Minden az online sportedzésről a fogyás érdekében
Szeretne edzeni, hogy fiatalabbnak nézzen ki, vagy elveszítse a hasi zsírt anélkül, hogy elhagyná otthonát ?
Fedezze fel a megoldásokat: online coaching vagy otthoni coaching.
Hogyan lehet fiatalabbnak látszani vagy elveszíteni a hasát?
otthoni képzés ?
Sokan sokan otthonuk elhagyása nélkül akarnak edzeni
olyan okok, mint a szállítás vagy az idővel kapcsolatos aggályok. Ez a betanításnak köszönhetően teljesen lehetséges
online vagy otthoni coaching. Tudjon meg többet ezekről a gyakorlatokról ebben a cikkben. Bónuszként megbeszéljük
tanácsot is, hogy lapos a hasa, és hogy 10 évvel fiatalabbnak nézzen ki anélkül, hogy túl sokat diétázna
korlátozó vagy drákói edzések.
Online coaching: mi ez és hogyan működik ?
Kétféle online coaching létezik:
Online képzési program vagy Blog;
Egyéni tervezés online, oktató és kliens között.
Mi az online képzési program ?
Ez egy képzési program, amelyet sok ember számára terjesztenek egy sportedző
vonal. Mivel az internet és a közösségi média megkönnyítette a közösségépítést
cégtulajdonosok, meglátták a lehetőséget az online csoportképzés bővítésére. Az online képzési program sablonja éppen ez, egy csoportos edzés
az interneten.
Ha online képzési programot követ, akkor megkapja az edzéstervét
naponta egy weboldalon vagy alkalmazásban. Ez történhet folyamatosan vagy
meghatározott időtartam attól függően, hogy mit választott. Választhat súlycsökkentő programot vagy erősítő edzésprogramot is. Otthon vagy a helyi edzőteremben fog edzeni.
Ha a választott programnak van helye az eredmények és a visszajelzések számára, akkor
ezután közzéteheti eredményeit. Ez a képzési modell ezután közvetlenül a
a weboldalon keresztül. A közösségi hálózatok előnyeit is megoszthatja
teljesítményeket, és így inkább egy közösség részének érezheti magát.
Mi az egyéni online coaching ?
Ez egy személyre szabott fitneszprogram, amelyet az interneten keresztül nyújtanak. Az online sportedző javaslatot tesz a céljának megfelelő gyakorlatokra, legyen szó online fogyókúráról vagy online erőedző programról.
A fogyasztók gyakran erre gondolnak, amikor az online coachingot fontolgatják. Nál nél
A távoli edzés ezen változatának középpontjában egy az egyben dolgozik az edzőjével az internet „platformja” segítségével. Ez azt jelenti, hogy megkapja a napi edzéseket, és online kommunikál az edzőjével.
Megkapja az utasításokat a személyes térben végrehajtandó gyakorlatokkal kapcsolatban
coaching. Miután befejezte az edzéseket otthon vagy a helyi edzőteremben, Ön
közzéteszi az eredményeket a webhelyen. A képzett edzők ellenőrzik az eredményeket, megtekintik a videóit, és visszajelzést adnak a fejlesztéshez.
Házi edzés: mi ez és hogyan működik ?
A házi edzés a személyi edző minden előnyét közvetlenül az otthonába hozza.
Pontosan ugyanazokat a gyakorlatokat hajthatja végre, mint egy edzővel az edzőteremben, kényelmesen otthonában. A sportedző hazajön, meglátogatja Önt a menetrend szerint, és hozza az összes felszerelést, amelyre szüksége van a sikeres edzéshez. Testreszabott programot kínál, amely segít elérni céljait, legyen szó fogyásról, testformálásról vagy 10 évvel fiatalabb kinézetről.
Az otthoni személyes támogatás kiválasztásával hozzáférhet egy szakemberhez, aki közvetlenül az otthonába érkezik, és aki kiváló minőségű foglalkozást biztosít a lehető legjobb eredmények elérése érdekében.
A házi edzés előnyei:
Az otthoni edzések számtalan előnyt kínálnak, amennyiben magasan képzett fitnesz szakembert hívnak. Íme néhány:
A magánélet tisztelete. Vannak, akik kényelmetlenül érzik magukat az a
tornaterem, vagy túlságosan eltereli a figyelmüket a nyüzsgés.
Felelősség. Néha sok kifogást talál arra, hogy ne jöjjön a szobába és
hiányzik az edzés. Ezzel a helyzettel ellentétben, ha a hazai sportedző
meglátogatlak, nincs más választása, mint edzeni.
Kényelem. Szó szerint csak kelj fel az ágyból, és vegyél fel edzésruhát.
Kényelem. Ez nagyon kényelmes, különösen, ha kicsi gyermekei vannak. A szülők
úgy érzi, kényelmesebb a munka, miközben szemmel tartja gyermekeit.
Hogyan érezheted magad fiatalabbnak és 10 évvel fiatalabbnak diéta nélkül?korlátozó vagy képtelen lehet ?
Megnyújthatja testét és kinézhet fiatalabbnak nyújtózkodással. Ban ben
Valójában ezek az izmok számos előnyéről ismertek. Azon kívül
számtalan erény, segítik a testet az izomöregedés ellen.
Íme 5 tipp, amelyek segítenek abban, hogy fiatalnak érezd magad, és 10 évvel fiatalabbnak tűnj.
A jó eredmények eléréséhez kövesse ezt az útmutatót:
Gyakoriság. Végezze el a nyújtások sorozatát legalább heti 2-3 napon; a tény
a rutin gyakrabban történő gyakorlása gyorsabb eredményeket eredményezhet.
intenzitás. Nyújtson addig, amíg feszültséget vagy enyhe kellemetlenséget nem érez.
Idő. Minden szakaszon 15-30 másodpercig kell tartani. Az embereknek
idősebb emberek, ha ezt a gyakorlatot 30-60 másodpercig tartják, nagyobb előnyökkel járhatnak.
kötet. Végezzen legalább 60 másodperces nyújtást minden gyakorlathoz.
Modell. Végezze el az egyes szakaszokat 2–4 alkalommal, hogy elérje az ajánlott hangerőt:
o 2 készlet 30 másodperces szakaszokat.
o 3 20 másodperces szakasz sorozat.
o 4 készlet 15 másodperces szakaszokat.
A nyújtás előnyei: Hogyan segít fiatalosabbnak látszani ?