Minden vége hamvazószerdai AMP-n van
Használja a nagyböjtöt a viselkedés újragondolásához
Hamvazószerdán mindennek vége - ezt a bolondok különösen a Rajna mentén éneklik, és sajnálják, hogy az ötödik évad véget ér. De mint oly gyakran: minden végén van kezdet. Sok ember számára különleges időszámítás kezdődik hamvazószerdán - nagyböjtben.
Eredetileg a húsvét bűnbánatának és elmélkedésének idején tervezték, sokan ma is ezt az időszakot használják arra, hogy felhagyjanak a meglévő szokásokkal, és ezáltal átalakítsák magukat.
A nagyböjt 40 napig tart, mert a Biblia 40-e az az időszak, amikor az élet Istennel való találkozás során megváltozik: 40 napig volt Mózes Istennel a Sínai-hegyen, 40 évig az izraeliták a sivatagban vándoroltak az ígértek közé Ország. A böjt időtartamát tekintve Jézus a minta: 40 napot és éjszakát böjtölt a sivatagban, hogy szembenézzen küldetésével.
Az intelligens számológépek természetesen azonnal észreveszik, hogy hamvazószerdától húsvét szombatig több mint 40 nap van, mégpedig 46. Az egyházi hagyomány szerint a vasárnapot az Úr napjaként nem tartották be és nem vették igénybe. Ez 40 napos böjtöt hagy maga után. 40 nap böjt, hogy megváltoztassa az életét az Istennel való találkozás révén - hogyan működhet ez?
Tartózkodás az ételtől
Az ókorban a középkorig a böjt mindenféle étel kerülését jelentette: napi egy étkezés volt megengedett, amelyet általában este fogyasztottak. Tilos volt a hús, a tejtermékek, az alkohol és a tojás. E böjti szabályok eredményeként fánk, fánk és hasonlók, mintegy létrejöttek a farsangi búcsúztatás „salakanyagaként”, mivel az ember a böjti napok előtt még időben el akarta használni a romlandó tej-, tojás- és zsírkészleteket. Maultaschen egyébként nagyböjt idején is létrejött: "Ha a húst tésztába csomagoljuk, Isten nem fogja látni" - ez volt az a hozzáállás, amely akkor talán kissé naiv volt.
A mindennap megszokott ételek nélkül végzett tevékenység célja, hogy kiderítse, mire van szüksége valójában az élethez. A korábbi évszázadokban, amikor az élelmiszerellátás sokkal nagyobb kihívást jelentett, mint manapság, sok minden a napi ételek és italok biztosítása körül forog, de különösen nagyböjt idején az emberek megtapasztalhatták, hogy a napi kenyér fontos, de ennél is több hanem lelki táplálékra is szüksége van. Egy másik, saját készítésű élmény a nagyböjt idején: Általában öntudatlanul sokkal több ételt eszik, mint azt általában feltételezik.
Mivel a böjt következtében általában korlátozódik a napi tevékenység, több idő jut arra is, hogy megkérdezd magadtól, mi számít igazán és mi az életben. E böjtölési szándék megerősítése érdekében ajánlott és ajánlott az egyházi istentiszteletek és áhítatok fokozott látogatottsága, valamint a szeretetszolgálat elvégzése.
Pszichológiai szempontból a böjtnek legalább két fontos dimenziója van: a minta megszakításának és a figyelem összpontosításának. Mindkét dimenzió ma is gyógyító impulzusokat nyújt az élet alakításához.
Megszakítási minta
Az emberek "szokás teremtményei": Mindennapi életünk folyamatainak nagy részét nem tudatos döntésként hozzuk meg, hanem ritualizált folyamatokban és mintákban élünk - kezdve a felkeléssel: melyik lábat szoktuk először a földre tenni, amikor leülünk? felkelni az ágyból? A legtöbb embernél mindig ugyanaz. A reggeli mindig hasonló, és a nap további része ugyanazokat a szertartásokat követi, amennyire csak lehetséges. Ez is jó és fontos: Ha minden cselekedetről tudatosan kellene döntenünk újra és újra, elménk túl gyorsan elborulna. Ebből a szempontból a mintázatos élet megkönnyebbülést kínál, igen, lehetővé teszi az életet általában és különösen a családban való együttélést: a felelősségi területek fel vannak osztva, egyértelmű, hogy ki miért felelős, még akkor is, ha ezt nem tárgyalják újra és újra. Meg kell.
Bármilyen hasznosak és hasznosak a minták, vannak hátrányaik is. Számos minta önfenntartóvá válik, amelyekről már nem kérdőjeleződik meg, hogy vajon továbbra is eredeti céljukat szolgálják-e, és megfelelőek-e a jelenlegi életkörülmények között.
Ez nagyon jól illusztrálható a következő történettel (eredet ismeretlen).
A majmok és a banán története
A történet egy kísérletről szól, amelyet számos ismert tudós végzett. A kísérlet arra szolgált, hogy többet tudjon meg a majmok csapatmunkában való képességéről. A kísérlet beállítása nagyon egyszerű volt. Öt majom és egy létra volt egy ketrecben. A tudósok néhány banánt tettek a létra tetejére. Abban a pillanatban, amikor a majmok meglátták a banánt, megpróbálták elérni őket. De amint az egyik majom felmászott a létrára, a másik négyet felülről hideg vízzel fröcskölték. A sikoltozástól megriadva a létra majma felolvasta tervét.
