Minden nap sertés csülök fórum
Minden nap megbeszélni a sertéscsülköt? ban,-ben Atkins diéta Fórum a diéták területén; Szia ! Szóval ma kaptam magamnak egy hatalmas sertéscsülköt (tiszta) ebédre, valójában a tiszta zsír volt a dolog ! Kollégáim természetesen ujjongtak
Sertés csülök minden nap ?
Így ma kaptam magamnak egy hatalmas sertéscsülköt (tiszta) ebédre, a dolog valójában a tiszta zsír volt !
Kollégáim természetesen szurkoltak, és azt mondták, hogy nem diétával foglalkozom, hanem ételfesztivállal .
Nos, valójában ragaszkodom Atkinshoz - sok hús, nincs KH -
de furcsának tűnik számomra, hogy mikor kell fogynom
Igazából gyakrabban élvezem az ilyen "zsír/hús bombákat".
A csülök még mindig jó a gyomromban, valószínűleg nem fogok olyan könnyen megszabadulni tőle, és természetesen a mérlegem megmutatta a csülök súlyát ezen az estén .
wow éééé
Szia Michael,
ne haragudjon a kollégák észrevételeire. Fél csirkét ettem tegnap, és természetesen a bőrt (tiszta zsír) velem! Ennek ellenére ma reggel 350 grammal kevesebb volt a mérleg
Talán reggel kellene mérlegelned, nem este
szia Micha.
nem szabad túlzásba vinni.
valami ilyesmit minden nap, és hamarosan Atkins lesz az alsó ajkad tetejéig.
Annyi jó dolog van a recept sarokban.
és a naplók gyakran elmondják, mit esznek itt az emberek.
ehet halat is. Marhahús. Csirke.Törökország.
nemcsak disznó.
Szerintem nagyon sokféle dolgot lehet főzni és enni.
nagyon szórakoztató még
Számomra a kis történet valójában a nagyon nehéz dologról szólt
azt hinni, hogy a sok zsírral, amelyet meg kell/lehet enni, azzá válik
Fogyás jön.
@nap
"Talán reggel mérlegelned kellene magad, nem este"
Erre már gondoltam, különben mindig rossz kedvem van, amikor esténként a mérleget nézem .
@Gina_
Eleinte nincs gondom mindig ugyanazt enni, nem is fogok
vége, elegendő vagyok.
A munkám (szerviztechnikus) valószínűleg ennél több problémát fog okozni nekem
Nincs konyhám, de egész héten a szállodától és a menzától lakom, gyere
azon a helyen, ahol éppen vagyok.
Jelenleg azonban van egy építkezésem, ahol minden nap otthon vagyok.
De nem teszsz magadnak szívességet a sertéscsülökkel. A sertészsír felemeli a koleszterinszintjét, túlzottan savasítja a vérét, és ha nincs szerencséje, kristályokat rakhat le, amelyek köszvényhez vezetnek az ízületeiben. Atkins zsírja inkább növényi zsírra és halzsírra utal. Nagyobb szívességet teszel magadnak az olívaolajjal és a tengeri halakkal. Persze, hogy igaz, az Atkinsnél lehet zsírt enni, de mint már írták, állati zsírral tönkreteszi magát.
Tegyen valami jót magának, és figyeljen rá a jövőben, főleg most, amikor minden nap otthon van.
Sertés csülök minden nap?
Szia Michael, honnan szerezted az adataidat? Esetleg egy tévé riportjából, amely állítólag néhány napja futott?
Amikor beszámoltam az Atkins-diéta iránti lelkesedésemről - néhány nappal ezelőtt a tornaórán - rögtön azt mondták, hogy állítólag ** zsíros és esetleg nagy adagja van ****
Egyél hús adagokat.
Ez természetesen minden ínyenc paradicsoma lenne!
Természetesen lehet vagy kell enni húst az "Atkins" -nél, de nem csak sertéshúst. És nem is hatalmas adagokban.
Vannak más dolgok is. Marha, baromfi, hal, tojás.
Olvastad már az Atkins könyvet a kezdéshez?
Ha nem, tudjon meg többet itt a fórumban, olvasson el mindent.
Üdvözlet szívből
álmodozik
Tehát itt fekszik Atkins legújabb könyve (Az új Atkins-diéta), ő nem arról ír, hogy nekem inkább növényi vagy halzsírt kellene ennem - ez egészségesebb . .
