Minden mozdulat a hátnak


Videók erősítő edzésgyakorlatokról a háton, akár a vízszintes sávon (például a felhúzásnál), a magas csigán (nyakhúzás) vagy a szabad sávon (evezés) tucatnyi mozdulat van a latban.

hátnak

"Gerinc" néven csoportosulunk hátizmok: természetesen a latissimus dorsi, de a nagy és a teres minor, a rombusz, ...

Ezeket az izmokat a hát mozgásai során használják, de az egyes gyakorlatoknak megfelelően különböző arányban.

A gyakorlati lapokban megtalálhatja ezeket az információkat a megdolgozott izmokról, de sok más tippet is:

- a mozgás edző általi megvalósítása, in videó-

- anatómiai tábla az egyes megdolgozott izmok vizualizálására

- tanács, hogyan kerülhető el, hogy ne ártson magának