Minden, amit tudnia kell a vízi jógáról vagy a vízi jógáról - Elle

Szeretne kicsit magasra kerülni, sokat megtisztítani a fejét és burkolni semmit, az aqua jóga mindenképpen az Ön számára. Mindenki számára elérhető. Egy szelíd és élénkítő tevékenység visszafejtése, amely arra vágyik, hogy belemerüljön a mélypontba.

minden

Mi az aqua jóga ?

Mint más tevékenységek előtte, a (zumba, kerékpározás ...) jóga is előrelép. Az ígérete? Szinergia a jóga (a vízben és a vízben), a meditáció, a tánc és a harcművészet között sellő sziluettjének faragására, olyan víz felhasználásával, amely biztosítja a test egyensúlyához szükséges folyékonyságot.

Hogyan működik az aqua jóga foglalkozás? ?

Az egy órás foglalkozás két szakaszra oszlik. Kezdjük azzal, hogy a medence melletti diafragmatikus légzéssel társított 30 perces ászanapozíciókat végzünk, majd 30 percig újabb merevítő gyakorlatokra bukkanunk, hasonlóan az aqua-aerobikhoz. Az ötlet? Javítsa a test, a lélegzet és az elme irányítását, de nem csak ...

A feje fölött a vízre kell koncentrálnia az egyensúly fenntartására sok olyan helyzeten keresztül, amelyek nem mindig könnyűek. Következünk hullámzás, spirál, tekercs gyakorlásaival, amelyek emlékeztetnek a gyermekkori érzésekre. Még a lótusz helyzetét is megpróbáljuk úgy, hogy fejjel lefelé ülünk a medence vagy a körtefa alján! Jó a rossz hangulatok elűzésére és a sikoltozás tágra nyitott szájjal a vízben való elengedésére (jobb, ha nem iszik meg a csésze). Hihetetlenül eufórikus !