MINUS 1 DIET THE COOKBOOK - PDF ingyenes letöltés

Ronald Schweppe MINUSZ-1-DIÉT A KÖNYVKÖNYV Könnyebb élvezet a Julia Bollwein éberségi képletével

ingyenes

Tartalom Tartalom A Mínusz-1-diéta: Fogyás az éberségi képlettel 7 Éber tudatosság a kalóriatáblázatok helyett 9 Mi az "éberség"? 10 Bízzon a testében, ne a szakértőkben 11 Ha az étkezési szokások híznak, 12 Hogyan lehet törölni a zsírtartalmú kezelést 14 És így működik a mínusz 1 diéta 15 Mely anyagok maradnak ki? 17 Legyen könnyebb és szabadabb három lépésben 57 Átvétel koffein nélkül 58 4

Tartalom 4. hét Egy hét tejtermékek nélkül 61 5. hét Egy hét fehér liszt nélkül 89 Alternatíva: Teljes kiőrlésű termékek 91 Teljes kiőrlésű kenyér alaprecept 93 Gyors, teljes kiőrlésű kenyér 94 6. hét Egy hét alkohol nélkül 95 Alkoholmentes sör 96 Alkohol nélküli koktélok 98 7. hét Egy hét hús nélkül, Hal és baromfi 105 8. hét Egy hét adalékanyagok nélkül 133 A szerzőkről 168 Irodalom és hasznos címek 169 Recept regiszter 170 Összetevők regisztráció 174 Impresszum 176 5

Fogyjon az éberségi képlettel A mínusz 1 diéta Fogyjon le az éberségi képlettel A mínusz 1 diéta nem a szokásos értelemben vett diéta. Inkább ez egy egyszerű módszer, amely segít fokozni tudatosságát abban, amit eszel, és fejleszti a test intelligenciáját. Ma több embernek vannak súlyproblémái, mint valaha. Ugyanakkor sokan úgy érezzük, hogy a megjelenésünkre, a közérzetünkre és az egészségünkre is káros módon étkezünk. Első pillantásra úgy tűnik, az oka az lehet, hogy a "rossz" ételt fogyasztjuk. És ez igaz is: ha túl sokat, túl zsírt vagy túl magas kalóriatartalmat fogyaszt, akkor idővel természetesen súlyproblémákat tapasztal. Második pillantásra azonban az ok mélyebben rejlik, mert a kérdés az, hogy miért is eszünk olyan dolgokat, amelyek megterhelnek minket. És pontosan itt játszik szerepet a mínusz 1 diéta. 7.