Milyen harapnivaló a tömeg megszerzéséhez
A snack könnyű étel, amelyet általában néhány órával egy főétkezés után, vagy minden edzés elején és végén fogyasztanak. A cél az, hogy fehérjét vagy szénhidrát származékokat fogyaszt felkészíteni a testet a fizikai aktivitásra vagy tömeget nyerni.
Milyen típusú harapnivalók vannak a testépítéshez ?
Kétféle snack van:
Fehérje snackek és kalóriatartalmú snackek.
- Az előbbiek, amint a nevük is mutatja, a fehérje jelentős részét tartalmazzák, ami elengedhetetlen az izomfejlődéshez. Fogyasztásuk lehetővé teszinövelje a napi fehérjebevitelt ha a diéta nem elegendő.
- A kalóriatartalmú snackek célja viszont több kalória fogyasztása szénhidrát formájában annak érdekében gyorsan hízni. Hívják őket súlygyarapodási harapnivalók.