Mindezeket a hibákat el kell kerülni, amikor l; hűlni akarunk

A hét melegnek ígérkezik. Igyon jeges vizet, aludjon ventilátorral, vegyen le egy hideg zuhanyt. Kevés emlékeztető ezekre a gyakran alkalmazott gesztusokra, amelyek azonban nem segítenek a hőmérő leeresztésében.

kell

Írta: Louise Ballongue

Feladva: 2020.10.10., 09: 30-kor, frissítve: 2020.10.08., 09: 56-kor

Hozza ki a ködöket, az e heti hőmérséklet emelkedik. Ha egész évben várjuk ezt a hőséget, az nem akadályozza meg, hogy érkezéskor szenvedjünk tőle. Tehát a hőmérő leeresztéséhez nagyon hideg záporokat vesz igénybe, vagy egész éjjel alszik a ventilátorral. Hiba. Egyes reflexek nem frissülnek, sőt ellenkező hatást váltanak ki. Thomas Kassab gyógyszerész doktor áttekinti őket.

Videóban hogyan készítsünk egy jó jeges teát

Túl hidegen iszik

Meleg időben semmi sem veri a jó jeges teát. Ez utóbbi azonban nem mindig előnyös a test számára, ahogy Thomas Kassab kifejti: "A test mindig megpróbálja normalizálni önmagát. Így amikor egy jéghideg italt élvezünk, sok energiát költenek a felmelegedésre. Ez hőmérséklet-emelkedést és vízveszteséget okoz, ami kiszáradáshoz vezet. " Nem beszélve arról, hogy a túl hideg ital árthat emésztőrendszerünknek is: "Ha egyszerre vagy túl nagy mennyiségben fogyasztunk hideg vizet, az jelentősen felgyorsíthatja az átutazást. Ez olyan rendellenességeket válthat ki, mint például hasmenés" - hangsúlyozza a gyógyszerész.

Amikor a hőmérséklet kint emelkedik, bizonyos italok szintén nem ajánlottak: "Kerüljön minden alkoholtartalmat, mert az nem csillapítja a szomját, de dehidrál. Minden vizelethajtó italt, például kávét és néhány teát, meg kell szüntetni: hajlamosak a vizet elvezetni a testből, és ezért kiszárítja "- teszi hozzá a szakember.

Vegyél egy hideg zuhanyt

Gyakran a napközben vagy alvás előtt tartott hideg zuhany menti meg. Kivéve, hogy a test egyáltalán nem kedveli az ilyen típusú hőmérsékletváltozásokat: "Kerülni kell a túlzott kontrasztokat, és a mérsékelt vizet kell előnyben részesíteni, 20 és 22 fok között". Az italokhoz hasonlóan a túl hideg zuhany is csak növeli a testhőmérsékletet. Mivel ez utóbbi felébreszti a testet, és melegítésre kényszeríti a testet, álmatlanság esetén nem ajánlott. Az elalváshoz a testnek csökkentenie kell a hőmérsékletét.