Milyen ételeket választok este enni, hogy lefogyjak
Ugyan, régóta nem beszélünk arról, hogy mit eszünk. És amikor erről van szó, gyakran hallottam sokan panaszkodni arra, hogy este éhesek a legjobban, vagy ráadásul egész nap rendesen étkeznek, majd a jamszt hűtőszekrénybe teszik, mielőtt aludni. Igen, mindannyiunkkal előfordul, vagy valamikor velünk történt. És ez azért van, mert legtöbbször nem azt adjuk a testnek, amire szüksége van napközben, hanem "tartózkodunk", vagy egy bizonyos idő után nem eszünk. Egy és 2 órával azelőtt eszem, hogy gond nélkül aludnék, az a fontos, hogy mit választok, és főleg mennyit eszem. És ez azért van, mert nem tudok éhesen aludni, beteg vagyok és szédülve ébredek az éjszaka közepén. Tehát szedjük szét a "6 óra után" evés mítoszát, de szedjük szét jó ötletekkel az esti étkezéshez.
Az alábbiakban felsorolok néhány olyan ételt, amelyeket úgy döntöttem, hogy az idő múlásával este fogyasztok, az étkezési stílus különböző szakaszaiban. Azért mondok szakaszokat, mert az úton jobban alkalmazkodtam, változtattam attól függően, hogy mire van szüksége a testnek, vagy szélsőségesebb döntéseket hoztam a rutinból való kilépés érdekében. Remélem, hogy ihletet kaptál! Azért is pontoztam őket, mert ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés: mit egyek este?
Ezek jutottak eszembe, és az utóbbi évek legkézenfekvőbb döntéseim a vacsorához. Természetesen ezek a kontextusok szerint változnak, és alig várom, hogy megtudjak más kombinációkat, amelyeket kipróbálhatok a táplálkozási tanfolyamon, amelyeket aztán megosztok veletek. Azt hiszem azonban, hogy nem kell megemlítenem, hogy mit szabad kerülnünk este bármilyen formában: cukrot, fehér lisztet vagy gyümölcsöt. Adja meg a testnek azt, amire szüksége van, és este fogyasszon el, ne stresszelje sok vízzel, valamint a csokoládékkal és süteményekkel kapcsolatos gondolatokkal.
Itt vannak lehetőségek reggelire és itt harapnivalók az étkezések között. Továbbá, mivel gondoznunk kell fogainkat, az általuk adott összes étellel, ezért meghívom Önt, hogy látogassa meg barátait a JollyDentnél, amely 5% kedvezményt kínál minden szükséges munkához, csak azt mondod nekik, hogy az oldalamról értesült róluk! Nagy étvágy és egészséges fogak mellett lenni!