Minden, amit lehet enni Hogyan mondhatja el, hogy hízott RCP Blog
Futás. Kerékpározás. tészta.
A mérleg megmondja. Vagy? A mérleg csak arról árulkodik, hogy a testsúlya nagyobb, kevesebb vagy állandó. Amikor elmondom az embereknek a súlyomat, azt hallom, hogy „Áááá, mi van! Ezek határozottan izmok a tiédben! ”Vagy„ Ezt nem lehet megmondani! ”Vagy„ Ne egyél ennyire Speckyt. ”Ez utóbbiak szeretetteljes megjegyzéseket tesznek testvéreimtől. Csak kedvelitek egymást.
De honnan lehet tudni, hogy istenkáromló skála nélkül hízott? A súlygyarapodás nem mindig rossz, gyakran kívánatos, és időnként egészségesebb, mint a fogyás. A növekvő izmok súlya miatt szexi, erős és sérülésekkel szemben ellenállóvá válik. De a „hízás” nemcsak a súlyt, hanem a tömeget is magában foglalja. Zsír. Lobogó dolgok, amelyek egyszer forrni kezdtek, és amelyeket soha nem lehet megállítani. A tömeg, amely nem segít a sportban, és puffasztott kolbászszerű tulajdonságokat hoz létre a kerékpáron, szoros kerékpáros ruhában, és egyszerűen kényelmetlenül érzi magát.
A nadrág most öv nélkül illik
Ami korábban szép derékvonal volt, ma puha párnákkal van tele. És kitölti a nadrágot is. Az öv otthon maradhat, míg a nadrág végre egyedül marad. Vagy csúsztassa alá a varázslatos zsírpárnák sorát, hogy ezek a zsírpárnák át lehessen csúszni a keskeny nadrágvonalra szemléltetésképpen. Őszintén szólva szeretné visszakapni az övét, de ez csak még jobban összenyomja jelenlegi állapotát.
A melltartó megtelik, a dekoltázs álomszerűvé válik
Minden nő tudja. Növekedés: Egy csészével nagyobb. Fogyás: Két csészével kisebb, míg a test többi része nem vette észre ezt a "fogyást". A tömeggyarapodás egyértelmű előnye: fantasztikus kivágás. Bárcsak megtarthatnám ezt a szárat a jövőben. Gyönyörű kanyarok, meg akarom tartani őket.
Tud-e sportos lenni és teljes dekoltázst tartani? Ez lehetséges?
Az éhség állandó
Őrülten eszel és éhesen ébredsz. A reggeli mézeskalács iránti vágy nagyobb, mint a müzliéhség. A jóllakottság érzése homályos, csak vidáman lapátol, amíg el nem ér egy olyan érzés, amely elég intenzív ahhoz, hogy behatoljon a test cukorral és étellel megbénított rétegeibe: teltségérzet. Túlevés. A gyomor kitágul, amire aztán egyre gyakrabban van szükség. Elfelejted megenni a teledet. Az ízlelőbimbóknak sokkokra van szükségük, amelyeket ipari cukor és ízesített ételek generálnak. Az éhség és az étkezési függőség az a társ, amely továbbra is biztosítja a tömeges növekedést. Nyissa meg a harcot! Mondod ...
Dörzsöli a testet
Nem mindenkinek születik kétes combrés - ez a lyuk a combok között. De ha a nadrág combjai súrlódnak, amikor jársz, a test azt kiabálja, hogy túl szoros. Legalább nekem. Ha a járás kényelmetlenné válik bikiniben vagy rövidnadrágban, mert az A comb veri a B combot, és széttartott lábbal szeretnéd végigjárni a környéket ... egyértelműbb jel van, mint hogy hízottál?
Ön "nem érdekel" állapotban van
- Most ehettem egészségesen, sportolhattam, kivághattam a cukrot - de ez valaha is bevált? Nehéz, nem szórakoztató, fárasztó… ”és ezekkel a gondolatokkal kiürül a Toffifee csomag. Vagy megrendelt egy második adagot. A saját tested annyira furcsa, olyan furcsa és annyira idegesítő lett, hogy ezt a csalódást elfojtod az ételekben. Hogyan kellene neked, a fáradt, lusta és nehéz testnek nincs kedve mozogni, és mindent megtesz a növekedés folytatása érdekében. És megpróbáltál már ilyen állapotban belenyomódni a sportruhákba, hogy aztán újra levedd az egészet, és továbbra is láthasd az arcátlan megjelenés miatt csalódott Big Bang Theory-t? Igen? Üdvözöljük az egyesületben.
