MINDIG BETEG LESZ A DIÉTÁBAN A diéták és a fogyás

MINDIG BETEGSÉGES A DIÉTÁBAN

nak,-nek shimmy89 »2012. november 29. 20:32

mindig

ahogy a cím is sugallja. a diétán mindig rosszul vagyok !
tudom, hogy a diéta stresszt jelent a test számára, és ez gyengíti az immunrendszert, de a testnek el kell viselnie egy kicsit -.-

Most már csak az 5. napon vagyok alacsony szénhidráttartalommal (2400kcal) és zakóan megfázok. velem ez nem először fordult elő, de minden diéta során nagyon gyorsan megtörténik

mit kell tudnod tenni ellene, vagy valami nincs rendben velem (mindig rossz volt az immunrendszerem, és 2 évvel ezelőtt kifütyültem a mirigy-lázat, ami 4 hónapig feküdt.)

az ep nagyon fehérjében gazdag, és két étkezés van zöldséggel, különben naponta eszem egy almát
Edzés után 1 gr. Vit c-vel egészítem ki, napi 25 mg cinkkel, edzés után glutaminnal és még halolajom is van, de ezt a diéta végéig nem akarom használni. Arra gondoltam, hogy a vit c pótlását napi 5 grammra emelem.

van valakinek ötlete, ami segíthetne nekem ?

És még egy kérdés: növeljem-e újra a kcal-t, ha megbetegszem, hogy gyorsabban javuljak ?