Minden, amit tudnia kell a Garmin tevékenységkövetőkről
A Garmin 2014 elején dobta piacra első tevékenységkövetőjét, a Vivofit karkötőt. Azóta a márka szinte az összes sportórájába integrálta az aktivitáskövetést (a Fenix 2 kivételével), miközben tovább fejlesztette a hevederpalettáját a Vivofit 2 és a Vivosmart.
Ezt a cikket eredetileg 2015. július 14-én tették közzé. Később 2015. december 19-én frissítették, folyamatos pulzusszám hozzáadásával az optikai HR-sel felszerelt eszközökön.
- Vivofit és Vivofit 2
- Vivosmart
- Az FR15 előd
- Forerunner 920XT
- Fenix 3
- Vivoactive
- Epix
- Előzetes 225
- Előzetes 230
- 235. előfutár
- Vivsmart HR
- Előzetes 630
Ha rendelkezik ilyen eszközökkel, és mindent tudni szeretne a tevékenységek nyomon követéséről, akkor jó helyre került!
Mi az a tevékenységkövető és mire szolgál?
Több éven át aktivitáskövetők vonultak be a piacra. A nap folyamán viselik a fizikai aktivitást, az energiafelhasználást, a lépések számát, a megtett távolságot és néha többet is. Azoknál a szoftvereknél, amelyek általában olyan okostelefonon érhetők el, amelyekkel az aktivitáskövető szinkronizál, a felhasználó valós idejű adatokat tekinthet meg, és megnézheti a kitűzött célok elérésének szintjét. Az aktivitáskövetők általában karkötő formájúak vagy integráltak egy órába, de vannak olyanok is, amelyek nyakláncként, klipként viselhetők vagy egyszerűen a zseb alján helyezkednek el.
Mérje meg a napi aktivitást több lépésben ?
Ha a piacon található összes tevékenységkövető szinte állandó, akkor mindannyian számszerűen számolják a napi aktivitást. Ennek az egységnek az az előnye, hogy e rendszerek minden felhasználója könnyen érthető, anélkül, hogy szakemberek vagy akár sportolók lennének. De néha ez félreértésekhez vezet: valóban, hogyan tudja pontosan meghatározni a lépések számát egy karkötő, amelyet természeténél fogva a csuklón viselnek? Normál körülmények között a karok lendülése vagy a függőleges rezgés nagyjából korrekt mérést tesz lehetővé, de sok esetben (például a szupermarket kocsiján nyugvó kezekkel) a szám torz.
Konzultáljon tevékenységével az órán vagy a karkötőn, valamint a Garmin Connect oldalon
A Garmin aktivitáskövetői többé-kevésbé ugyanazzal a felülettel rendelkeznek az aktuális nap adatainak megtekintésére. Mindegyik lehetővé teszi, hogy bármikor konzultáljon:
- A lépések száma
- A megtett távolság
- Az elégetett kalóriák száma.
- A napi cél eléréséhez hátralévő lépések száma
Íme egy példa egy tevékenységmodulra egy nemrégiben készült Garmin órán (920XT): És itt van a Vivofit karkötőn elégetett kalóriák száma:
Egyesek egyéb információkat jelenítenek meg, például egy vizuális jelzést az óra felületén a cél felé vezető lépések számának előrehaladásával, például itt, a 920XT-n:
Vegye figyelembe a kék sávot az idő alatt, amely jelzi a cél felé haladást, valamint a lépések számát a bal alsó sarokban.
A tevékenység céljainak meghatározása
Alapértelmezés szerint a Garmin Connect automatikusan kiszámítja a napi célt a lépések száma alapján. A számítás figyelembe veszi korábbi tevékenységét, tehát összességében: minél több lépést tesz meg egy nap folyamán, annál magasabb lesz a következő nap célja. Másrészt, ha egy nap nem éri el a lépések számát, a következő nap célja kissé csökken.
A Garmin Connect programban manuális cél is beállítható:
A cél megváltoztatása után elengedhetetlen a tevékenységkövető újbóli szinkronizálása a változások alkalmazásához! A célok manuálisan szerkeszthetők egy adott napra, vagy véglegesen beállíthatók.
Elérni és meghaladni a céljait, és jelvényeket keresni
Funkció, amely egyesek számára motiváló lehet: A Garmin Connect kitűzőket, egyfajta virtuális érmet ad Önnek, különféle célok teljesítése alapján, amelyekre itt van néhány példa:
- Bizonyos számú lépést megtettem (5000 - 10 000 - 25 000 - 50 000 - 75 000 - 100 000 ... akár 2 millió is!)
- Dupla a napi cél.
- Háromszorozza meg a napi célt
- Vállaljon számos kihívást (lásd alább)