Miracle Morning - Pozitív megerősítések 2 - Nicolas választása
Az állításoknak kizárólag pozitívaknak kell lenniük, nem szabad tagadásokat alkalmazni.
Pozitív állítások, szemben a negatív állításokkal
Ma reggelig (meg kell említenem, hogy ezek az írások 2017 júniusából származnak) azt mondtam magamban, hogy "szívok". Hányszor mondtam magamnak, hogy "nagy szar vagyok"? Tudom, hogy sokkoló lehet, de valóban ezt gondolom magamról. (ma kevesebb)
Ha ez még lehetséges, akkor még jobban megdöbbenthetem, ha elmondom, hogy naponta többször megismételtem magamnak ezt a kifejezést. Amilyen gyakran csak lehet. Hetente több napon még azt is mondanám. Éveken át. Anélkül, hogy azt állítaná, hogy megismétli "minden nap". Helytelen lenne. (ez arra utal, amit mondtam a cikkben, az első cikkben Pozitív megerősítések).
Az ilyen típusú szörnyű kijelentések nagyon ostobasága, mivel a lehető legnagyobb mértékben leértékelődik, önmagában elegendő ahhoz, hogy a negatív állítás abszurd jelentését ne tolja tovább. Mert igen, teljesen abszurd, ha azt mondjuk magunknak, hogy "rosszak", "hülyék", "csúnyák", "túl kövérek", "túl soványak" vagyunk...
Vannak már mások, akik tönkreteszik az életünket, és elmondják nekünk ezeket a dolgokat, akkor miért kell még egy réteget adnunk a "szar vagyok" -ra ! ?
A „nagy szar vagyok” annyira integrálttá vált önbecsülésembe, hogy most küzdenem kell egy legalább annyira feltűnő pozitív megerősítésért. Ezt kellene tenned is.
Hogyan építettem fel pozitív megerősítéseimet
A kérdés elengedhetetlen, mert az elmém túl rosszul van felépítve. Ezért szükségem van egy kenyérmorzsa nyomra, amelyet az elmém kanyarulataiban kell követnem. Ehhez először azt az első két lépést fogom követni, amelyet Hal Elrod író a Miracle Morning című könyvében magyaráz. Ezeket a lépéseket a "Nagyon egyszerű, öt lépéses eljárás az ön állításainak létrehozásához" c. "(P.151)
„1. lépés: Mit akarsz valójában? "
Több mint szükséges feltenni ezt a kérdést. Még azt is mondhatnám, hogy mindannyiunknak meg kellene kérdeznünk minden dolgot, amelyet meg fogunk tenni. Még akkor is, ha jó alapon indul - pszicho-szociális aggodalmak nélkül, érdekes marad a kérdés például tevékenységeinek optimalizálása érdekében.
Ez a „mit akarunk valójában” kérdés tehát elengedhetetlen egyesek számára, mások számára pedig létfontosságú. Részemről a legsürgősebb dolog az volt visszanyerje a bizalmat irántam . Magabiztosságomat csak a szorongásom és a depresszióm csökkentésével lehet megszerezni. Kevesebb súlyt kellett adnom nekik. Ezt akartam nagyon.
A pozitív szerkezetátalakítás e célkitűzésében írásban meg kell erősíteni, hogy nagyobb testet kapjon. Az írásbeli megerősítésnek nagyobb hatása van, például egy szerződésre.
A munkát apránként, területenként végezhetjük el. Magamat tekintve azonban arra számítok, hogy ez évekig tartó munkát igényel. Őszintén szólva ez nem fog zavarni mindaddig, amíg pozitív vagyok.
"Az írásos megerősítés célja, hogy elmédbe programozza a meggyőződéseket, attitűdöket, viselkedést és szokásokat", hogy azzá váljon, akit akar.