Milyen szabályok vonatkoznak az Evenimentul Zilei egészséges desszertre
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2010.06.24. 21:06
Annak érdekében, hogy az étkezést befejező "édes" ne hízzon vagy beteg legyen, gyümölcsök, kompótok vagy alacsony kalóriatartalmú ételek formájában kell lennie.
A gyümölcsök a leginkább praktikus egészséges desszertek, de a forró évszakban a táplálkozási szakemberek nem ellenjavallnak egy adag fagylaltot, ha annak nincs több mint 100 kalóriája. De vigyázzon a gyermekekre: a három évesnél fiatalabb gyermekek nem kaphatnak édesített ételt, italt vagy más édességet.
A túlzások következményei: szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás
A hagyomány szerint az előétel nyitja az étvágyat, a második fogás a kalóriák "tömegét" adja, és a desszert biztosítja a jóllakottság érzését. De valami édes étkezés után többlet kalóriát hozhat a szervezetbe, amely idővel olyan betegségeket okozhat, mint az elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek.
"Az étkezési szokások oktatása, különösen a felnőtteknél, nehéz küldetés, mert az édes étkezés örömével születünk. Vannak kivételes esetek, amikor az ember nem szereti az édes ízt" - mondja Corina Zugravu, az alapellátás élelmiszer-higiénés orvosa. és táplálkozás.
3 év alatti gyermekek számára nem tartalmaz édességet
Ha az ízlésnevelés a felnőttek számára szinte lehetetlen, akkor a kisgyermekek számára könnyebb, ha rendszeres étkezési rendet állít be nekik, egészséges ételekkel, édességek és más édesített ételek nélkül.
Az orvosok szerint a három év alatti gyermekek egyáltalán nem kaphatnak édes vagy indukált készítményeket.
"A szülők kísértésbe esnek, hogy kielégítsék gyermekeik édességfogyasztási vágyait, így tekintve, hogy kimutatják szeretetüket, ami teljesen helytelen. A gyermeket meg kell védeni a körülötte lévő kísértések ellen. - mondja Camelia Izsak, a bukaresti Mentarex Consult pszichoterapeuta.
Figyeljen fokozottan a csokoládé feleslegére, amely izgalmas lehet a baba számára: ingerlékeny, impulzív és izgatott lesz (alvás közben is). Az édességek állandó és aránytalan fogyasztásának következményei fizikailag és/vagy mentálisan károsak lehetnek.
A fiatalkori elhízás az összes gyermek körülbelül 30% -át érinti, és a kiváltó okok 90% -a egészségtelen táplálkozás.
Egyél szigorú menetrend szerint
Az egészséges táplálkozás az étkezési idők és a szervezet számára szükséges élelmiszer mennyiségének megfigyelését jelenti, életkor, nem, tevékenység típusa szerint. A megfelelő viselkedéshez bizonyos ütemezés szükséges.
"Fontos, hogy legyen egy különleges étkezési hely, ne a tévében, az ágyban, az utcán, a parkban" - mondja Camelia Izsak pszichológus.
Sem a gyermekek, sem a felnőttek nem utasíthatják el a kedvező ételeket (gyümölcsök, zöldségek, fehérjék) a desszert mellett, amelynek ennek ellenére sem lehet más, mint gyümölcs, kompót vagy alacsony kalóriatartalmú étel.
"A szülők kísértésbe esnek, hogy kielégítsék gyermekeik édességfogyasztási vágyait, és úgy gondolják, hogy szeretetüket mutatják, ami helytelen."
IZSAK CAMELIA, pszichoterapeuta
Ajánlásaink
Kedves Olteanu Matei az egyik legelismertebb vígszínésznő volt, és…
Sebastian Radu, a PSD képviselője a bukaresti Központi Katonai Kórházban kerül kórházba, és…