Milyen ételeket fogyasszon szilveszter estén táplálkozási tanácsok
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a mozgalmas karácsonyi étkezések után próbáljuk meg manapság böjtszerű étrendet elfogadni, több zöldség, leves vagy könnyű tej fogyasztásával, hogy az emésztőrendszer szünetet tarthasson szilveszter előtt.
Milyen ételeket fogyasszon a karácsonyi csomagolt étkezések után/Táplálkozási tanácsok szilveszterhez
"Alapvetően arra kell törekednünk, hogy ne folytassuk a karácsonyi ünnepeket, könnyebben vegyük, ez kevesebb zsír, cukor vagy alkohol fogyasztásával jár. Még akkor is, ha maradványaink vannak a karácsonyi asztali finomságokból, vagy enni kevesebbet, vagy egyáltalán ne fogyasszuk el, a böjthöz közelebb eső diétára, inkább a zöldségfélékre, az emésztőrendszer megszakadására, felépülésre, saláták, zöldségpörköltek, levesek és tejtermékek ajánlottak. Damian Şerban táplálkozási szakember elmondta a Mediafax hírügynökségnek.
UTOLSÓ HÍREK
A Covid-19 vakcina feltalálója tudja, hogy az élet mikor normalizálódik. "Nagyon magabiztos vagyok"
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért
HOROSZKÓP, NOVEMBER 16. - Ezekben a jelekben rossz emberek bíznak. Ki kockáztatja őket
Mikor normalizálódik az élet? A BioNTech - Pfizer által előállított COVID-19 elleni vakcina egyik készítőjének válasza
Ez az egyszerű kúra éppen azért ajánlott, mert az újévi időszakot követi, amikor ismét sok magas kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étel készül.
"Az évek közötti éjszakai étkezés nagy probléma, pontosan azért, mert normális ritmusból megyünk ki, és belépünk egy nem specifikus, természetellenesbe, hogy egyszerre sokat, következetesen és zsírosan együnk. hogy kedveled és korlátozod magadra őket, vagy megkóstolsz egy kicsit mindenből, de ne próbálj egész adagokat enni "- javasolja a táplálkozási szakember.
Az alkoholt is kis mennyiségben kell fogyasztani.
"Ha helyes hozzáállást akarsz, akkor több zöldet és kevesebb fehérjét kell enni. Azt tanácsolom az embereknek, hogy egyenek egy keveset abból, amit szeretnek, ahelyett, hogy csak zöldet fogyasztanának. Az új év azonban "öröm, a szocializáció pillanata. Az édességeknek és gyümölcsleveknek a lehető legkevesebbnek és a lehető legkönnyebbnek kell lenniük. Vagyis, ha választani kell egy csokoládétorta és egy gyümölcstorta között, valami jobbat együtt a gyümölcsökkel" - tette hozzá Damian Serban.
Szakértők szerint oda kell figyelnünk arra is, hogy mit esznek a kicsik szilveszterkor, kijelentve, hogy a gyerekek számára elegendő vacsorát enni, mert még mindig nem sikerül ébren maradniuk estig.
A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyermekek ételeit a gazdag étkezés sokkal jobban befolyásolja, mint a felnőttekét.