Miso leves fehérje-ínyenc

3 evőkanál miso paszta
1 kis zöldhagyma
4 tál vizet
10 wakame
1-2 Kombu Royal tengeri moszat
100 g tömb szilárd tofu

Vágja a tofut apró kockákra.
Mossa meg, és hagyja, hogy a wakame 1 órán át hideg vízben áztassa, majd engedje le. Darabokra vág

Főzd meg a wakameket, a kombu-t vízben. Pároljuk 30 percig.

Hagyja le a tűzről, adja hozzá a misót. Alaposan hígítottuk a levest. Hozzáadjuk a finomra szeletelt hagymát és a kis kockákra vágott tofut, és 5 percig pároljuk

A plusz szó

Néha megtaláljuk ezt a receptet finomra szeletelt gombával
Ha később tálalja, melegítse fel forrázás nélkül
Receptekkel kompatibilis Dukan diéta, Chrononutrition, Montignac, WW ...
Köszönet a Laféerégime páromnak, ahol megtalálhatja ennek a receptnek az összes hozzávalóját és még sokan mások