Minden WW-szakembernek - hány gyümölcs és zöldség 0 pontért
Helló kedves nők,
Mivel a kedvesemmel tavaly nagyon híztunk (ő 12 kg, én 6 kg), úgy döntöttünk, hogy 01.01-t kezdünk. hogy karcsúsítson a WW-vel.
Kiszámoltam a pontokat a FlexPoints segítségével (tud 28 oldalt, én csak 19 oldalt), vettem két WW szakácskönyvet, amelyek tartalmazzák a pontok részleteit tartalmazó recepteket és a WW 4 hetes erőgyógyító könyvét, amelyben különféle receptek reggelire 5P-ért, könnyű ételek 6P-ért. és egyenként 7P főétkezések. és harapnivalók 1 fő részére.
Nem számolunk egyes ételeket, én valójában mindig a könyvekből készítem az ételeket, és ez nagyon jól működik. Sajnos a férjemnek nincs elegem a napi terhelésből, pedig 28 pontja teljesen kimerült. A testmozgás során megszerzett további pontokat azonnal enni valóra is cseréli, de utána még mindig éhes.
Most a kérdésem: igaz-e, hogy 0 pontért annyit tud enni a gyümölcsből és zöldségből, amennyit csak akar?
A múlt hétvégén rengeteg gyümölcsöt evett (mindezt 0 pontért) egész nap, mert mindig éhes volt. De vajon a 0 pont valóban értelmezhető-e így, mert a gyümölcs nem teljesen kalóriamentes a fruktóz és az ilyenek miatt.
Mire gondolsz? Folytathatja-e a gyümölcstartalékaink kifosztását, vagy vannak-e felső határok a 0 Pontos étel napi "maximális fogyasztására"?
Vagy inkább a saját ételeimet kellene összeállítanom a könyvek ételei helyett, és meg kell számolnom az egyes ételek pontjait? Tudok-e több teli ételt kapni ugyanannyi pontért? Ha igen, honnan szerezhetem ezeket a listákat?
Büddäää felezi miiaaarr !
válaszaidért!
A ti
Kis asszony
Valójában a 0-P gyümölcsöket valóban nem számolják. A férjed megtudja, hogy nem fogy-e, és akkor is tud váltani. Állítólag nem lehet zsíron enni a gyümölcsön, így igaz lesz.
Egy kis tipp: töltsön gyakrabban burgonyát vagy tésztát, 2 vagy 4 pontért. Ezzel csökkenteni kell a mennyiségeket, ha nem csökken. De kipróbálhatja, talán jól kijön vele.
Sok szerencsét a fogyáshoz!
A gyümölcsben fruktóz van. Az egyiknek mindegy, a másiknak a súlya. A WW szerint: 300g gyümölcs naponta és 500g zöldség. Tapasztalataim szerint a zöldségeket addig lehet enni, amíg meg nem repednek. az nem üti meg a csípődet. Gyümölcs.
Azt javaslom, hogy tegye félre az energiaellátási tervet. Meg kell tanulnia, hogy hány pontja van az egyes ételeknek. Akkor jól kijön, és töltheti el az ételeket.
Kicsit bonyolultabb, de ha már tudja, hogy hány pontja van, akkor ez egy darab sütemény. Sokan megerősítik ezt itt neked.
A férjed eleget iszik?
Csak azt tudom mondani, hogy "próbáld ki"
Vannak, akik (mint én) sok gyümölcsöt ehetnek anélkül, hogy bármi is történne, de más emberekkel túl sok gyümölcs azonnal eléri a mérleget.
De nem fog elég 28 ponttal? Már operaszívó vagyok (több, mint a barátom és a családunk összes embere), de csak 19 pont áll rendelkezésemre.
Minden jót neked és érezd jól magad
Helló kedveseim!
miután a (hosszú) hétvége véget ért, ma visszatértem az irodába, és újra meglátogathatlak.
Köszönöm a sok választ. Egész hétvégén főztem a WW könyvből, és nagyon remeknek találtam az ételeket. De nem hiszem, hogy életemben ettem volna annyi zöldséget.
A több mint bőséges adag köret miatt még a kedvesem is tele volt az ételekkel, és a gyümölcsfogyasztása korlátozott volt. Gyümölcs helyett alkalmanként adtam neki néhány sárgarépa és bors botot, hogy ne csak gyümölcsöt fogyasszon.
Nos, azt hiszem, hosszú távon össze kellene raknia a saját ételeit, mert több teli ételt kap, és az ételeket ízlésének megfelelően alakíthatja. A szakácskönyv mindig tartalmaz jó recepteket, de mindig olyanokat is, amelyek nem tetszenek. Először is, ez a könyv nagyon jó, hogy megérezzék, hogyan súlyozzák az ételeket napi rendszerességgel. Szerintem ez jó, és nagyon szerettem főzni.
Sajnos nem ismerem az egyes élelmiszerekre adott pontokat. Meg tudnád mondani, hol kaphatom ezeket a listákat, melyik étel hány pontot tartalmaz? Regisztrálnom kell valahol, vagy megtalálhatom valahol az Interneten?
Üdvözlettel
Kis hölgyed