A majmok gyorsan rájöttek, hogy ha valamelyik csoportjuk megpróbálja eljutni a banánhoz, nagyon beáznak. Emiatt a csoport egyik tagjának erre irányuló kísérletét leállították. Mint? Egyszerű: zöld és kék színnel üti meg. Több ilyen jellegű verekedés után az utolsó majom elvesztette a vágyát, hogy kézbe vegye a banánt. A csoport megszokta, hogy az ízletes dolgok továbbra sem lesznek elérhetők.
Most a tudósok megváltoztatták a kísérlet felépítését. A vizet kikapcsolták, és az egyik majmot kicserélték. Az új majom azonnal megpróbálta megszerezni a banánt. Ami rossz volt neki, mert azonnal megtámadta és megverte a többi majom. Az új csoporttag még többször próbálkozott; mindig ugyanazzal az eredménnyel. Végül abbahagyta a banán megszerzését. A verés okát azonban nem tudta.
Most egy másik eredeti majmot lecseréltek. Az újonnan elődjéhez hasonlóan járt, többször megverték. Elődje egyébként keményen küzdött, bár nem igazán tudta, miért tette ezt. A kísérlet során az összes majmot fokozatosan kicserélték, mindig ugyanazzal az eredménnyel. Minden újoncot megvertek, és elődeik is harcoltak. Végül öt majom volt a ketrecben, amelyeket soha nem öntöttek hideg vízzel. Ennek ellenére egyikük sem próbálta megszerezni a banánt.
Hét hét mindenféle hamis bizonyosság nélkül
Az egyetlen módja ennek a működési vakságnak a leküzdésében az, ha időről időre tudatos szakaszokat tervezünk a minta megszakításában, és áttekintjük korábbi megközelítésünket: Van-e értelme annak, amit csinálok? Vannak-e még mindig azok az okok, amelyek miatt így cselekszem?
Az étel jó példa erre: Van-e értelme ugyanolyan adagokat fogyasztani, mint akkor édesapja, annak ellenére, hogy fizikailag keményen dolgozott, miközben maga a munkanap 50 százalékát az íróasztala mögött tölti?
Az evangélikus egyház idei böjti kampánya arra hív fel, hogy tekintsd át a társadalom által gyakran alkalmazott korábbi mintákat: - Hét hét hamis bizonyosság nélkül ”- ez a mottó. Menjen ki a megkérdőjelezhetetlen rutinból és féligazságokból, ehelyett kérdezzen és gondolkodjon újra, így az üzenet a böjti kampány kezdőlapján www.
7wochenohne.evangelisch.de.
Ha megnézi életének szokásait, és rájön, hogy bizonyos változtatásokra van szükség, akkor nem szabad elhamarkodott illúziókat élvezni: Alig bármi nehezebb, mint a régi és bevett szokások megtörése vagy megváltoztatása. A kudarcok a mintaváltás részei és az út részei, semmiképpen sem a kudarc jelei. Továbbá mindig tisztában kell lennie azzal, hogy esetleg maga döntött egy minta megváltoztatásáról, de ez nem azt jelenti, hogy a család tagjai támogatják és jóváhagyják azt.
Például, ha azt veszi észre, hogy már nem dolgozhat úgy, mint korábban, hogy mindez túl soká válik és az egészségének rovására megy, akkor megtesz egy fontos első lépést, amikor elgondolkodik azon, hogy milyen lehet a megkönnyebbülés. A második fontos lépés azonban ennek közlése a környezetben, az ismeretek hatásainak mérlegelése és másokkal együtt történő megfontolása, hogyan nézhet ki az összes érintett számára életképes megoldás.
Tudatosítsa saját magatartásában
A második fontos pszichológiai szempont a berögzült viselkedés és szokások ellenőrzésénél és megváltoztatásánál a figyelem középpontjában áll. Csak akkor van esélyem észlelni a hatásokat, és ha szükséges, változásokat kezdeményezni, ha tisztában vagyok a folyamatokkal, viselkedéssel és hasonlókkal.
A nagyböjt újragondolásra invitál: Az élet melyik területére szeretnék tudatosan nagyobb figyelmet fordítani a következő hét hétben? Milyen változásokat szeretnék csak kipróbálni és megfigyelni, hogyan működik ez a változás?
Például megkérdőjelezem-e a munkanapomat és az ottani folyamatokat minden nap 15 percig, újra ellenőrzem, mi értelme van nekem, és hova tegyek kérdőjeleket? Vagy tudatosan döntök arról, hogy a következő hét héten belül nagyobb figyelmet fordítok a partneri viszonyomra, például úgy gondolkodom, hogy a partneremmel közös meglepetésként felajánlom? És ha megteszem, mi a reakció erre? Érdemes lenne megtenni a hét hét után?
Ideje szünetelni és elmélkedni
A nagyböjt szünet és elmélkedés volt és van. Ideális a rituálék, minták és hagyományok megkérdőjelezésére, ha szükséges, ezek megtörésére és új dolgok kipróbálására is. Azok, akik ehhez alázatos és kíváncsiskodó hozzáállással közelítenek, jó eséllyel izgalmas impulzusokat kapnak maguknak és életüknek. Azok pedig, akik ezt a hatást fokozni akarják, sokféle anyagból inspirálódhatnak, vagy "böjti csoport" cseréjével.