Mindenki bármikor és bárhol táncolhat - Életmód Kulináris Család - StadtZeitung Augsburg
A tánc vágya
A TÁNC boldoggá tesz/A mérlegelés, a lépés és a lengés nemcsak szórakozás, hanem számos pozitív hatással is van az egészségre.
A tánc nagyon gyakori a társadalmunkban. Az Allensbacher piac- és reklámhordozók elemzésének tanulmánya szerint szinte minden harmadik német időnként táncol. A nők 80 százaléka szerint sokkal gyakrabban szeret táncolni, mint a férfiak (47 százalék). Miért nagyszerű sport a tánc mindenki számára?
Bárki táncolhat, bármikor, bárhol. Ez is olyan népszerűvé teszi. Ha rendszeresen és ambiciózusan akar táncolni, akkor először alapos vizsgálatot kell végeznie orvosánál a korábbi betegségek vagy hiányosságok tisztázása érdekében. A tánc különösen alkalmas ezekre a klinikai képekre:
Elmebaj: A tánc néha nagyon összetett koordinációs követelményei révén stimulálja agyunkat. Egy tanulmányban a Magdeburgi Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy a tánc jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát: Miután hat hónapig gyakorolták a táncot felügyelet alatt hetente kétszer, a tesztalanyok éberebbek, koncentráltabbak és mentálisan rugalmasabbak voltak. A kutatók gyanítják, hogy ezek a pozitív szempontok többek között annak tulajdoníthatók, hogy a tánc serkenti az új idegsejtek képződését.
Hátfájás: A testünk sok izma egyszerre mozog, amikor táncolunk. A hátunk különösen előnyös, mert jelentősen részt vesz az összes táncmozgásban. Az izmok a rendszeres tánc révén erősebbé válnak, ugyanakkor rugalmasabbak is. A testtartásunk is javul, amikor táncolunk. Ily módon kompenzálják az izmok egyensúlyhiányát, amelyek gyakran hátfájást okoznak.
Depressziók: A tánc az egyik ösztönös mozgásformánk, és sokan boldognak érzik magukat. Az International Journal of Neuroscience 2005-ös tanulmánya szerint a tánc akár enyhítheti a depresszió enyhe formáit - többek között a szerotonin- és dopaminszint szabályozásával és a stressz csökkentésével.
A tánc másik oka: Nagyon sok kalóriát éget el ez az edzés - akár 800 kcal is lehetséges testtömegtől és intenzitástól függően.
Hogyan jön létre ez a magas kalóriatartalmú fogyasztás? A tánc még megerőltetőbb lehet, mint egy intenzív futás - a versenytáncosok hasonló alkalmassági értékekkel rendelkeznek, mint a tapasztalt futók. Ezért a táncolással történő fogyás nagyon jól működik - és még mindig nagyon szórakoztató. (Ó)
Miért táncolunk egyáltalán?
. a génjeinkben van. A gyaloglás, az ugrás és a futás mellett ez a természetes mozgásformánk - még a kisgyermekek is ösztönösen szeretnek zenére vagy csoportosan mozogni.
És mi áll mögötte?
Ez egy különösen összetett mozgásforma, amelyet nagyon különböző okokból gyakorolnak. A táncnak kulturális, rituális, művészeti és vallási gyökerei vannak. 1900 körül Németországban kialakult az az elképzelés, hogy a tánc sport lehet. Az első táncversenyre 1912-ben került sor Berlinben, és hét évvel később Berlinben is megrendezték az első német bajnokságot. A Német Tánc Sportegyesületnek (DTV) jelenleg mintegy 225 000 tagja van több mint 2100 klubban. (Ó)