Milyen kamillát használnak a lehetséges előnyökre és mellékhatásokra
Kevés rituálé olyan nyugtató, mint egy este egy gőzölgő csésze illatos kamilla teával, közvetlenül lefekvés előtt. Azonban mennyit tudsz valójában a vízforralóban olvadó növényről? Mi is pontosan a kamilla, és honnan származik? Két hasonló, kamillának nevezett növényt használnak gyógyteákhoz: a Matricaria recutita, más néven német kamilla, és a Chamaemelum nobile, más néven római kamilla. Mindkettő az Asteraceae virágos növények családjába tartozik, amelyek közé tartozik a százszorszép és a napraforgó.
A leggyakoribb faj a német kamilla, amelyről az emberek a kamillára utalva beszélnek. Hazája Európában és Nyugat-Ázsiában honos, de mára a világ minden táján termesztik. Tekintettel a nap és a kis kamilla virágokra, amelyek középen általában sárga színűek, fehér sugarak pedig kifelé sugárzik, mint a fénysugárzás, nem lehet meglepő, hogy az ókori egyiptomiak füstölőként égették el. A középkorban az európaiak légfrissítőként és egészségügyi betegségek orvoslásaként használták. A kamilla hírneve ma is fennáll.
Táplálkozási információk a kamilláról: Mi van a növényekben?
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a kamilla nagyon kevés kalóriát tartalmaz, csészénként csak 2-et. Nem jelentős más tápanyagforrás.
Mi a különbség a német és a római kamilla között?
A német kamilla és a római kamilla az Asteraceae virágos növények különböző fajai, bár gyógyhatásukról hasonló hírnévvel rendelkeznek. Mindkettő azonos formában van ábrázolva, de vannak finom megjelenési különbségek, és növekedési ciklusaik eltérőek.
A német kamilla, amely a kettő közül gyakoribb, egynyári növény, amelyet magyar kamillának vagy vadkamillának is neveznek. Továbbá a magasabb kamilla típus, a német kamilla, sima szárú, 2 méter magas. Zöld, zöld levelei és ezüst szirmai vannak. Illóolaja sötétkék, és feltételezik, hogy gyulladáscsökkentő, görcsoldó és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, részben kémiai vegyületeinek köszönhetően.
A római kamilla, más néven angol kamilla, évelő növény, amely akár egy méter is megnő. Szürke-zöld levelei vastagabbak, mint német unokatestvérének. Az illóolaj halványsárga. Angyal- és tiglinsav-észtereket tartalmaz, amelyek nyugtató tulajdonságaikért felelősek. Egyesek úgy vélik, hogy a tea segíthet csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a gyomor-bélrendszeri problémákat.
Milyen egészségügyi előnyei lehetnek a kamillának?
Ha álmatlan éjszakákat vagy álmatlanságot tapasztalt, jó eséllyel kap egy csésze kamilla teát az elalváshoz. Vannak, akik kiegészítőként vagy tea formájában fordulnak a kamillához a szorongás és a gyomor-bélrendszeri állapotok, például a gyomorrontás vagy a gázok enyhítéséhez. A bőrön, olajokban és kenőcsökben is alkalmazzák. Szájüregi sebek esetén is alkalmazzák. Az előzetes kutatások szerint a kamilla étrend-kiegészítőként is hasznos lehet általános szorongásos rendellenességek esetén.
Egy 2009 augusztusában közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a német kamilla kivonatot szedő résztvevők csökkent szorongást éreztek. Ugyanakkor arra a következtetésre jutottak, hogy a német kamilla kivonat 26 héten keresztüli használata jelentősen csökkentette az generalizált szorongásos rendellenességek tüneteit.
A kamilla jó a fogyáshoz?
Ha fogyni szeretne, tanácsos konzultálnia egy táplálkozási szakemberrel, mint hogy csak kamilla alapú csoda diétát alkalmazzon. A kamilla nyugtató hatása azonban segíthet a fogyásban vagy a fenntartásban, mivel jobb alvást biztosít. Egy 2015 decemberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a 18 és 49 év közötti felnőtteknél, akik hosszabb ideig aludtak, alacsonyabb volt a testtömeg-index.
A kamilla okozhat mellékhatásokat vagy egészségügyi kockázatokat?
Ha hajlamos a virág allergiára, különösen a krizantémra, a körömvirágra vagy a százszorszépre, akkor még valószínűbb, hogy allergiás a kamillára. Ritkán volt elég súlyos allergiás reakció az anafilaxiába való belépéshez, amely potenciálisan életveszélyes állapot sokkkal, csalánkiütéssel, légzési problémákkal, hányással és eszméletlenséggel járhat. Az anafilaxia azonnali orvosi ellátást és sürgősségi allergiás gyógyszerek lehetséges beadását igényli. Mellékhatásokat jelentettek a kamilla és a Restasis (ciklosporin), a szervátültetés kilökődésének megakadályozására szolgáló gyógyszer között is. Ha ezt a gyógyszert szedi, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a kamillát a rutinjához, különösen kiegészítők formájában.
Hogyan tartsuk a kamillát?
Ha úgy dönt, hogy megnöveli a kamilláját, kövesse az alábbi lépéseket:
- Válassza ki a virágokat, amikor a szirmok nyitva vannak
- Fordítsa fejjel lefelé a virágfejet
- A virágokat meleg és jól szellőző helyen, napfénytől távol tárja el, hogy teljesen megszáradjon (vagy 12–24 napig a legalacsonyabb hőmérsékleten ételt kiszárító üzembe helyezze). órák)
- Tartsa őket légmentesen lezárt edényben
A kamilla más felhasználási lehetőségekkel is rendelkezik?
A kamilla illóolajokat az aromaterápiában használják a közérzet javítása érdekében. Az illóolajok keverhetők masszázsolajokba, testápolókba vagy krémekbe, és felvihetők a bőrre. Párterápiával is belélegezhetők.