Minden az étel körül forog
Van-e valaki, akinek van valami hasonló a háta mögött, és megtalálta a módját, hogy elmeneküljön ettől, és hogy újra szabadon és nyugodtan éljen? Nagyon hálás lennék bármilyen tippért és tapasztalatért, mivel lassan kétségbeesem a problémámat!
Számos válasz reményében Caro
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Újabb fórum
Hallottál már valaha egészségről - étkezési rendellenességekről,. Megállt? Talán van valami hasznos. Sok erőt kívánok, meg tudod csinálni!)
Helló Caro,
Jelenleg úgy érzem magam, mint te!
Jelenleg megpróbálok egészségesnek és egészségesnek enni a "normális napokon", alacsony szénhidráttartalmúnak és egészségesnek (kb. 1700 kcal), majd amikor elmegyek, vagy valódi étvágyam van, egyek, amit csak eszem van, és extra ne számolj.
De jelenleg nem érzem magam 100% -ban jól, és mindig bűnösnek érzem magam. Remélem, hogy ugyanolyan gyorsan leszoktatom magam bűnös lelkiismeretemről és erről az állandó számtanról, és az ételekre gondolkodásról, mint 6 hónapja.
Csak próbáljon lassan és lassan változtatni valamin. Például, hogy napi 100 Kcal-kal többet kapjon, vagy hetente egyszer ételt vagy hasonlót vegyen be, amely egyébként "tilos". És akkor növelje ezt azzal, hogy hosszú távon elégedett lehet vele.
Ha ez nem működik, akkor komolyan fontolja meg a szakmai segítség igénybevételét. Mert étkezési rendellenességnek tartanám magam, és veletek az egész egy kicsit hangsúlyosabb, mint nálam.