Milyen formában van az egészségügyi tanács az úton
Az Amerikai Közlekedési Kutató Intézet (ATRI) minden évben felsorolja a kamionipar legfontosabb aggályait, több mint 1500 gépjármű-szállító és kereskedelmi sofőr válaszai alapján. 2018-ban a járművezetők hiánya második egymást követő évben áll a lista élén.
De mi van a járművezetők egészségével és jólétével? Tavaly ez az aggodalom a tizedik és utolsó helyen állt az ATRI listáin, és még 2016-ban sem szerepelt rajta. A járművezetők egészségügyi problémái mégis jelentős hatással lehetnek személyes életükre és az őket foglalkoztató flottákra.
Andrea Morley, akinek édesapja teherautókat vezetett, mielőtt saját közlekedési cége lett volna, ma táplálkozási és egészségügyi edző az Healthy Trucker weboldalon. "Láttam, hogy ez egy rossz iparág" - magyarázza. "Láttam, milyen hatással van rá, a sofőrökre és a barátainak, és mindig tenni akartam valamit ennek a lakosságnak a megsegítésére" - mondja.
2016-ban Az egészség jövője a teherautókban című szövegében ezt írta: „A flották továbbra is fizetni fogják az árat a boldogtalan és egészségtelen sofőrökért, mivel az alkalmazottak több betegnapot vesznek igénybe, és kockáztatják, hogy elveszítik engedélyüket. A járművezetők családjai továbbra is érzelmileg és anyagilag szenvednek, mivel szeretteik megbetegednek, jövedelmüket elveszítik és idő előtt meghalnak ”. Meghatározza, hogy néha például a vállműtétet igénylő sofőrnek általános egészségi állapota miatt nem lehet átesni.
Javult a helyzet azóta? "Igen, folyamatosan javul, annak ellenére, hogy még mindig nehéz mérni" - válaszolja Ms. Morley, hozzátéve, hogy az Healthy Trucker sofőrök és irodai dolgozók százainak segített több ezer font elvesztésében az elmúlt öt évben. "Továbbra is azt látjuk, hogy a flották találkozók megszervezésével, egészségközpontú erőforrások és programok kínálatával igyekeznek oktatni járművezetőiket az egészségügyről."
Ezenkívül egyes vállalatok visszatérítik az edzőterem tagdíjainak egy részét vagy egészét, míg mások helyszíni fitneszlétesítményekkel rendelkeznek. A tehergépjármű-megállók egészségügyi lehetőségeinek kínálata, még ha marginális is marad, javul. "Elértünk egy pontot, amikor mindenki erről beszél" - folytatja. "Különösen ebben az évben a média tett egy lépést az egészség és a wellness megvitatásában, amelyet szívesen látunk, mivel a sofőrök egészségére összpontosítunk."
Így Ms. Morley kidolgozta az öt legjobb gyakorlatot a járművezetők számára. Bár a legtöbb ilyen tanács egyértelműnek tűnik, valószínűleg sok hivatásos teherautó-sofőr figyelmen kívül hagyja őket.
1) A lehető leggyakrabban készítse el és vegye be ételeit, hogy csökkentse a feldolgozott és egészségtelen ételek fogyasztását. Hosszabb utak esetén próbáljon kézhez venni olyan főzőeszközöket, mint egy turmixgép, rizsfőző, indukciós égő és hordozható grill.
2) Cserélje vízre az üdítőitalokat és az energiaitalokat, amelyeket gyakran használnak az ébrenlét fenntartására. Minél több vizet iszol, és kevesebb az ilyen ital, annál jobb lesz.
3) Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ezeknek kell lenniük az étrend gerincének, vitaminokat és ásványi anyagokat, betegség- és vírusellenes tulajdonságokat kínálva, és páratlan képességgel egészségünket megőrizve.
4) Dolgozzon az adagok ellenőrzésén. Ütemtervük miatt a járművezetők hajlamosak nagy ételeket fogyasztani és egészségtelen ételeket fogyasztani. Az egészségügyi kockázat ezért kétszer akkora, mivel a felesleges ételek súlygyarapodáshoz, az egészségtelen ételek pedig egészségügyi problémákhoz vezetnek. Fogyasszon lassan, és szokja meg testét a szokásos adagokhoz.
5) Mozogj! Az egyszerű nyújtás és gyakorlatok: csökkenthetik a sérülések kockázatát, növelhetik a mozgástartományt, ellazulhatnak, javíthatják a hangulatot, növelhetik a mentális éberséget, javíthatják a testtartást, csökkenthetik az izomfeszültséget, növelhetik a rugalmasságot, javíthatják a keringést, növelhetik az izomtömeget és a csontsűrűséget, javíthatják a vérnyomást és koleszterin.