Minden, amit tudnod kell, hogy abbahagyd a dohányzást Est Lyonnais magánkórház
Tudta: a dohányzásról való leszokás, szinte azonnali jótékony hatása
A dohányzásról való leszokás előnyei szinte azonnal beindulnak. A Tabac-info-szolgáltatás gyakorlati leírást nyújt a dohányosok számára ezekről az előnyökről.
20 perccel az utolsó cigaretta után, vérnyomása és szívverése normalizálódik.
8 óra utána a sejtek oxigénellátása normalizálódik.
24 óra az utolsó cigaretta után a szívinfarktus kockázata már csökken, a szervezet már nem tartalmaz nikotint.
48 óra múlva, javul az íz és az illat.
72 óra az utolsó cigaretta után a légzés könnyebbé válik.
1 évvel az utolsó cigaretta után, a miokardiális infarktus kockázata felére csökken, és a stroke kockázata összekapcsolódik a nemdohányzókéval.
A Tabac-info-service is kínál becsülje meg a fogyasztás költségeit, és ezáltal a dohányzásról való leszokáskor elért megtakarítás. Ez a becslés a napi elszívott cigaretták számán, a csomagolás kapacitásán és annak költségén alapul. A megtakarítás becsléséhez lépjen a következőre:: https://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer/Je-fais-le-point-sur-ma-consommation-et-mes-habitudes/Le-cout-de-ma -fogyasztás2
Ha szeretett emberét szeretné támogatni, ez egy alkalom arra, hogy ösztönözze őket azzal, hogy együtt képzelik el, mit lehet majd megengedni a megtakarított pénzzel.
A dohány hatása rád és körülötted
Baba projekt? éljen az alkalommal, hogy kettesben megálljon !
Cigarettázni csökkenti a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt. A nőknél ez körülbelül a harmadát okozza méhen kívüli terhesség és kockázatuk arányos a elszívott cigaretták számával. Egy dohányfüstnek és vegyi anyagainak - akár passzívan - kitett kismama látja a vetélés kockázata szorozva 1,5-vel 3. A dohány is növeli a a magzati növekedés visszamaradásának kockázata, nak,-nekidő előtti szállítás és nagy veszélyt jelent a csecsemő számára.
Vigyázz magadra
A dohány csökkenti a bőr oxigénellátását és okozhat az epidermisz megváltozása, megjelenésével korai ráncok, tompa arcszín és megsárgult ujjak. Szóbeli szinten a dohányzás sárgára színezi a fogakat, meglazulás veszélyét okozza és gyengíti az ínyt. A dohány rossz leheletet is okoz.
És passzív dohányzás ?
A passzív dohányzás a tény önkéntelenül szívja be az egy vagy több dohányos által kibocsátott füstöt. Súlyos szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségeket okozhat felnőtteknél. A gyermekek nyilvános helyeken is ki vannak téve ennek: a világon több mint 700 millió gyermek lélegzik dohányfüst által szennyezett levegőt.
A nemdohányzók védelme érdekében szabadtéri nyilvános helyek vannak felcímkézve "Dohánymentes helyek" (strandok, játszóterek, parkok stb.).
Háziállatai is aggódnak !
A Glasgowi Egyetem (Skócia) kutatóinak tanulmánya azt mutatta a dohányzó környezetben élő állatoknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki egészségügyi problémák (rák, súlygyarapodás sterilizálás után stb.). A macskák jobban érintettek, mint a kutyák, tekintettel a gondos ápolásukra, ami hozzájárul a bevitt mérgező anyagok mennyiségének növeléséhez.
Őrizze meg egészségét
Franciaországban a dohányzás a megelőzhető halál vezető oka, évente közel 73 000 halálesettel. Nincs olyan küszöb, amely alatt a dohányzás nem jelent kockázatot. A tüdőrák kialakulásának kockázata függ a naponta elszívott cigaretták számától, de attól is, hogy mennyi ideig dohányzott. A kockázat csökkentésének egyetlen hatékony módja ezért a dohányzás abbahagyása.
Koncentráljon a cigaretta tartalmára
A dohányzáskor belélegzett füst tartalmaz több mint 4000 vegyszer. A nikotin, a dohányban természetesen jelen lévő molekula felelős a dohányzáskor érezhető hiányért és függőségért. Az idegrendszerére az agy úgynevezett „jutalom” területén hat, és biztosítja öröm és kikapcsolódás érzései, amelyeknek nehéz ellenállni. A cigaretta tartalmaz továbbá irritáló anyagokat, mérgező termékeket (szén-monoxid, kátrány) és több mint 50 rákkeltő anyag.
A dohányzás az a betegség fő oka. Minden harmadik rák eredete. A dohányt elismerték tüdőrák 15, de a torok, a száj, az ajkak, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a vesék rákos megbetegedéseit is okozhatja ...
A dohányzás is elősegíti a betegség kialakulását szív- és érrendszeri betegségek és krónikus légúti betegségek mint például a PBCO (krónikus obstruktív tüdőbetegség).
másképp, más patológiákat súlyosbít a dohányzás: II. típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia, ekcéma és gyomorhurut.
Tippjeink a dohányzásról való leszokáshoz
A dohányzás abbahagyása: a nagy nap előtti felkészülés
- Számolja fel a cigaretta fogyasztását
Ez a legjobb módja annak, hogy jobban megismerjünk. Határozza meg azokat a helyzeteket, amelyek dohányzásra késztetnek, és azokat az érzelmeket, amelyeket ezekhez a pillanatokhoz köt. Étvágycsökkentőként dohányzik? amikor stresszes? Használja a cigarettaszünetet mérföldkőnek a nap folyamán? Ezután észreveheti azokat a cigarettákat, amelyekből leginkább hiányozni fog, és megfelelő stratégiákat kell kidolgozni a megállításhoz.