Úgy érzed, hogy terhes vagy
Labdát tolva maga előtt szeretné, ha szülési felsők lennének. Amikor akkor még nem fedeztem fel a tej intoleranciámat, valóban vettem néhányat vagy az akkor divatos babydollokat. Sokat spóroltak nekem. A laza ruházat kényelmes, valamint a nadrág, amely nem csípi és varázsolja azt a mentőgyűrűt. Gyomorégést kap, amely éjjel ébren tart, és égető fájdalommal jár a hátadban. Csalódottan sírsz, aztán eszel valamit, aztán az étel rövid távú boldogsághormonjainak köszönhetően újra nevetsz, aztán megint utálod egymást. Sokat olvasol saját állapotodról, tervedről, mérlegelésedről, felépítésedről, segítségedre kérsz ... Remélem azonban, hogy ez velem 9 hónapig nem tart. Én azonban nem tartanám olyan rossznak a súlycsökkenést egy "dudorral".
Már nem mer lépni a mérlegre
Az az érzés, hogy túl lusta vagy, túl sokat eszel és kinyújtózkodsz, gyakran igaz érzés. Senki sem ismeri jobban a saját testét, mint te. És amikor észreveszed, hogy boldogan tekergetsz a környéken, akkor valószínűleg ez lesz a helyzet. Végül csak a saját érzéseid számítanak, függetlenül attól, hogy a mérleg mit mond. De gyakran kiüthet.
A balesetem előtt körülbelül 68,5 kg volt, köszönhetően a jobb ételeknek és az alapvető állóképességi rendszeres edzésnek - hihetetlenül büszke voltam. Felfelé ment! És akkor a baleset. Nincs sport, nincs gyaloglás. Rögtön frusztrációba estem, főleg, hogy a munkahelyemen nem volt számomra semmi izgalmas. Rendkívül unatkoztam és elakadtam az önsajnálat módjában. És a karácsonyi szezon adta a többit.Míg 2 nappal ezelőtt a mérlegre nem álltam, és a mérleg azt mondta nekem, hogy majdnem akkora a súlyom, mint az egyik testvérem. Mennyi? 75,4 kg. 165 cm-nél ez a súly 10 kg-mal haladja meg a maximális kényelmi súlyomat. És nem, nem izmok. És igen, rám nézve megmondhatja. És nem, nem nekem kell önmagamat szeretnem olyannak, amilyen vagyok, mert mindez nem a magam iránti "szeretetből", hanem pont az ellenkezőjéből következett be.
Sokkoló számok, amelyek napról napra, reggeltől estig változhatnak, a támasztó felől a támasztó felületre. Mégis: nem a kényelmes súlyom.
Tehát ha a mérleg megerősíti Önt az összes többi pontban, akkor ez azt jelenti: készítsen tervet, állítson kis célokat, aktiválja a barátokat és kap támogatást. Minden lehetséges, heti 0,5 kg egészséges, és testmozgás közben, valamint egy csomag Ben & Jerry-től szerezhet be boldogsághormonokat (szerotonin, endorfin, noradrenalin). Ezenkívül izomépítés, izzadás, a test tisztítása, az emésztés serkentése és a fej szabad kifújása. Remekül hangzik, nem? De ehhez munka kell, ezért szeretném tudni, melyikőtöknek is vannak súlycsökkentő céljai - szeretnék kapcsolatba lépni veletek az Instagram-on 🙂
Terjeszd a hírt:
Tetszik:
hasonló bejegyzések
9 válasz a "Minden, amit ehetsz: Hogyan mondhatod el, hogy hízott" kérdésre
Nincsenek súlycsökkentő céljaim ... de tippeket tudok adni az út során. Soha nem volt ilyen igazi súlyproblémám, de kimerítő is lehet a rendkívül sovány állapot fenntartása, különösen, ha Ön is alacsony.
Jelenleg az a helyzetem, hogy az összes hegyi futáson, intervallumon és bármit tudok, szinte meg tudom enni, amit akarok, és már nem kell figyelnem arra, hogy mennyi szénhidrátot lapátolok magamba, mert csak szükségem van rájuk. A fehérjebevitel változatlan marad. Felhagytam magam megtiltásával - ha annak sütinek kell lennie, akkor ez így van. Minden, ami tiltott, csábítóbbnak tűnik. Az elején azonban hasznos lehet, ha radikálisan alkalmazkodik önmagához, mert akkor csak azt veszi észre, hogy milyen szokások vannak.
Csak újra és újra kiegyenlíti magát számomra, soha nem megyek éhesen lefeküdni, és még a mérlegről sem fogyok, amit valójában már nem hittem abban, hogy ez egyáltalán lehetséges. Bár ez az én 174 cm-es és az 58 kg valóban rendkívül kúszó folyamat, de a test elvégzi a beállításokat, ha ennek megfelelően tölti be. Most 30 km-t tudok ugrani a Taunuson, anélkül, hogy géleket vagy hasonló dolgokat kellene fütyülnöm, a test megtanul kezelni. Időbe telik, de lehetséges!
