Mintha nem csináltál volna semmit Sport A-Z
Frissítve: 19.01.01 - 01.18
Az orvosok arról számolnak be, hogy sok rendkívül túlsúlyos ember nem fogy a testmozgással.
Sok rendkívül túlsúlyos embert teljesen eláraszt a testmozgás. Helyesen. Mivel az orvosok szerint a kövér emberek alig tudnak fogyni a testmozgással. Gyakran csak egy művelet segít. Frauke Haß-ból
Amikor Perikles Simon sportorvos elmagyarázta az imént a falra dobott két grafika jelentését, morgás hallatszott a szobán: "A rendkívül túlsúlyos emberek ésszerű táplálkozással és testmozgással nem tudnak hosszú távon fogyni" - mondja a Mainzi Egyetem professzora kissé lemondó arckifejezéssel és a Tutzingi Evangélikus Akadémia konferencia résztvevői csodálkoznak.
Simon rendszeresen kezeli az elhízással, azaz krónikus elhízással küzdő embereket, "de még ha testmozgással és táplálkozással is tökéletesen beavatkozunk, az első két évben elég sikeresek vagyunk". De a negyedik évben a súly ismét ingadozik a kezdeti helyzethez képest. - Szinte olyan, mintha nem tettél volna semmit. A halálozás és az egészségügyi következmények, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek tekintetében az egyetlen hosszú távon sikeres eljárás a gyomor csökkentése. Számos tanulmány kimutatta. - Pofonütés nekünk sportorvosnak.
A kutatás még mindig elgondolkodtató, hogy miért van ez így. "Valószínű tézis, hogy a test az optimális zsírraktározásra törekszik." Leegyszerűsítve: a test mindig arra törekszik, hogy helyreállítsa a régi tárolási állapotot (zsírraktározás), és ezért a lehető legjobbat hozza ki a kevésből, amit kap. "Hogy ez a jo-jo effektus valóban működik, egyáltalán nem tudjuk."
Ne öntse le teljesen a zsírt
Simon megszakítja a lándzsát a nagyon kövér embertársak iránt: "Számos jel utal arra, hogy sokukat elnyomjuk programjainkkal." Ennek megváltoztatásához a kezelőorvosnak a korábbiakhoz képest sokkal következetesebben és pontosabban meg kell határoznia, hogy mennyire alkalmas az a személy, akinek sportot és salátát írnak elő. Mert lehet, hogy elvárja tőle egy olyan edzésprogramot, amelyet még a Bajnokok Ligája futballistái is csak hetente kétszer számláznak maguknak.
"Aki étrendjét alapvetően jó fizikai állapot alapján változtatja meg, és ráadásul olyan szerencsés, hogy jó fizikai állapota miatt nincs szüksége szénhidrátra, elviselhet salátát és zöldséget. Mások azonban nem."
Példaként Simon megemlíti Joschka Fischert: Fiatalkorában fiatal sportoló volt a kerékpározásban. "Csak ezzel az állóképességgel volt képes a túlsúlyos Joschka Fischer egész évben focizni. Csak ezért tudott ilyen drasztikusan lefogyni." Ez azonban nem minden elhízott ember számára ruházható át.
A gyönyörű heilsbronn-kolostor konferenciatermében Simon grafikájára mutat. Az egyik a jól képzett hobbi hosszútávfutók napi pulzus- és pulzusgörbéjét mutatja - minden a zöldövezetben - a másik egy nagyon túlsúlyos gyógytornász esetében. A sárga és a piros jelszínekkel Simon egyértelművé tette, hogy a férfi eléri az állóképességi határát, amint a kávéfőzőhöz sétál: Ha azt is megkéri, hogy végezzen kitartó edzést a maximális pulzusának 80 százalékánál, ami megfelel a Világkupa futballistáinak speciális edzőegységének izmainak felesleges a tejsav.
A tejsav nem hatékonyan elégetett cukor. "Ez a személy a szokásos mindennapi tevékenységek során is, amelyek során a normális emberek képesek metabolizálni a zsírokat, gyakorlatilag csak a cukrot alakítja át. Cukor, amelyre az agynak sürgősen szüksége van. Éppen ezért figyelmeztető jelzéseket küld, amikor a szervezet korlátozott cukortartaléka folyamatosan támad." Az eredmény: A férfi krónikusan teljesen kimerült, és: olyan egészségtelen ételek iránti vágyakozásra vágyik, amelyek rövid idő alatt képesek sok energiával ellátni a testet.
"Ez egy paradox helyzet: állítólag egészségesen táplálkozik és sokat mozog, de a mindennapi tevékenységekhez túlzott mennyiségű cukorra van szüksége, és egy bizonyos ponton enged a dolognak." A környezet megvetően reagál a gyengévé vált süteményfalóra: "Csak nem sikerül neki. Nem tudja összeszedni magát." Ugyanakkor mindenki észreveszi, hogy még egy órás nevetséges hat kilométeres gyaloglás is megviseli. Biztosan több lesz a gúny és a rosszindulat. "Óránként hat kilométer gyaloglás az elhízottak felének intenzív gyakorlása" - figyelmeztet Simon.
A világ igazságtalan. Tehát a férfi tovább kínozta magát ", és most az izmokat is lebontja annak érdekében, hogy biztosítsa az agy számára valójában szükséges cukrot". Még rosszabb lesz, óránként csak öt kilométert kezel, lebontja a víz- és izomtömeget, miközben a zsírtömeg stagnál. "Tiszta túlkihasználás" - mondja Simon. Minden éhségrohamával, amelynek most enged, "minden kalóriát zsírként tárolnak. Az eredmény: a súly ugyanolyan magas, mint korábban, de a test még több zsírból és kevesebb izomból áll."
Simon elemzéseiből arra a következtetésre jut, hogy az elhízott emberek 50 százaléka nem sportolhat, "de legjobb esetben is mindennapi tevékenység: nagyon lassan jár a lépcsőn felfelé, vagy óránként négy kilométert gyalogol. Ha naponta egy órát csinálnak, az megfelel egy nagy teljesítményű sportoló magas tempójának, aki 18 kilométer per órával fut át az erdőn. " Vannak azonban olyan túlsúlyos emberek is, akik jó állapotban vannak, és tudnak kocogni.
Ezért egy sportorvosi vizsgálatot javasol a testmozgás előtt, hogy kiderüljön, melyik edzés megfelelő az egyén számára. "Ez nem kerül többe, mint egy cipő. Ha rajtam múlna, az pénzbeli haszon lenne." Sok elhízott ember számára egy ilyen vizsgálat az első alkalom, amikor valaki reálisan felméri a helyzetét. Megkönnyebbülést jelent számodra, ha az orvos nem egyszerűen azt mondja: "Egyél meg a felét!", Hanem: "Természetesen különösen nehéz a fogyás. És az első kilók a legnehezebbek, de akkor könnyebbé válik. "