Milyen ismeretlen előnyei vannak a szoláriumba járásnak - Ela Crăciun - SuperMom - Gyönyörű élet blog
Gondolkodott már azon, miért boldogabb a meleg évszakokban, vagy miért érzi úgy, hogy jó napja lesz, ha kint napos? Nos, mindennek tudományos magyarázata van, és az időjárás jobban befolyásolja a hangulatunkat, mint várnánk.
Reggel nagyon boldogan és energiával ébredtem. Nem azért, mert valami fontosat fogok csinálni, hanem azért, mert amikor kinyitottam a szemem, láttam, hogy nagyon napos volt, és az első impulzus az volt, hogy kinyitom az ablakot és leülök a napra. Gyakran előfordul, hogy jó kedvem van, amikor az esős napokon szép az idő és melankolikusabb az idő. Miért? A szakemberek hívják meteodependenţă, vagyis depressziós megnyilvánulás, amely az időjárás, az évszakok változására, különösen télen, és az erős nap hosszan tartó hiányára érzékeny embereket érinti. Az északi országokban például a depresszió aránya nagyon magas, mert az idő mindig komor.
Ebből a témából kiindulva azon kezdtem gondolkodni, hogy mi a kapcsolat a nap és a boldogság között. Ezért arra gondoltam, hogy kapcsolatba lépek egy szakemberrel, hogy "megvilágosítson". Tudtam, hogy a nap segít nekünk a D-vitamin szintetizálásában, és mivel többet akartam tudni, ezért fordultam hozzá Vlahos Fotis, táplálkozási szakember és a bzb.ro európai igazgatója, hogy megtudja a D-vitamin, a nap és a boldogság összefüggését.
Mi a kapcsolat a D-vitamin és a boldogság között?
Nem csak a boldogságról van szó. A D-vitamin segít abban, hogy boldogabbak legyünk, mert jobb az immunitásunk, több időt töltünk kint a napon (ekkor D-vitamin termelődik). Amikor kimész, barátaiddal jársz vagy strandolsz, normális, ha jobban érzed magad, és összekapcsolod a boldogságodat azzal, amit látsz körülötted. Nem mondhatom, hogy a D-vitamin közvetlenül kapcsolódik a boldogsághoz, de szorosan összefügg a pajzsmirigy működésével.
Mi történik télen, amikor már nem tesszük ki magunkat a napnak, és tovább maradunk a házban?
Ebben az időszakban nincs annyi napsütésünk, ezért figyelnünk kell az ételekre, és étrendünket D-vitamint tartalmazó termékekkel (hal, tojás, csukamájolaj) kell gazdagítanunk. De még mindig szükségünk van a napra, mert a bőrsejtek napsugárzás elősegíti a D-vitamin szintetizálódását. Tehát, amikor meglátjuk a napot, kicsit ki kell mennünk a házból, és élvezzük.
A borongós idő miatt energiától megfosztva érzem magam, már nincs is kedvem edzőterembe járni, és úgy tűnik, hogy a kilogramm is könnyebben felhalmozódik. A D-vitamin hiányának köszönhető? A D-vitamin segít a fogyásban?
Serdülőkorban a D-vitamin segít növekedni, idősebb korunkban pedig immunitással és a megfázás megelőzésével. Ugyanakkor a D-vitamin a zsírban tárolódik. Tehát ha teltebb vagyok és fogyni akarok, a test úgy érzi, hogy nincs nagy lerakódása és nem veszítheti el a D-vitamint, mert létfontosságú. A D-vitamin nem gyengít minket, de "megtartja a kulcsokat", és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a zsírtól, ha megfelelő a diéta.
Állítólag a barnulás télen számos előnye van, a barnulás pozitív hatásaitól (például az aranyló ragyogás) a szervezet számára szükséges D-vitamin felszívódásáig. Az északi országok lakói is ezt a trükköt használják, hogy biztosítsák a D-vitamin szükségletet a téli időszakban.
Felhalmozhatja a szükséges mennyiségű D-vitamint a szoláriumba járva? - kérdeztem barátomat, Geanina Ilieş-t is, aki az ErgoSun szolárium tulajdonosa.
A nap valahogy pótolni tudja a nap hiányát, de nem szabad túlzni .
A szakterület egyik legfontosabb szakértője, dr. Michael F. Holick, A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi, bőrgyógyászati, élettani és biofizikai professzora, a rövid napsugárzás vagy annak megfelelő szoláriumban eltöltött állapot eltávolíthatja a gyengeség nyomait és néha olyan súlyosabb betegségeket is, mint: csontritkulás, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, a hólyag, az emlő, a vastagbél, a petefészek, a méh, a vese és a prosztata rákja.
Az ellenőrzött UV-sugárzásnak való kitettség pozitív hatással van az emberi pszichére is: csökkenti a depressziós állapotokat, megszünteti a stresszt, ellazítja és jó hangulatra hat, éppen azért, mert az UV-sugarak kiváltják a D-vitamint, ami orvosi előnyt jelent.
Már megbeszéltem az ErgoSunnál egy téli barnulást, amely meghozza nekem a szükséges D-vitamin bevitelt.
Tehát, ha úgy érzi, hogy a tél negatív hatással van a hangulatára, talán érdemes rövid látogatást tennie a szoláriumban, de kérje ki a szakemberek véleményét, hogy megtudja, hány foglalkozásra van szüksége. 🙂
PS: Köszönöm, hogy egyike voltál annak a 1 millió embernek, aki olvasott!