Sok szerencsét, és halljuk, hogy állsz 😉
Köszönöm - minden pont és szabály, amely nem idegen tőlem, a megvalósítás, a kitartás vagy a "kezdet" valami más 😉
Lássuk, hogyan teljesítettem 3 hónap alatt - a fehérje turmixok és a tojás olyan dolog, amit legfeljebb hetente egyszer tolerálok. A tej csak nem az én dolgom, ezért sok minden nem igazán az én dolgom.
Végül az számít, hogy sokat iszom, több szénhidrátot fogyasztok, mint amennyit beveszek, csökkentem az ipari cukrot és ismét rendszeresen sportolok. Akkor rendben lesz!
Igen, természetesen elméletileg mindig minden rendben van, de természetesen be kell érned és megérkezned valahova. Nincs varázslatos golyó, de fontosnak tartom megtalálni a módját, amellyel a fejeddel egy életen át kitartasz - minden más kudarcra van ítélve, és csak frusztrációt okoz. Az alapkőnek stabilnak kell lennie, akkor lazábban veheti az egész témát, és jobban háttérbe szorul.
Mi a helyzet a zabbal, rizzsel, mandulával, tönkölytejjel stb. Vagy szója? (Utóbbit pl. Egyáltalán nem tudom bevinni)
Csak az az érzésem, hogy több ezer építkezésem van, annak az egykori seggfejnek a óta az életen át rázkódtam - már nincs kedvem és végre kiegyensúlyozottabb akarok lenni 🙂
Szóját veszem, a zab, a rizs és a mandula nem az enyém - tetszik? Egyszer kipróbáltam a kókuszt ... istenem, nagyon rossz. Sokat tehet ott - nekem csak egy terv kell magamnak. Főleg, hogy még soha nem fogytam igazán, meg kell tanulnod kitartani, és amikor sikeres vagy, tudod, hogy van értelme annak, amit csinálsz 😉
A jólét fontos, mindenki másként gondolkodik!
Nos, az egésznek értelme van, és a siker természetesen segít - pontosan tudni kell, hogy mikor fordulnak el a fogaskerekek, és mikor kezdenek újra lógni. A kókuszdió nagyon durva, igen. Szerintem a zabtej működik, ha nem kell azonnal meginni. A mandulatej a kedvencem, de legtöbbször valóban "normális" sovány tejet iszom (bár lehet vitatkozni azon, hogy egészséges-e vagy sem ... de ha tudnád, hol lehet benne ... az teszi az életet) igen, nem szórakoztatóbb) 😀
Kedves Becky, köszönöm ezt a hihetetlenül őszinte cikket! Bár nem vagyok túlsúlyos vagy „valódi” fogyókúrás célok, mégis sok olyan érzést ismerek, amelyeket leírtál. Az evést mint „önbüntetést” jó pontnak találtam, ami elgondolkodtatott.
És igen: a kezdet mindig a legnehezebb. Ezért először kis lépésekben gondolkodjon, és soha ne felejtse el, hogy ezt _magának_ és senki másnak teszi! 🙂 Keresztezem az ujjaimat, és szellemileg érintett vagyok.
Nagyon köszönöm megjegyzését és biztatását! 🙂
A kezdet még csak most készül, kíváncsi vagyok, mikor érik el az első küszöböt - végre újra két lábbal állva az életben. Itt az ideje újra!
Mi a célod, izomépítés, amennyire tudom - igaz? A gyomrod sokat tud tenni:)))
Olyan jól van megírva a szöveg! Pontosan így érzem magam most! Sírhatna egész nap, elkúszhatna és folyton csokoládét fogyaszthatna puszta frusztrációból! A díszes ruhákkal teli esték ismét horrorrá váltak számomra! Ez nem mehet így tovább! És jelenleg az étkezés fegyelme nehezebb számomra, mint régóta 😦 tartom az ujjaimat, hogy újra megtalálja a motivációját, és újra sikerül jó testérzetet szereznie!
Köszönöm szépen - máris jól csinálom! A legnagyobb cukorbevonáson estem át, és most elég jól megy. Jutalom magam más, uh, egészséges dolgokkal 🙂 És szaunával, fürdőkáddal, turmixokkal vagy finom joghurttal.
De az a tény, hogy rájössz, hogy „többé nem akarsz”, nagyszerű jel arra, hogy elegendő lesz 😉 Nem szabad semmit csinálni, ácsorogni, enni és lakomázni - ha túl sok, akkor csak ugorj.
Tudok valahogy segíteni? 🙂 Már meg is teheti, lépésről lépésre! Minden jót!