Mire jó a jóga?
A jóga általában 3 alapvető építőelemből áll: testtartásból (ún. Ászanának), mellkasi légzésből a gyakorlatok során (ezáltal tudatosan hagyod, hogy a torkodban zörögjön, és ügyelj arra, hogy a belégzés és a kilégzés ugyanolyan hosszú legyen) és a meditációból a végén a fizikai gyakorlatok.
Azt mondják, hogy ha ezt a három dolgot heti 6 alkalommal követi (kivéve az újhold és a telihold napjait, és elméletileg nem a szabályozás alatt), néhány év múlva nyugodtabbá válik, és nem dobja el olyan gyorsan a pályáról.
Te magad mindig eldöntöd, hogy meddig akarsz elmenni a jógával (legyen az spirituális vagy csak valami az egészséged érdekében), hogy ennek megfelelően változtatsz-e az étrendeden (vegetáriánus), és fontos, hogy mindig hallgass a testedre (Nem számít, amit a tanár kér tőled! Nem érzi, mi folyik a testedben).
Tavaly júniusban jelent meg a GEO, amely a jóga hatásainak tudományos eredményeit vizsgálta, és nagyjából összefoglalva azt találták, hogy a szorongásos rohamokban és álmatlanságban szenvedő emberek több jó pihenést kaptak a jóga segítségével (ha mind a 3 alapelemet figyelembe vették).
Magam jógázok az egészséges hát érdekében, munka után pedig pihenni és lejönni.