Milyen étel a gyönyörű bőrért
A bőr egy szerv, amely körülveszi testünket, de egyben szűrő is. Ezért ez a szervezetünk tükre és az érzelmek tükre is. "A bőr emlékszik, szöveti lények vagyunk" - mondaná Eric Fottorino újságíró és író.
írta Céline Touati,
Természetgyógyász, táplálkozási terapeuta
Bőr és étrend
Mindannyian észrevettük, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után a bőrünk kevésbé szép, fakó, vagy akár pattanás is megjelenik. Ennek elkerülése érdekében vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben (különösen A-, C-, E-, B-vitamin komplexben, kénben, szelénben és cinkben), valamint jól adaptált zsírokban (Omega 3 és 6) gazdag étrendet kell betartania.
Azt is tudnia kell, hogyan kell STOP-ot mondani a rossz cukrokra, tejtermékekre és telített zsírokra. Érdekes lehet, ha egy étkezést hetente például házi almaszósz monodietával helyettesítünk, és így az emésztőrendszert és a bőrt nyugalomban hagyjuk.
10 étel, amelyek segítenek a gyönyörű bőrben
Válassza őket a lehető leg organikusabban, a lehető legfrissebben és a lehető legszezonálisabban !
1) vad lazac
és hideg tengeri halak összes olaja mert ők a legjobbak az omega-3 és az A, D, B6 és B12 vitamin, vas és kalcium forrásai.
2) diófélék és magvak
mint a brazil dió, mogyoró, kesudió, lenmag mert nem csak a dió jó természetes olajok és esszenciális zsírsavak forrása, de tartalmaznak is antioxidánsok kiváló a bőr számára.
3) Spenót és minden zöld leveles zöldség
nagyon sokoldalúak és hihetetlenül jók a bőröd számára. Forrásai klorofill aki tisztítja és fertőtleníti az emésztőrendszert, de nagyon gazdag vasban, más vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a szép bőrért.
4) algák
sok mindenre jó, de a bőrre is. Megtalálhatók a legjobb bőrápolási termékek sokaságában és a receptek több mint 50% -ában bőrápolás hogy felkészítse magát. És ezen kívül ehetjük is őket !