Milyen ételeket kell tenyészteni; Szeretem a popotint
Álmodsz arról, hogy kövér, jól izmolt feneked van? Az első ötlet, ami eszembe jut, természetesen a sportolás. De a diéta értékes szövetséges lehet a fenék felépítésében is. Fedezze fel az alábbiakban a fenékzsír élelmiszereket.
A napi "speciális pelenka" menük elkészítésének elősegítése érdekében a párizsi I Love My Popotin fitneszközpont ételcsoportokat sorolt az Ön számára.
1- Zöldségek
Általában nekik ajánlott fogyni, ami igaz. Másrészt bizonyos zöldségek segíthetnek a csinos fenekedben. Ez a helyzet spenót. Valójában kevés kalóriát tartalmaznak, sok szilíciumot tartalmaznak. Testünk természetesen termeli ezt az anyagot az izomtömeg növelésére. Ezért előnyös belőle többet felszívni az étrendből. Nem csak a spenót adhat szilíciumot.
Az uborka jól áll azzal a feltétellel is, hogy nincs hámozva: a bőrben rejlik minden gazdagsága. Szóval bio uborkát kell vásárolni. A piros kaliforniai paprika, gyakran eltávolítják tányérjainkról, mert néha nehéz megemészteni, mégis értékes szövetséges. Vízhajtó és tonizáló tulajdonságai révén elősegíti a rossz zsírok eltávolítását. Stimuláló hatása van a kollagén termelésére is, amely elősegíti izomtömeg építése. A szója végül, ami sokáig hiányzott étkezési szokásainkból, fontos növényi fehérjeforrás. Elősegíti az izom fejlődését is.
Természetesen nem felejtjük el az impulzusokat: lencse, csicseriborsó, fehér bab... amelyek nagyon gazdag növényi fehérjékben.
2- Fehérjében gazdag hús és hal
Előnyben kell részesíteni a sovány húsokat, például a fehérjében gazdag csirkét és pulykát. Grillezett, zsír és szósz nélkül elkészítésével a fehér húsok népszerűsíteni egy csinos alakot. Ami viszont a halakat illeti, azok a zsíros hal amelyet előnyben kell részesíteni, hogy legyen egy szép feneke. A makréla vezet az élen, szorosan a lazac, a hering és a tonhal követi őket, amelyek szintén jól vannak elhelyezve. Ezek a fehérje aranybányái!