Minden az almáról és receptjeiről

Fogyasztási időszak

Gyakorlati információk

Válasszon/vásároljon jól

Tartsd jól

Tápanyag-információ

Az almában lévő szénhidrátok főleg fruktózból állnak, és szorbitot is tartalmaznak. Ez nem bomlik szét a szájban, és így megakadályozza az üregek megjelenését.

A zsír- és fehérjebevitel elhanyagolható. Másrészt az almát almasav-tartalma jellemzi.

Táplálkozási gazdagság
Számos nyomelem és ásványi anyag van: nagyon jelen van a kálium. Ami a vitaminokat illeti, a bevitel nagyon változatos. A C-vitamin főleg az alma bőrére koncentrálódik. Ugyanígy a Reinettes, a Calville vagy a Boskoop fajták koncentrációja nagyobb.

Ez a nagy mennyiségű antioxidáns segíti a sejtek, beleértve a bőrt is, öregedését és növeli a légzőkészséget. Tökéletes a dohányosok számára !

Puha szálai
Különleges rosttartalmú gyümölcs, amely segíti a tranzit szabályozását. A pektin az alma oldható rostja, segít például zselék készítésében. A pektin bélbetegségek, például hasmenés esetén javallt.

A cellulóz viszont az oldhatatlan rost. Segít a béltorna és a székrekedés elleni küzdelemben.
almák
Az alma napról napra
Ez egy olyan gyümölcs, amely 100 g-ban csak 54 kkalóriát szolgáltat. Így a nap bármely szakában fogyasztható.

Kiváló étvágycsökkentő: az alma a sok rostnak köszönhetően kielégít és energiát szolgáltat a szénhidrátoknak köszönhetően.

Könnyen fogyasztható, 84% -os vízösszetételének köszönhetően csillapítja a szomjat. Ráadásul frissességet kölcsönöz ízes ízével.

Bebizonyosodott, hogy a napi 2-3 alma rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint normalizálásához (különösen, ha az magasabb, mint 2,5 g/l). Hasonlóképpen segít stabilizálni a vércukorszintet. Az alma ezért jótékony szerepet játszik a táplálkozási egyensúlyban és a megelőzésben.

---