Minden, amit tudnia kell a terhesség terhességéről
Terhes vagy! Normális a hízás! A felesleges kilók azt jelzik, hogy a terhesség természetesen fejlődik, és a baba megkapja az összes tápanyagot. De mennyit jelent ez általában, hol növekszik a "súly" és milyen kockázatokkal jár a súlygyarapodás? Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a terhesség súlyáról!
A terhesség alatt megnövekedett súly - mennyi a normális?
A 9 hónapos súlygyarapodás bizonyítja, hogy a magzat normálisan fejlődik. Az első plusz kilókat az anyai szövetek képződése okozza (az első 20 hétben), utóbbiak felhalmozódása határozza meg a babát (az elmúlt 20 hétben). Minden grammnak megvan a maga szerepe. De nézzük meg, mit jelent és mit jelent a megfelelő súlygyarapodás a terhesség alatt.
A terhesség súlya nagymértékben függ a terhesség előtti testtömeg-indextől (BMI). A 18,5-24,9 közötti, azaz a terhesség előtti normális testsúlyú BMI-vel rendelkező nőknek a szülési időszak végéig 11-16 kilogramm, a testsúly alulsúlya (18,5-nél alacsonyabb BMI) - 16 és 18 kilogramm között, és túlsúlyos (BMI 25-29,0) - 8 és 10 kilogramm között van.
Ikrekkel rendelkező terhes nők esetében a testtömeg-növekedés szintén közvetlenül arányos a terhesség előtti súlygal. A fenti értékek nem duplázódnak meg. Például egy normál testsúlyú terhes nő körülbelül 16-24 kilogrammot fog hízni, alulsúlyos - 13 és 22 kilogramm közötti, és túlsúlyos - legfeljebb 18 kilogrammot. De a szülészorvosa képes megmondani, hogy hány terhesség alatt kell felszednie terhesség alatt. Beszélj hozzá!
Súlygyarapodás negyedévenként
A terhesség alatt a súlygyarapodásnak fokozatosnak és egyensúlyban kell lennie annak a gyermeknek a fejlődésével, akinek napi tápanyagra van szüksége. A néhány száz grammos ingadozás egyik hétről a másikra teljesen természetes. Ha azonban hirtelen hízik vagy fogy, akkor forduljon szakemberhez, és győződjön meg arról, hogy minden rendben van-e a babájával.
A terhesség első trimeszterében, a gyermek még kicsi, és nem igényel további kalóriabevitelt. Heti 200-300 grammal fog növekedni. Ez azt jelenti, hogy három-négy kilogrammnál többet nem kell felszednie. És ha reggeli betegségben szenved, akkor még egy kis súlyt is fogyhat. De az ingadozások normálisak, ne aggódj.
A terhesség második trimeszterében, a gyermek elkezd komolyan növekedni. Az étvágy megváltozik, heti 500 gramm és egy kilogramm között ad hozzá, ami átlagosan öt kilogramm felhalmozódásához vezet a hetedik hónapra. Így, ha normális terhességi kezdete volt, megfelelő súlygyarapodás mellett, végül további 14 kilogrammot fog hízni, kb.
A terhesség harmadik trimeszterében, a gyermek gyorsan fejlődik. Csak most mondható el, hogy az anya a magzat miatt hízik. A megfelelő súlygyarapodás kb. Heti 500 gramm hozzáadását jelenti a hét és nyolc hónapban, a terhesség utolsó hónapjában pedig heti 500 gramm és egy kilogramm közötti mennyiséget. Körülbelül 8 kilogramm nettó nyereséget fog elérni.
Meg kell jegyezni, hogy ezek az értékek tájékoztató jellegűek. Minden feladat más és más. A számok ugyanazon nő esetében terhességenként eltérhetnek. Amíg betartja az orvos ajánlásait és a terhesség normálisan halad, a súlygyarapodás továbbra is fennmarad. statisztika.
Hol helyezik el a megszerzett kilogrammokat?
Kockázatokat vállal
Nem a teljes súlygyarapodás, hanem a súly terhesség alatti alakulása a fontosabb. A felhalmozódások és a hirtelen gramm vagy kilogramm csökkenés jelezheti a szövődményeket. A terhesség alatt 10 kilogrammnál kisebb súlyú anya túl kicsi (alsúlyú) babát szülhet, vagy akár idő előtt is szülhet.
A terhesség előtt túlsúlyos terhes nőnek fennáll a magas vérnyomás és terhességi cukorbetegség kockázata. Ezenkívül a hirtelen súlynövekedés az utolsó trimeszterben a preeclampsia tünete lehet. Sőt, voltak olyan helyzetek, amikor a baba akkora volt, hogy a természetes születés lehetetlennek bizonyult, olyan esetekben, amikor műtétre van szükség (császármetszés).
Tippek a megfelelő súlygyarapodáshoz
A testsúly megfelelő emeléséhez a terhesség alatt csak annyit kell tennie, hogy betartja orvosának utasításait, valamint egészséges és mérsékelt táplálkozást kínál. Kerülje a sült ételeket és a gyorsételeket, cserélje ki a gyümölcs édességeket, amennyire csak lehetséges. Válasszon olyan étrendet, amely minden ételcsoportból áll, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de ne vigyük túlzásba. Ne fogyasszon kávét, alkoholt és dohányt. Mozog!
Ne felejtse el a rendszeres ellenőrzéseket, hogy orvosa megfelelően ellenőrizhesse a baba egészségét és fejlődését.!
Soha többé nem fogok lefogyni?
Sok nő attól tart, hogy szülés után nem lesz képes elveszíteni a terhesség alatt megszerzett súlyát. A szakemberek megnyugtatják őket. A fogyásnak pontosan akkor kell bekövetkeznie, ahogyan felhalmozódott: fokozatosan! És ha változatos, de kiegyensúlyozott étrendet követ, személyre szabott testmozgással kombinálva, néhány hónap alatt megszabadul a túlsúlytól. Semmilyen körülmények között ne fogyjon!
Ha normál testsúly mellett esett teherbe és a kilenc hónap alatt 11 és 16 kilogramm között hízott, akkor gyorsan megszabadul a többlettől. Ha túlsúlyos voltál, vagy több lett a hízásod, mint amennyit orvosa ajánlott, mielőtt teherbe esett volna, a fogyás folyamata hosszabb ideig tart.
A súlygyarapodás elleni küzdelem elengedhetetlen tényezője a szoptatás. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azok a nők, akik akár néhány hónapig szoptatnak, gyorsabban fogynak, mint azok az anyák, akik nem szoptatják a csecsemőt.