Mindent a BMI-ről és a súlyazonosítóról; al

ideális súly

Hozzáadás az iStock/DGM007 kedvencekhez

Mi a testtömeg-index (BMI) ?

A testtömeg-index (BMI) segítségével kiszámítható egy nő vagy egy férfi ideális súlya.
Ha súlyproblémákban szenved, vagy diétát szeretne kezdeni, akkor fontos ismeri a BMI-t.

Ez az ábra meghatározza a ideális súly 20 és 65 év közötti felnőtt számára.
A számítás eltérő a gyermekek, a terhes nők, az idősek és a sportolók esetében.

Ezt az arányt az egészségügyi szakemberek, többek között a WHO állapította meg, és a táplálkozási szakemberek is elismerték.

Legyen óvatos, azonban a testtömeg-index nem veszi figyelembe a csonttömeget vagy az izomtömeget.
Tehát túlsúlyos lehet e számítás szerint, és még mindig egészséges lehet.

A BMI kiszámítása ?

Egy egyszerű képletnek köszönhetően, egy női BMI vagy egy férfit könnyű meghatározni.
Oszd meg a súlyát a négyzet magasságával (méterben).

BMI = Súly/Magasság²

Példa: 53 kg-os és 1,63 m-es nő esetében: 53/(1,63x1,63) = 20.

A kapott ábrával megállapíthatja, hogy a testsúlya a normán belül van-e, és különösen, ha jó egészségi állapota van.