Milyen meggyőződéssel fog fogyni Dopamine Private edzés
Gondolkodott már azon, hogy hányszor beszél magával egy nap? A kutatók ezt az értéket naponta több mint 200 alkalommal értékelik. Ezek olyan egyszerű kérdések, mint például milyen ruhákat akarsz viselni, mit egyél ebédre, hol vannak az autó kulcsaid? Látja, mire gondolok. Most ne feledje a következő kérdéseket: "rohadtul hülye vagyok, hogy mindig elveszítem a kulcsaimat", "a piros mellények nem néznek ki jól nekem", "még kövérebb leszek, ha ma reggel újra megeszem a tojást".
Felismered magad? Ezeket a kifejezéseket sokan megismétlik maguknak egész életük során. Pedig neked kellene elsőként értékelned magad, és a pozitívra koncentrálni. Mindezek a negatív belső beszédek kibélelik a tudatalattidat anélkül, hogy tudatában lennél annak. Valahányszor van egy negatív belső nyelv, erősítse a magáról alkotott negatív képet.
Érted, miért mondják az emberek, hogy legyél pozitív? A pozitívság nem segít abban, hogy szuperhőssé válj, de elengedhetetlen a magas önbecsülés és a győztes képe. Azok a könyvek, amelyek azokról a mondatokról szólnak, amelyekről az emberek azt mondják magukban, hogy magabiztosak és boldogok maradjanak, valóban hasznosak! NE ALÁBBÍZZE magának a szavak erejét.
Gyors áttekintés volt a pszichológia azon aspektusáról, amelyet fontosnak tartottam hangsúlyozni.
A GONDOLAT ELVESZTÉSE
A cikk első részének elolvasása során biztosan meglátja, hová tartok a cikk többi része felé. Határozza meg azokat a beszédeket, amelyek lehetővé teszik céljainak elérését, ahogy mondom a Hogyan motiválja magát. Csak arra gondolni, hogy azt szeretné, ha teste jobb vagy egészségesebb lenne, nem lesz elég. A test átalakításához olvassa el a következő bekezdést, ahol elmagyarázom, melyik módszert tanácsolom ügyfeleimnek.
HAMIS HITEK
Az egyik legrosszabb probléma, amellyel jobb fizikai állapotba kerülhetsz, azok a hamis hiedelmek, amelyeket naponta ismételsz magadnak. Ez az egyik oka annak, hogy felhagy a diétájával, vagy már január végén vagy február elején abbahagyja az edzőterembe járást. Mint már korábban elmondtam, az emberek 50% -a CSAK 6 HÉT UTÁN hagyja abba a testmozgást. EZ ÓRIÁSI !
Ha pszichológiai akadályokba helyezed magad, a céljaidhoz vezetsz. Ismeri a placebo hatást? Nos, ellenkezőleg cselekszel, ha elhiszed a tévhiteket. Abban a hitben, hogy elérheti céljait, a legszebb dolog, amit tehet magának. Ezért fontos a kineziológussal való edzés. Hála neki, el fogja tudni hinni, hogy a testével azt teheti, amit akar, mert ezzel a szakemberrel Ön egy folyamat és egy olyan módszer része, amelyet más emberek is használtak ugyanarra a célra. Győződjön meg azonban arról, hogy ez a legjobb abban, amit tesz vagy állít. A legjobb módja annak megtudása, hogy megnézzük, más emberek is sikeresek-e. A jól adaptált protokoll részvétele sokat segít a pozitív belső beszédben.
Mi az a tényező, amely leginkább befolyásolja a fogyást: a szív- és érrendszeri program, az erőnléti edzés, az edző, az étrend, a következetesség vagy a motiváció ?
Motiváció
Valóban, a motiváció befolyásolja az edzés képességét. Ezt a motivációt táplálja az, amit már régóta mondtál magadnak, és ami magabiztosságot és erőt ad a folytatáshoz. Ennek az erőnek a nélkül, hogy segítsen koncentrálni a céljaira, semmilyen diéta és a valaha létrehozott edzés kombinációja nem lesz elegendő. Már az elején megköveteli, hogy higgyen önmagadban és abban, amire képes vagy.
Most, hogy egyértelmű, hogy a hiedelmek olyan pszichológiai tényezők, amelyek nagyban befolyásolják a testalkatot és az étkezési szokásait, íme 3 LÉPÉS és 2 KÉRDÉS, amelyek segítenek Önnek.
1. LÉPÉS: Határozza meg a korlátozó hiedelmeket
Biztos vagyok benne, hogy sok hiedelmét ismeri. Például a szellemiséged vagy a politikád általában a tudatos rész része. De azok, amelyek megzavarják az alakváltozás vagy a fogyás vágyát, gyakran nem tudnak róla. Alakítják a tudatalattidat, és tovább táplálják a gondolataidat, amíg meg nem buktatják őket.