warentest például tesztje során megállapította, hogy a taurin nem befolyásolja a koffeint meghaladó teljesítményt vagy koncentrációt. Nincsenek megbízható eredmények a többi összetevő esetében, amelyeket gyakran energiaitalokba csomagolnak.
A hatóságok figyelik az energiaitalok mellékhatásait
A koffein és a cukor tehát működik - nagy adagokban. A Stiftung Warentest szerint ezért a koffein túladagolásának kockázata viszonylag magas. A szívritmuszavarok mellett alkohollal vagy testmozgással kombinálva görcsrohamok vagy veseelégtelenség fordulhatnak elő. "Az energiaitalok legjobb esetben feleslegesek, de veszélyesek, ha literenként fogyasztják" - hangzott el az alapítvány következtetése.
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet potenciális egészségügyi problémákat, sőt haláleseteket is lát az energiaitalok fogyasztásában az alkohol vagy a sport kapcsán.
Az ok-okozati viszony azonban itt nem nagyon világos. A szakértők azt gyanítják, hogy a különféle tipikus energiaital-összetevők kölcsönösen erősítik egymást, és csak ezután vezethetnek problémákhoz.