Minden, amit tudnia kell a TEJ-étrendről, 9 nap alatt 6 kg-ot fogy

2016. augusztus 29., hétfő, 09:49 Forrás: REALITATEA.NET

minden

Manapság megengedett a tejtermékek fogyasztása, és akár 6 kilogrammot is leadhat, anélkül, hogy éhezne.!

A következő ételeket fogyaszthatja: tej, tojás, tejföl, natúr joghurt, kefir és sovány tehénsajt.

A fehér étrend "arany" szabályai:

Ne egyél 19:00 után, csak sima vizet és teát ihatsz (még limonádét is, minden cukrozatlan).

Hidratálja magát napi 2 liter folyadék (sima víz, édesítetlen limonádé vagy tea) elfogyasztásával.

Ne fogyasszon édességet és alkoholt.

Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a tejtermékekben sok zsír, fehérje és szénhidrát van, akkor az étrend során okosan kell táplálkoznunk. Ezért nem szabad fogyasztanunk: telített zsírokat, puffadó zöldségeket, tésztákat, édességeket, édes gyümölcsleveket és alkoholt.