Milyen keverék a nassoláshoz L; könnyű túrázási étel A könnyű túrázási fórum
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2015.05.19. 09:32:36
Milyen keverék a nassoláshoz ?
Véleménye szerint e két keverék közül melyik lenne a legérdekesebb a túrázási szüneteknél (kb. Egyhetes kirándulások esetén):
- "Nagy energiájú" keverék: Kcal 423 kJ 1768 Fehérjék 11,9 Szénhidrátok 41,6 Cukrok 24,5 Lipidek 21,5 Telített zsírsavak 7,1 Só 0,05 [összetevők: sárgabarack, füge, napraforgómag, tökmag, mogyoró, sima mandula, brazil dió, blansírozott mandula, dió, kesudió, szárított áfonya (nádcukorral édesítve), apróra vágott datolya]
- "Főiskolai" keverék: Kcal 438 kJ 1831 Fehérjék 7,7 Szénhidrátok 56 Cukor 49,6 Lipidek 18,7 Telített zsírsavak 2,1 Só 0,04 [összetevők: mazsola, mogyoró, sima mandula, brazil dió, kesudió, dió]
Az egyetemi keverék "alap" keverék, míg a nagy energiájú keverékben szárított gyümölcsök és magvak is vannak. A "nagy energiájú" keverék ilyen jellegű felhasználásra szánja, és jól néz ki az összes benne lévő gyümölcs mellett, de a fórum ajánlásai alapján megértettem, hogy jobb a szénhidrátokra fogadni a fehérje felett (de nem tudom ha a különbségek valóban jelentősek).
És ha nem, úgy találom, hogy ezeknek a keverékeknek az ömlesztett vásárlása meglehetősen jó, ez lehetővé teszi számomra, hogy teszteljem a munkahelyi vágyakozás alatt, mert a kirándulás indulása még mindig messze van * nagy sóhaj *.
Köszönöm a tapasztalt tanácsokat !
Juhnnie
# 2 2015.05.05. 09:44:25
Re: Milyen keverék a nassoláshoz ?
Miért nem készíti el saját keverékét?
Egyszerűen tartom: mogyoró, mandula, mazsola, szárított barack. Mindegyikből kb. 15 g-ot szedek, ami összesen 267Kcal-t ad nekem, az átlag/100g 448-mal.
Ha eltávolítom a barackot és megduplázom a szőlőmennyiségemet, akkor 287Kcal-ra megyek a szünetre és átlagosan 528Kcal/100g-ra, és több a szénhidrát. A kajszibarack inkább szórakozásból és fontos is
Ellenkező esetben a snickerek kb. 240Kcal az 50 g-os rudat, beleértve 30 szénhidrátot.
# 3 2015.05.05. 09:49:35
Re: Milyen keverék a nassoláshoz ?
Igen, ezt mondtam magamnak, de nagyon drága a kiindulási összetevőket "ömlesztve" vásárolni. Ezekkel a keverékekkel találkoztam, miközben Párizsban ömlesztve árusító üzleteket kerestem (de szerettem volna valami szórakoztatóbbat, mint csak a mandula, a mogyoró és a szőlő, ami az egyetlen dolog, amit nagyon keveset találok. Könnyen). ha nem lenne jó kihasználni
Könnyen találok szárított barackot is, de le kell vágnod # flamma
És a Snickers, szeretem, de semmi mást (nem szeretem a csokoládét.)
Köszönjük a házkeverék energia-hozzájárulását !
# 4 2015.05.05. 09:56:27
Re: Milyen keverék a nassoláshoz ?
Igen, ezt mondtam magamnak, de nagyon drága a kiindulási összetevőket "ömlesztve" vásárolni.
Szia!
Ha hozzáfér egy olyan biobolthoz, mint a Satoriz (Párizsban ezt mindenképp meg kell találnia), akkor az összes fent említett magot ömlesztve értékesítik, és ez nem feltétlenül drágább, mint a szupermarketben.
# 5 2015.05.05. 09:59:42
Re: Milyen keverék a nassoláshoz ?
Nos, én készítettem 3 Biocoop-ot, és eddig csak ömlesztve találtam mandulát, mogyorót és diót. És mindenekelőtt nincsenek olyan szárított gyümölcsök, mint a sárgabarack, a papaya, az ananász (mint amilyeneket az 'aperitifnél kínálunk]. Folytatom a küldetésemet (vagy a magas energiájú keverékért indulok fentről, csak azért, mert JOBBAN néz ki