Mindenkinek és mindenkinek a maga soványsága - Tiszta
A soványság nagyon sztereotip szépségkritériumokhoz apellál. Nem veszi figyelembe az egyes emberek alkatát, genetikáját és saját képességét, hogy megszüntesse ... Hogy jól érezzük magunkat és „megtaláljuk saját karcsúságunkat”, bízzunk a természetben.
A máj: fő szerepe a fogyókúrában
A májat, mint tudják, folyamatosan keresik az ételeink, amelyek gyakran túl ipari, túl zsírosak vagy túl savasak. Visszatért harag, negatív gondolatok, hibás meggyőződések, csalódások, szomorúság ... ugyanúgy felelősek torlódásáért. A májgyulladás pedig elősegíti a súlygyarapodást, a cellulit képződését és ezért az alak alakváltozását. Meg kell érteni, hogy a máj és a bőrrendszer tökéletesen kommunikál egymással.
Kövesd a vezetőt
Ha azt tervezi, hogy megőrzi az alakját, vagy a nyári szünetig lead néhány kilogrammot, Kövesd a vezetőt:
- Kezdje az étkezés kapacitásának enyhítésével, hogy az emésztőrendszert megnyugtassa.
- Válasszon több kifolyó ételt, több „növényi” és több gyümölcsöt.
- Hetente egyszer csökkentse a vörös hús fogyasztását.
- Ezután felváltva napi egy étkezés közben fehér hús vagy hal, vagy egy tányér 2/3 gabona (félkész tészta, félig teljes kuszkusz, félig teljes rizs, bulgur, amarant, köles, kukorica ...) + 1/3 hüvelyes (koralllencse, zöld, szárított borsó, szárított bab).
- Csökkentse jelentősen a tejtermékeket (tej, joghurtok, sajtok, tejföl stb.), Ha nagy fogyasztó vagy.
- Fogyasszon minden szezonális zöldséget nyersen vagy párolva az Ön megelégedésére annak érdekében, hogy az összes ásványi anyagot minél jobban megőrizze.
- Igyon minőségi ásványvizet minden formában: zöld teát, rooibot, gyógyteákat ...
- Kerüljön mindent, ami cukorka, péksütemény, aperitif, alkohol, dohány ....