Mindig hideg ujjak - ez a fehér ujj betegség
Mindannyian tudjuk, hogy az ujjak télen megfáznak, és úgy tűnik, hogy az összes vér kifolyik belőlük. De ha az ujjak tavasszal vagy nyáron is gyorsan jéghidegek és sápadnak, és zsibbadás és fájdalom jelentkezik, ez az úgynevezett fehér ujjbetegség is lehet.
A Raynaud-szindrómának is nevezett állapot valójában nem betegség, hanem széles körben elterjedt keringési rendellenesség. Körülbelül ötmillió németet érint többé-kevésbé súlyosan, 90 százalékuk nő. Gyakran egy stresszes helyzet vagy egy kis hideg inger, például a csapból származó víz elegendő a kiváltásához. Ez az inger ekkor összehúzza az ujjak és ritkábban a lábujjak edényeit, és a vérkeringés leáll.
Fehérujj jelenség
A fehérujj jelenség két formáját különböztetik meg: Elõfordulhat elsõsorban, azaz közvetlen betegségként, vagy másodlagosan egy másik betegség, például ízületi gyulladás, arteriosclerosis vagy scleroderma (a kötõszövet örökletes betegsége) következményeként. Amikor a tünetek először megjelennek, ezért az érintetteknek orvoshoz kell fordulniuk, aki vérvizsgálatokkal meghatározhatja a pontos okot.
Nyugtató melegség
Eddig nem lehet gyógyítani a betegségre - de enyhíteni lehet. A legfontosabb ellenszer a hő. Ezért lehet értelme az érintetteknek tavasszal is kesztyűt viselni. Ha roham fenyeget, mossa meg a kezét meleg vízzel, vagy egyszerűen tegye be a hóna alá. Hasznos az ujjainak mozgatása és masszírozása is, hogy az erek gyorsan kitáguljanak.
A vérkeringés elősegítése érdekében a kezek izomtornája is ajánlott. Ehhez vannak speciális eszközök. Az állóképességi sportok, mint például a kocogás, viszont kontraproduktívak - Raynaud rohamai gyakran éppen a mozgás miatt következnek be. A legtöbb sport miatt az ujjak erei összehúzódnak, így a vér sürgetőbb módon oda áramlik, ahol szükséges, például a lábakba. Mivel a stressz a szenvedés lehetséges oka, meditációs technikák, például jóga is alkalmazhatók annak megelőzésére. Az arginin aminosavnak szintén pihentető hatása van. A test egy hírvivő anyagot képez, amely kitágítja az ereket és rugalmasan tartja őket.
Kocogás kezdőknek - tippek és szabályok
A mozgás kocogáskor teljesen természetes és teljesen bonyolult. Ennek ellenére a kezdőknek ismerniük kell és követniük kell néhány alapvető tippet.