Idézek a könyvből: "De ne habozzon felpattanni a bordájára vagy a sült kacsára" és így tovább.
Hol mondja Atkins, hogy inkább növényi/halzsírt kellene ennem. Ez teljesen új lenne - a könyv már új (2004. augusztus)
Koleszterin őrület?
Tehát az a benyomásom támad, hogy koleszterinmánia terjed itt!
Azt sem olvastam sehol, hogy az embernek vissza kellene tartania a húszsírt.
Persze a változatosság elengedhetetlen, a jó növényi olajok sem rosszak,
de Aktins szerint a Magarine a pestis!
És csak a sertéshús természetesen nem örökre szól, de a zsír a hús része, és nem is lehet igazából rossz!
Vagy látott valaki valaha marhahúst olívaolajjal a bőrében - végül is ez nem természetes vegyület.
Mindenből - természetesen a KH-k kivételével - ez guuuuuuuuuut.
Tehát itt fekszem Atkins legújabb könyvével (The New Atkins Diet), mert nem arról ír, hogy inkább növényi vagy halzsírt kellene ennem - ez egészségesebb . .
Idézek a könyvből: "De ne habozzon felpattanni a bordájára vagy a sült kacsára" és így tovább.
Hol mondja Atkins, hogy inkább növényi/halzsírt kellene ennem. Ez teljesen új lenne - a könyv már új (2004. augusztus)
Atkins sem igazán erről szól!
Általában az a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba a veszélyes transzzsírokkal! A transzzsírok transzzsírsavakat tartalmazó zsírok. Az olajok felmelegítésekor keletkeznek: a serpenyőben kis méretben, erősen a olajsütőben vagy akár olyan élelmiszeripari termékek előállításakor, mint a burgonya chips. A transzzsírok megtalálhatók az olcsó margarinban, a finomított olajokban, a sült ételekben és sok fűtött kényelmi ételben. A transzzsírok elpusztítják az ereket, elősegítik a szívbetegségeket.
Telített és hidrogénezett zsírok vannak a rántott olajban, a sertéshúsban egyébként szintén marhahúsban, szintén bárány, belsőségek és baromfi bőrében.
Szintén Atkins szerint a többszörösen telítetlen zsírokra kell összpontosítanunk, és a kiváló minőségű olajokra kell összpontosítanunk.
Atkins biztosan nem minden nap jelenti a sertéscsülköt, még akkor is, ha nem tiltja. Mint Terry mondja, mindenkinek, mint a normál étrendnek, az egészséges egyensúly biztosítása, és ami nagyon is lehetséges, még az Atkino diéta mellett is.
@ LENNI.
Köszönöm, nagyon jól elmagyaráztad a zsírokat, a jövőben is megteszem
légy óvatos.
Most pontosan 8 napig diétázom, és lefogytam 5 kg-ot (94/89) és ezt azért, mert valójában egyre kevesebbet eszem, és már nincs étvágyam.
Tegnap pl. 4 tojás, egy doboz hal és 2 szelet sajt
Terjesztve a napot, egész nap tele voltam - hihetetlen !
Viszont rengeteg teát/vizet/kávét/5 litert iszok, mindig szomjas vagyok.
Atkins valójában azt írja - ha nem vagyok éhes, akkor nem kell ennem ?
Megértem ezt helyesen, vagy ennék többet? ?
Éhség nélkül erőltetni magát természetesen semmi értelme. De biztos lennék abban, hogy ha nem eszik eleget, akkor van elég zsír.
Ez inkább a kalóriákról szól, amelyekből nem szabad túl kevés. Ennyit is mérhet.
Ha túlságosan csökkenti a kalóriákat, a test nagyon gyorsan megszokja. Csak kevesebb kalóriát tud elérni a fogyáshoz, és kevesebb kalóriára is szüksége lesz ahhoz, hogy ne hízzon. Fontos, hogy erre később figyeljünk. Fokozatosan elkezdtem jól növelni a kalóriákat néhány KH-val. Természetesen mindig ügyeltem arra, hogy ne hízzak.
