Milyen sok cukorka és cukor jó a gyerekeknek SZOCIÁLIS ANYAK
Mennyi cukor jó a gyermekek számára? Katrin vendégszerző elöntötte dühét
A nagyböjt véget ér (van-e ilyesmi a gyerekekkel?), A húsvét épp a sarkon van, és ezzel ismét számtalan csokoládé kísérlet. Ó, ez a fárasztó cukortéma! Mennyire kell feszíteni a keretet? Ki valószínűbb, hogy megőrül? A gyerekek, akik cukorkát kapnak, vagy azok, akik nem? Katrin vendégszerzőnknek és ikeranyukánknak kicsit meg kell merészkednie, hogy megtalálja a megfelelő középutat.
Szar. Mit jelentenek ezek az időközben fokozódó megbeszélések a gyermekek számára készült bármilyen édességről. Személyes felfogásom szerint egyre több olyan szülő van, aki szigorúan megtiltja gyermekeinek minden cukros ételt, és még a nyári fesztiválon is elhúzza a gyerekeket a fagylaltról. Amikor nemrég a szülők estéjén a napközi otthon gyermekeinek születésnapjairól kérdeztem, egyszerre több száj is felcsendült: De semmi édesség. Süthet süteményt zöldségből, vagy hozhat salátát. Ebben egyértelmű álláspontom van: a gyerekeim is nyalogathatnak egy nyalókát, és húsvétkor az egész tányér csokoládéval az orruk elé kerülhetnek.
Miért csúfolják a nyalókákat és a Co-t?
Ezen a ponton nem akarok tudományos vitát indítani a cukor vagy a cukorpótlók, például a stevia témában. Több száz tudományos értekezés létezik, amelyek démonizálják az egyiket és a másikat. Inkább az a kérdés foglalkoztat, hogy miért sok szülő tiltja gyermekeinek az édességek használatát, és még különleges alkalmakkor sem akarnak kivételt tenni. Persze - a cukor nem egészséges a fogainak, de a fogmosás rendszeresen mindenképpen elengedhetetlen. És ha az édességeket adagolják és kiegyensúlyozzák, elegendő gyümölcs, zöldség és sok testmozgás mellett, akkor nem találok érveket ebéd után a csokoládé puding ellen.
Az édességkezelésről
5 éves gyermekeinket nagyon egészségesen tápláljuk, kerüljük a gyári gazdálkodásból származó húst, szinte az összes piacon lévő ételt regionális termelőktől vásároljuk, és csak vizet és teát adunk nekik. Hálás helyzetben vagyunk abban is, hogy mindketten szívesen fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget. Ha az uborka véletlenül hiányzik a tányérról vacsorára, hangosan követelni fogják. Magától értetődik, hogy a gyerekek mindig mossanak fogat, és az óvoda mellett hetente kétszer is sportolnak. Ezért nem látom az elhízás, a rossz fogak vagy az alultápláltság kockázatát, amelyek a gyermekek cukormentes étrendjének legfőbb érvei.
Nem látok okot arra, hogy elvegyem gyermekeim örömét, ha hébe-hóba elfogyasztunk egy gumicukrot. Kétségtelen, hogy a torta nem tartozik a legegészségesebb ételek közé, de mértékkel fogyasztva nem látom ellenfélnek.
A szabályoknak még mindig érvényben kell lenniük
Természetesen gyermekeink nem használhatják a cukros dobozt éjjel-nappal. Világos szabályaink vannak arról, hogy mikor és milyen mértékben fogyasztható édesség. Például a mindennapi életben erre alig van lehetőség. A reggeli előtti és az esti lefekvés előtti idő általában cukormentes (de ettől még mindig van kivétel, amikor egy látogató eljön és hoz egy darab csokoládét).
A cukorkák ideje a hétvégén van, amikor például leülünk kávézni, vagy amikor megnézhetnek egy gyerekfilmet. Nincs gondom az óvodai születésnapi süteményekkel vagy a különleges alkalmakkor harapnivalókkal, nyáron fagylaltot veszek gyermekeimnek, és a karácsonyi vásáron csokoládé szőlőt ehetnek. Ennek ellenére az édesség továbbra is valami különleges marad a hétvégén vagy szokatlan alkalmakkor.
Tanulja meg az édes dolgokat mérsékelten kezelni
A legutóbbi gyermek születésnapon egy lány látogatott meg minket, aki nem kap otthon édességet. Ünnepünkre külön engedélyt kapott a szülőktől, és onnantól kezdve nem lehetett eltávolítani a születésnapi asztalról. Míg a többi gyereknek muffinja volt, majd elvesztette érdeklődését az asztalnál található finomságok iránt, ezt a gyereket elbűvölte a süteménybüfé. Nem volt motiválva a többi gyerekkel játszani. Valamikor közbe kellett lépnem, és eltettem a süteményeket és társait, hogy ne legyen rosszul. De mit mond nekem egy ilyen helyzet anyaként? Hogy az én nézőpontom szerint a gyerekeket nem szabad kényszeresen távol tartani, hanem meg kell tanulniuk mérsékelten kezelni az édes dolgokat.
A karácsonyi tányérból származó csokoládé a mai napig a gyermekszobáinkban van. Fiunkkal és lányunkkal megbeszéltük, hogy a tányérok a szobájuk ajándékainak részei lehetnek. De: Mielőtt ennél, meg kell kérdezned. Ez eddig nagyon jól sikerült. Természetesen vannak hosszú arcok, amikor a válasz nem, de elfogadják. És pontosan ez a véleményem szerint a legfontosabb. Számomra nem helyes módja annak, hogy a gyerekeket teljesen cukorka elvonás alá helyezzük, és nem is szabad és mértéktelen hozzáférést biztosítok számukra. Otthon veszem az arany középutat, és a következő gyermek születésnapjára sem szolgálok fel salátát, inkább papagájtortát sütök cukormázzal.
Fotó: Danielle MacInnes az Unsplash-on
Katrin Winkler - VENDÉGszerző
Katrin egy fiú és egy lány boldog ikeranyja, nős, német és irodalomtudós önálló vállalkozó, saját szövegügynökséggel. Imádja a tengertől a tengert, az utazást és a kézművességet. És különlegesen erős kávé a gyermekek születése óta.