Milyen tünetek jelentik a menopauza megközelítését, és hogyan tudja könnyebben átvészelni ezt a változást
A menopauza olyan valóság, amellyel minden nő szembesül életének egy pontján. Ez egy természetes jelenség, amely nem ijeszt meg minket, még akkor sem, ha számos kellemetlen tünettel jár. A tudomány azonban sokat fejlődött, és egy nőnek, aki tájékozott és hajlandó megtenni mindent, ami szükséges a menopauzával kapcsolatos kellemetlenségek enyhítéséhez, esélye van a lehető normális életet élni.
Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust, és befolyásolja: a reproduktív rendszert, a húgyutakat, a szívet, az ereket, a csontokat, a melleket, a bőrt, a hajat, a medencefenéket és az agyat.
De nézzük meg, melyek a leggyakoribb tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy a menopauza felé közeledünk:
Változások a menstruációs ciklusban
A ciklusaid szabálytalanná válnak és időtartamuk megváltozhat. Ha egyáltalán nem jelennek meg, és biztos abban, hogy nem teherbe eshet, akkor már gondolkodhat a menopauza kezdetén, különösen akkor, ha eltelt néhány hónap, amikor még nem volt menstruációja. Ebben az esetben fontos, hogy általános konzultációra menjen a nőgyógyászhoz, amely kizár minden egyéb súlyos állapotot, például a rákot.
Sok nőnél jelentkezik ez a tünet - hirtelen hőérzet, akár a felső részben, akár az egész testben. A hőhullámok izzadással és a szövetek vörösségével járhatnak. Intenzitásuk fénytől nagyon erősig változhat, időtartama 30 másodperc és 10 perc között lehet. A legtöbb nőnek a menopauza utáni első két évben hőhullámai vannak, majd intenzitásuk csökken.
Szárazság és hüvelyi fájdalom a közösülés során
Az alacsony ösztrogén- és progeszterontermelés befolyásolhatja a hüvely falát borító vékony nedvességréteget. A menopauzás nőknél viszketés vagy a vulva égése tapasztalható, és gyakran vizelnek.
Álmatlanság vagy alvászavarok
Az optimális egészség érdekében az orvosok azt javasolják, hogy éjjel hét-nyolc órát aludjanak, de a menopauza másik kellemetlen tünete az álmatlanság. Akár nagyon nehéz elaludni, akár éjszaka többször felébredni, ezek az epizódok befolyásolhatják életminőségét.
Gyakori vizelés, vagy akár vizeletinkontinencia
Kellemetlen, de normális, ha a nők a menopauza idején elveszítik a hólyagjuk irányítását. Néha fájdalmat vagy égést érezhet vizelés közben, olyan tüneteket, amelyeket az okoz, hogy a hüvely és a húgycső szövetei elveszítik rugalmasságukat. A medence izmai is gyengülhetnek.
Húgyúti fertőzések
A fent felsorolt tünetek mellett a menopauza kialakulását jelző jel a húgyúti fertőzések gyakorisága. Az alacsony ösztrogénszint és a húgyutak változásai fogékonyabbá teszik Önt a fertőzésekre.
Csökkent libidó
Egy másik gyakori tünet a nemi aktus iránti érdeklődés csökkenése, amelyet szintén az alacsony ösztrogénszint okoz. Az orgazmus válasza is sokkal lassabb, vagy akár hiányzik is.
Hangulatváltozások, depresszió
A hormontermelés változásai befolyásolják a nők mentális állapotát. Néhányan ingerültté válnak, és hirtelen megváltoztatják hangulatukat, örömtől szomorúságig a menopauza idején. Súlyos esetekben akár depresszió is előfordulhat.
A bőr és a haj változásai
A zsírszövet és a kollagén elvesztése miatt a bőr kiszárad és vékony lesz. Az alacsony ösztrogénszint hozzájárulhat a hajhulláshoz, vagy rendkívül szárazra és törékennyé teheti azt. A hormonális egyensúlyhiány néhány nőnél pattanást is okozhat.
csontritkulás. A menopauza késői megnyilvánulása. Az ösztrogén hiánya a csontmátrix csökkenését okozza, ami a csontban lévő kalciumtartalék csökkenésével jár. A menopauza után gyorsul a csonttömeg csökkenése, amely az életkor előrehaladtával súlyosbodik. A csontritkulást elősegíti az alacsony kalcium- és fehérjetartalmú étrend, a mozgásszegény életmód és a természetes fénynek való kitettség hiánya.
Hízás. A menopauzás nők súlya átlagosan 4-7 kg-mal növekszik, a zsír elsősorban a hason és a csípőn lerakódik. Ez a súlygyarapodás részben hormonális tényezőkkel magyarázható, de a csökkent fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozatlan étrend is elősegíti.
Fejfájás
A Cincinnati Egyetem szakértőinek tanulmánya megerősítette, hogy a nőknek a menopauza korai éveiben migrénje és fejfájása van a hormonális ingadozások miatt. Sok nőnél a migrén megszűnik a menstruációval, de a feszült fejfájás súlyosbodik. A menopauza 40 és 55 év között fordulhat elő, Romániában az átlagéletkor 49 év.
Ha a mai cikkben a tünetekről beszéltünk, hamarosan visszatérünk egy anyaggal, amelynek középpontjában a tünetek javítása áll.