Epekövek kezelik a gyomrot

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával segít megelőzni az epekövek kialakulását.

egészséges kiegyensúlyozott étrend

Epekövektől szenved, és nem tudja, mit kell fogyasztania enyhítésére? Tudja, hogy fontos, hogy először a reggeli legyen a nap legfontosabb étkezése. Ez megakadályozza, hogy sokat és későn fogyasszon. Az epekövekből fakadó legtöbb fájdalom ugyanis az éjszaka folyamán jelentkezik, és súlyosabbá válhat, ha késői órákban nagy mennyiségben eszel.

Reggelire válasszon magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát. Másrészt kerülje a kávét, a szénsavas italokat, valamint a fűszeres vagy tej alapú ételeket. Ezek az ételek irritálhatják a gyomrot, mert nehezen emészthetőek. Ebédnél kerülje a gyorséttermet, és inkább rizst válasszon, ideális esetben barna rizst, csirkével és salátával.

A vacsorának a nap legkönnyebb étkezésének kell lennie. A vörös húsokat bármilyen formában kerülni kell. Ehelyett válasszon burgonyapürét, halat és bőr nélküli zöldségeket, például salátát. Jó tudni, hogy az alkoholos italok az epehólyag támadását okozhatják. Ezért kerülni kell őket.