Jó sikereket tudtam elérni vele, nevezetesen azt, hogy akár kb. 3200 kcal-t is elérhetek. tolerálni - a megengedett KH-kat természetesen nem lehet meghaladni - súlygyarapodás nélkül. Ez kellemes érzés, mert valóban elegendő, és most, 49 kg ellenére, már nem kell aggódnom a kalóriák miatt. csináld. Valójában ehetem, amit szeretek - természetesen mindig Atkinsnek megfelelően -
Hmm, tehát pontosan úgy számolsz kcal-t, mint más étrendeket? nem fogom megtenni
és azt hiszem, Atkins sem a könyvében gondolta ezt, sem pedig ?
Talán később, a III. Fázisban meglátom, mi történik a mérlegen
ha rosszul eszem - de kalóriát számolok - NEM .
Nem azt akarom mondani, hogy kalóriákat kellene számolnia! Amíg lefogy, minden rendben van. Csak úgy értem Nem szabad csökkenteni a kalóriát azáltal, hogy túl keveset eszel ! Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb kalóriát hozza be, és egyszerre fogyjon.
Ezzel azt értem, hogy van értelme ezt a kalóriaértéket a lehető legmagasabbra hozni, mert akkor az anyagcsere jól működik, és ez egy olyan érték, ami megmarad! Minél magasabb, annál kevesebb problémát okoz a túl sok kalória fogyasztása. A későbbiekben.
Remélem, ez érthető volt. lol
szerintem is.
. hogy az egyik nagyon bizonytalan a sok diéta miatt.
Most viszonylag új vagyok a dolgok kipróbálásában, mert ez tavaly ősszel kezdődött nekem, mert le akartam dobni néhány fontot, de többet szereztem.
A "fogyni akarok" mondat valami "beültetett" a fejünkbe, kevés, rosszabb íze van, szenvedés.
. de a remény, hogy egyszer majd megjutalmazzák érte.
De a francba, morgó gyomorral mész lefeküdni, felkelsz vele, megeszel egy pirítóst, elmész dolgozni, megeszel egy fél almát, és mindenki megértően bólogat.
De te magad szenvedsz.
Atkins, alacsony szénhidráttartalmú, SBD, nem számít. mind megmutatják az étkezés örömét, de a fogyást örömmel.
Példaként: valójában valami Atkins és SBD között vagyok. hétvégén cukkinit készített, csak fantasztikus.
Alacsony zsírtartalmú: A Zuchchini néhány fűszerrel párolt, megette, még mindig éhes.
Ezúttal. olívaolajjal, kicsit kockára vágott szalonnával ... és a felét sem sikerült kezelni, órákig tele volt.
És az az elméletem, hogy ha valóban belemegy, akkor már nem kell kalóriákat számolnia, mert a test TÉNYLEG jóllakottság érzetet kelt.
De amint gondtalanul üres szénhidrátot teszek magamba, azonnal vége.
.Szerintem az elején az is biztos, hogy hiszed, hogy ez nem lehet igaz, hogy "eszem" és nem hízok, akkor valamikor te is lefogysz. aztán szabályozza önmagát.
egy kollégám lemásolta, egészen szabad stílusban, anélkül, hogy gondolkodott volna róla.
. reggel még kenyeret eszik, de hirtelen csak teljes kiőrlésű gabonát, aztán nem többet. négy hét alatt 8 kg-ot fogyott!
Anélkül, hogy bármit is megkérdőjeleznék, ez lenyűgözött.
Tehát szálljon fel a szalonnára, én csak megcsinálom!
[QUOTE = Ottersmile
És az az elméletem, hogy ha valóban belemegy, akkor már nem kell kalóriákat számolnia, mert a test TÉNYLEG jóllakottság érzetet kelt.
[/ IDÉZET]
Szerintem a jóllakottság érzése nagyszerű, de nem is olyan egészséges
a gyomor számára.
Ma egész nap "tele volt a gyomrom", így teljesen jóllakottam, és egyáltalán nem ettem semmit! A gyomor egész nap morgott, félve a gyomorgörcstől vagy bármi mástól.
aztán megevett néhány halat ma este, és a gyomrom megnyugodott.
A múltban (a diéta előtt, 9 nap) csak naponta többször kellett ennem valamit, különben egyfajta hipoglikémiát kaptam, nagyon hülye érzés,
ekkor már elmúlt a diéta. Ezek számomra teljesen új tapasztalatok.
amikor azt mondom: "Tele vagyok!", természetesen nem azt értem, hogy feltöltöm magam, amíg a hasam szinte nem szakad fel.
ez hosszú távon logikailag egészségtelen.
Számomra a teltség kissé mást jelent.